أفضل علاجات المنزلية للتخلص من غازات البطن هو تناول شاي عشبي طازج مثل شاي الشمر أو الجنطيانا أو أوراق الأفوكادو .
يشار إلى الشاي لأن لديه خصائص مضادة للتشنج لتسهيل مرور البراز عبر الأمعاء ، وتخفيف الألم وتقليل إنتاج غازات البطن بشكل طبيعي.
إليك كيفية إعداد كل وصفة.
إليك كيفية إعداد كل وصفة.
طريقة التخلص من غازات البطن
1. شاي الشمر
يعد شاي الشمر من أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من غازات البطن ، لأنه يحتوي على خاصية مضادة للتشنج وفعال للغاية ضد التشنجات الناجمة عن تشنجات الجهاز الهضمي ، وخاصة انتفاخ البطن.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الشمر
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
أضف الشمر إلى كوب الماء المغلي واتركه لمدة 10 دقائق. اشربه عدة مرات في اليوم ، دون إضافة السكر لأن السكر يساعد في تكوين الغازات.
2. شاي نبتة الجنطيانا
الجنطيان هو علاج منزلي ممتاز ضد غازات البطن ، استخدم لسنوات عديدة لمكافحة مشاكل الجهاز الهضمي ، وقد ثبتت فعاليته علميا بسبب عمله التنظيمي للحركات المعوية وتحفيزه في إنتاج عصير المعدة.
المكونات
- 1 جرام من جذور الجنطيانا الجافة
- 200 مل من الماء.
طريقة التحضير
يجب غلي الماء ثم إضافة أوراق الجنطيانا اتركها لمدة 10 دقائق لأن هذا هو الوقت اللازم للحصول على جرعة فعالة ، والخطوة التالية هي شرب كوب من الشاي عدة مرات في اليوم ، ومن الأفضل قبل الوجبات.
3. شاي من أوراق الأفوكادو
حل طبيعي ممتاز ضد غازات البطن هي شاي أوراق الأفوكادو ، الشاي مع أوراق الأفوكادو مدر للبول ويهدئ الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى إزالة غازات البطن ، فهو يساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية والإسهال والقضاء على حصوات الكلى.
المكونات
- 50 جرام من أوراق الأفوكادو المجففة
- 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
يجب غلي أوراق الأفوكادو لمدة 5 دقائق ، ضعه في وعاء وقم بتغطيته لمدة 10 دقائق ، للحد من غازات البطن يجب شرب كوب من الشاي من وقت لآخر .
4. شاي الأعشاب
ومن العلاجات الطبيعية الممتازة الأخرى للتخلص من غازات البطن ، شاي الأعشاب ، المصنوع من الريحان واليانسون والشمر والنعناع ، لأن هذه النباتات الطبية لها خصائص مضادة للتشنج تساعد على محاربة غازات البطن .
المكونات
- 10 غرام من الريحان
- 1 نجمة اليانسون
- 10 غرام من الشمر
- 10 غ من النعناع الطازج
- 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
ضع الماء يغلي ، ثم أضف المزيج العشبي ، واتركه لمدة 5 دقائق أخرى ، ترفع من على النار ، ويشرب الشاي خلال النهار لمدة 3 أيام على الأقل.
تمارين للتخلص من غازات البطن
هناك تمرين رائع للمساعدة في التخلص من غازات البطن وهو ضغط منطقة البطن كما هو موضح في الصورة التالية .
لأن ذلك يساعد في التخلص من الغاز وتخفيف الانزعاج.
يتكون التمرين من الاستلقاء على ضهرك ، طي الساقين والضغط عليها ضد بطنك. يجب تكرار هذا التمرين 10 مرات على التوالي.
بالإضافة إلى تناول الشاي والقيام بهذا التمرين ، يوصى بشرب الكثير من الماء أو المشي أو ركوب الدراجة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضروات والفواكه والأوراق الخضراء الداكنة لأنها تساعد في التحكم في تكوين الغاز في الأمعاء.
لتحسين تأثيره وتقليل انتفاخ البطن بسرعة أكبر ، تجنب تناول المعكرونة والخبز والأطعمة الحلوة ، والتي يُعرف عنها أنها تسبب غازات البطن ، وكذلك المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية. تعرف على اضرار المشروبات الغازية.