الأعشاب البحرية صحية للغاية وغنية بالمواد المغذية وتدخل حاليًا في كثير من الأنظمة الغدائية لدى الأشخاص الذين يبحثون عن توازن في الوزن وحياة أكثر صحة؟
من بين هؤلاء الناس الطاهي الشهير جيمي أوليفر ذو الشهرة العالمية.
في مقابلة معه في إحدى الصحف ، عزا الشيف البريطاني فقدان الوزن إلى استهلاك الأعشاب البحرية وقال إن هذه هي أكثر الأطعمة المغذية في العالم!
تحقق الآن من جميع المزايا التي يمكن أن توفرها الأعشاب البحرية واغتنم الفرصة لمعرفة المزيد حول هذا العنصر الذي يمكن أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي الذي ينقص وزنك.
فوائد الاعشاب البحريه للتنحيف
بعض أنواع الأعشاب البحرية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، حيث أن لها خصائص تساعد في امتصاص الدهون والقضاء عليها.
الجينات هي مواد موجودة في الطحالب البنية مثل طحالب عشب البحر ، أو التي تعرف أيضًا باسم الأحزمة البحرية ، والتي يمكن أن تساعد في الحد من هضم وامتصاص الدهون في الجسم ، وبالتالي تحسين فقدان الوزن.
على الرغم من أن الأبحاث لا تزال أولية ، فقد كشفت دراسة استمرت 12 أسبوعًا نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في يوليو 2012 أن الأعشاب البحرية قبل كل وجبة يمكن أن تسهم في إنقاص الوزن عند اقترانها بحمية منخفضة السعرات الحرارية.
مادة أخرى من شأنها أن تساعد في فقدان الوزن هي فوكوكسانثين ، وهي صبغة موجودة أيضًا في الطحالب البنية ، تشير البحوث الناشئة إلى أن المادة يمكن أن تحرق الدهون وتساعد على تأخير إنتاج الدهون.
الأعشاب البحرية تجعلك تشعر بالشبع دون تناول المزيد من السعرات الحرارية ، لأنها بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية ، فهي غنية بالألياف.
فوائد الاعشاب البحريه للصحة
تنقية الدم : إن التركيب الكيميائي للأعشاب البحرية قريب جدًا من بلازما الدم البشري ، مما يجعله ممتازًا لتنظيم الدم وتنقيته.
مستويات الكالسيوم العالية : يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 10 أضعاف الكالسيوم أكثر من الحليب و 8 أضعاف اللحوم ، مما يساعد على منع أمراض العظام.
قلوية : الأعشاب البحرية تساعد في قلوية دمنا ، وتحييد الآثار الحمضية المفرطة لنظامنا الغذائي الحديث.
الغدة الدرقية صحية : استهلاك اليود ااصحي أمر ضروري للحفاظ على الغدة الدرقية صحية ، الغدة الدرقية هي غدة تقع في الرقبة تساعد على إنتاج وتنظيم الهرمونات.
يمكن أن يؤدي خلل في الغدة الدرقية إلى مجموعة واسعة من الأعراض مثل التعب وضعف العضلات وارتفاع الكوليسترول في الدم
يحتوي على مضادات الأكسدة : تحتوي الأعشاب البحرية على قشور لها خصائص مضادة للسرطان.
الدهون الصحية للقلب : يحتاج جسمك إلى دهون صحية كجزء أساسي من نظام غذائي متوازن ، توفر الأعشاب البحرية دهونًا صحية للقلب ، أحماض أوميغا الدهنية 3.
الجمال من الداخل والخارج : تعمل خصائص الأعشاب البحرية في الداخل والخارج على حد سواء ، تقوم الطحالب بتنظيف البشرة وإصلاحها وتنشيطها وتحتوي على الزنك ومضادات الأكسدة التي تساعد على استعادة الأنسجة والمغنيسيوم الذي ينعم وينظف والكلوروفيل وهو مضاد للألتهابات وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تغذي البشرة بعمق.
نصائح ورعاية
الأعشاب البحرية غنية باليود ، لذا فإن تناولها بكمية زائدة يمكن أن يسبب زيادة في هرمون الغدة الدرقية ، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه المأكولات البحرية بتناول الأعشاب البحرية.
بعض أنواع الطحالب غنية بفيتامين K ، لذلك لا ينصح بها للأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر.