شرب الماء و الليمون هي مساعدة كبيرة لانقاص الوزن لأنه يزيل سموم الجسم ويقلل من احتباس السوائل .
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على الشعور بالشبع مما يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة .
للحصول على فوائده ، ما عليك سوى استخدام أحد الخيارات التالية:
- ضغط نصف ليمونة في كوب من الماء وشربه نصف ساعة قبل الإفطار والغداء والعشاء ؛
- ضع 1 ليمون مقطعة إلى عجلات في إبريق من الماء وشربه خلال اليوم.
الليمون يحتوي أيضًا على خواص تساعد على تقوية جهاز المناعة ، وحماية الجسم من أمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا ، وتجنب الشيخوخة المبكرة لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية .
مع نظام الليمون الغذائي ، يمكن أن تخسر من 2 إلى 6 كجم شهريًا ، لا سيما عندما يرتبط مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
شرب الماء والليمون على الريق
الطريقة الصحيحة لاستخدام الليمون لفقدان الوزن هي ضغط نصف ليمونة في كوب واحد من الماء وشربه على الفور ، دون إضافة السكر.
يجب أن يتم ذلك بعد الاستيقاظ بحوالي 30 دقيقة قبل الإفطار ، باستخدام الماء الدافئ ، سيساعد هذا الخليط على تنظيف الأمعاء ، ويزيل الدهون الزائدة المتراكمة في منطقة البطن .
يجب أن يتم ذلك بعد الاستيقاظ بحوالي 30 دقيقة قبل الإفطار ، باستخدام الماء الدافئ ، سيساعد هذا الخليط على تنظيف الأمعاء ، ويزيل الدهون الزائدة المتراكمة في منطقة البطن .
يمكن أيضًا تناول الليمون قبل الوجبات الرئيسية ، ولكن بالماء البارد ، الماء البارد يجعل الجسم مضطرًا إلى إنفاق المزيد من الطاقة لتسخينه عن طريق حرق بعض السعرات الحرارية الإضافية ، مما يساعد أيضًا على إنقاص الوزن، خيار آخر هو إضافة بعض الزنجبيل المبشور إلى العصير ، لأنه يحتوي أيضًا على خصائص تساعد على فقدان الوزن.
فوائد الماء والليمون على الريق
بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن ، فإن فوائد الليمون على معدة فارغة هي:
- يقوي الجهاز المناعي ويحمي الجسم من نزلات البرد والانفلونزا.
- يساعد في القضاء على السموم في الجسم.
- تجنب الأمراض مثل السرطان والشيخوخة المبكرة ؛
- تقليل حموضة الجسم عن طريق تحسين التمثيل الغذائي في الجسم.