القهوة مع زيت جوز الهند هل تنحف؟

نحن نعلم بالفعل أن القهوة يمكن أن تعمل كداعم لعملية الأيض وأن زيت جوز الهند قد تم اعتباره صحيًا للغاية من قبل عدد كبير من الخبراء ، لكن خليط القهوة مع زيت جوز الهند هل ينحف؟

 قد تبدو فكرة أن القهوة مع زيت جوز الهند تنحف بالفعل ، ولكن هناك بعض النظريات المثيرة للاهتمام حول هذه الحقيقة ،  تعد الوصفة بحرق أكبر للدهون وأيض أسرع ، وهو مزيج رائع لمن يرغبون في إنقاص الوزن.

 مع الكثير من الفوائد ، ليس من المستغرب أن يهتم الكثير من الناس بالموضوع ، لذلك دعونا نتحدث أكثر قليلاً عن هذا المزيج الغير المحتمل من القهوة بزيت جوز الهند ، وما هو المقصود به ، وكيفية صنعه وما هي فوائده بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.

هل القهوة مع زيت جوز الهند تنحف؟

 يمكن أن يكون فقدان الوزن صراعًا صعبًا للغاية بالنسبة لبعض الناس والاعتماد فقط على الدواء السحري يمكن أن يكون فكرة سيئة ، خاصة إذا كنت لا تمارس الرياضة أو تعتمد على نظام غذائي صحي ومتوازن.

 تلقت القهوة مع زيت جوز الهند مراجعات جيدة لعملها الحراري ، الذي يسرع عملية الأيض ويحسن حرق الدهون ، بالإضافة إلى جلب بعض الفوائد الأخرى التي يمكن أن تساعد أيضًا في فقدان الوزن.

 لذلك ، سنواجه الفوائد بالنقاط السلبية لهذا الخليط حتى تكون على دراية بما تتناوله

فوائد القهوة مع زيت جوز الهند

 السيطرة على الشهية : هذا المزيج من القهوة مع زيت جوز الهند يمكن أن يمنعك من الإفراط في تناول الطعام ، تشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للكميات الصغيرة من زيت جوز الهند يمكن أن يمنحك المزيد من الشبع ويجعلك تتناول كميات أقل من الطعام.

 وذلك لأن زيت جوز الهند يزيد من إنتاج الجسم للكيتون.  من المعروف أن هذه المواد تنقص الشهية وقد أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية بزيت جوز الهند يستهلكون ما يصل إلى 250 سعرة حرارية في اليوم أقل من الأشخاص الذين لا يتناولونها.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكافيين الموجود في القهوة هو أيضًا مثبط قوي للشهية.  وجدت دراسة أخرى أنه بعد شرب الكافيين ، يميل الناس إلى تناول ما يصل إلى 21٪ من السعرات الحرارية ،  تجدر الإشارة إلى أن تناول الدهون يساعد في الشعور بالشبع.

 تسريع عملية التمثيل الغذائي : كل من القهوة وزيت جوز الهند هي أطعمة معروفة بخصائصها الحرارية ، هذا يعني أنه من خلال استهلاك هذه المنتجات ، يكتسب جسمك المزيد من الطاقة ويمكن أن يحرق الدهون بشكل أسرع.

 المزيد من الطاقة لجسمك : ومن المعروف أن الكافيين يعطي طاقة أكبر لأولئك الذين يستهلكونه ، كما أن زيت جوز الهند لديه هذه الخاصية ، على الرغم من كونه نوعًا من الدهون ، فإن زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية متوسطة السلسلة ، أي دهون مثيرة للجسم.

 على عكس الأنواع الأخرى من الدهون الصحية ، فإن الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة ، بدلاً من تخزينها في جسمك ، ستتحول إلى طاقة بشكل أسرع.

 تحسين الهضم : القهوة بمثابة منشط لمعظم الناس ، كما أنها تؤثر على عضلاتنا ، مما يجعلها تساعد العضلات على العمل أثناء الهضم.

 لزيت جوز الهند تأثير تشحيم على الجهاز الهضمي ، مما يساعد أيضًا في تحسين التدفق المعوي ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن.

 يبقي مستوى السكر في الدم تحت السيطرة : عندما يتذبذب مستوى الجلوكوز في الدم لديك ، يفقد جسمك الطاقة وتزيد شهيتك. 

يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في السيطرة على طفرات الأنسولين ، ويمنع التقلبات التي تولد الجوع.

 اضرار القهوة مع زيت جوز الهند

 الدهون المشبعة : عادة ما يتم تجنب الدهون المشبعة قدر الإمكان من قبل أولئك الذين يريدون فقدان الوزن والحفاظ على صحة جيدة.

  لأنها مسؤولة عن زيادة الكوليسترول السيئ ، LDL ، في الجسم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

 إذا كنت تستهلك بالفعل بانتظام منتجات تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، مثل الجبن والزبدة والشوكولاته واللحوم وغيرها ، فإن استهلاك زيت جوز الهند قد لا يكون مفيدًا جدًا لصحتك.

 ارتفاع محتوى السعرات الحرارية : لأن زيت جوز الهند غني بالسعرات الحرارية ولأنه مصدر للدهون ، ولإنقاص الوزن ، نحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها.

 لذلك ، إذا كنت تفكر في البدء في شرب القهوة بزيت جوز الهند ، فمن الضروري أن تمارس الرياضة وتناولها مع الأطعمة الطبيعية وقليلة الدهون والسعرات الحرارية ، بالإضافة إلى تناول جرعة صغيرة من المكون في وقت واحد.

طريقة عمل القهوة مع زيت جوز الهند

 تحضير هذا المشروب سهل للغاية ، فقط اتبع الخطوات التالية:

      المكونات
- كوب من القهوة.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

      طريقة التحضير
 أضف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في القهوة وحرك حتى تصبح القهوة خفيفة ، ثم تحلى كما تفعل عادة ، لكن تذكر أن استهلاك السكر هو فكرة سيئة إذا كنت تريد إنقاص وزنك.

 مجرد خلط زيت جوز الهند في القهوة ، دون استخدام خلاط ، لن يجعل المشروب يبدو جيدًا ، عندما تخلط المكوّنين جيدًا ، سيندمجان بشكل أفضل ويعطيان نكهة أفضل.

 نصائح ورعاية

 إذا لم تكن معتادًا على شرب القهوة ، فمن الجيد أن تبدأ بجرعات صغيرة في الصباح وبعد الظهر يمكن أن تساعدك على التعود على الكافيين وزيت جوز الهند.

 من أجل عدم المبالغة في تناول الجرعات ، يوصى بتناول هذا المزيج ثلاث مرات فقط في الأسبوع ، وذلك بسبب الدهون الزائدة التي يجلبها.

 حاول أن تشرب القهوة بزيت جوز الهند بكميات صغيرة ، حتى تعمل آثارها المثبطة للحرارة والشهية أكثر.

تعديل المقال