الألوة فيرا ، والمعروفة أيضًا باسم الصبار ، هي نبات موطنها الأصلي شمال إفريقيا وجنوب أوروبا وجزر الكناري ، وقد استخدمت للأغراض طبية منذ العصور المصرية القديمة.
فوائد عصير الصبار
هنا سوف نتعلم كيفة صنع عصير الالوفيرا ونتعرف على بعض الفوائد الصحية لهذا العصير؟
1. الترطيب
الالوفيرا غنية بالمياه ، مما يجعل استهلاكها طريقة جيدة لمساعدة الجسم على البقاء رطبًا ، خاصةً بالنسبة لأولئك الذين لا يشربون الماء كثيرًا.
الحفاظ على ترطيب الجسم هو وسيلة للمساعدة في إزالة السموم من الجسم عن طريق التخلص من الشوائب.
2. المساعدات لعلاج الإمساك
واحدة من فوائد عصير الالوفيرا هي المساعدة في زيادة محتوى الماء في الأمعاء ، ما علاقة هذا بمكافحة الإمساك؟ وفقا للبحث ، هناك علاقة بين زيادة محتوى الماء في الأمعاء وتحفيز التمعج ، وهو ما يساعد البراز على المرور بشكل طبيعي.
3. صحة البشرة
عصير الالوفيرا غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساهم في صحة البشرة.
وقد ثبت بالفعل أن مركباته قادرة على مكافحة آثار الأشعة فوق البنفسجية (UV) ، وإصلاح البشرة من الأضرار التي تسببت فيها الأشعة فوق البنفسجية ، والمساهمة في الوقاية من التجاعيد وخطوط التعبير.
4. مصدر المواد الغذائية
تعتبر الفيتامينات من بين العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا لتعمل بشكل صحيح ، وعصير الالوفيرا هو مصدر للفيتامينات مثل فيتامين B9 وفيتامين B12 وفيتامين C وفيتامين E.
وهو أيضا بمثابة مصدر للمعادن مثل الكالسيوم والنحاس والكروم والسيلينيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك بكميات قليلة.
5. يساعد على تخفيف حرقة المعدة
يساعد عصير الالوفيرا على تخفيف حرقة المعدة عن طريق التحكم في إفراز الحمض داخل المعدة ، مع تأثيرات يمكن أن تساعد أيضًا في محاربة قرحة المعدة وتساعد على منعها من النمو.
6. صحة الجهاز الهضمي
من فوائد عصير الالوفيرا أيضا ، تحسين صحة الجهاز الهضمي ، لأنه يوفر الإنزيمات التي تسهم في انهيار الدهون والسكريات والحفاظ على حسن سير عملية الهضم.
الأداء الأمثل للجهاز الهضمي ضروري لامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة المستهلكة من خلال النظام الغذائي.
7. انخفاض محتمل في الألم والانزعاج الناجم عن متلازمة القولون العصبي
وجدت دراسة استقصائية شملت 33 مريضا تم تشخيصهم بمتلازمة القولون العصبي أن عصير الالوفيرا ساهم في الحد من الألم وعدم الراحة المرتبطة بهذه الحالة.
ومع ذلك ، نظرًا للطريقة المتبعة في التجربة ، لا تزال هناك دراسات أخرى ضرورية لإثبات هذه النتائج.
كيفية صنع عصير الالوفيرا
المكونات
- 2 أوراق الصبار.
- عسل حسب الرغبة
- 1 تفاحة مغسولة ومفرومة جيدا
- المياه.
طريقة التحضير
فتح أوراق الصبار وإزالة اللب ،ضعه في واعاء مع الماء لمدة ساعتين لامتصاص الماء ، بعد ساعتين قم بتغيير الماء ، اترك ساعتين أخريين ، ثم ضع اللب في الخلاط مع العسل والتفاح والماء ، يمزج ويشرب على الفور.
نصائح ورعاية
قبل استخدامه للأغراض الطبية ، للمساعدة في علاج أي حالة صحية ، من الضروري التحدث مع الطبيب ، خصوصا إذا كنت تستخدم أي نوع من الأدوية.
عند شراء الألوفيرا ، تأكد من حصولك على نسخة مطهرة وآمنة من النبات.