عمومًا ينمو الشعر وشعر اللحية 1 سم شهريًا ، ولكن هناك بعض الحيل والنصائح التي يمكن أن تجعل الشعر ينمو بسرعة ، الشيء الأكثر أهمية هو ضمان جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتشكيل فروع وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
باتباع النصائح المذكورة أدناه ، يجب أن ينمو الشعر واللحية بشكل أسرع ، ولكن هناك بعض الحالات التي لا ينمو فيها الشعر ، وهذا يمكن أن يحدث بسبب مرض أو تراكم السموم في الجسم .
في حال لم تلاحظ أي تغيير خلال 3 أشهر ، يوصى بالذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية.
نصائح لزيادة نمو الشعر بسرعة
1. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين
الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والسمك والحليب والبيض والزبادي ضرورية لتشكيل مصفوفة الشعر .
لهذا السبب من المهم زيادة استهلاك هذه العناصر الغذائية ، حتى ينمو الشعر بسرعة وبقوة وأكثر جمالا. تعرف على اطعمة تساعد على تقوية الشعر.
لهذا السبب من المهم زيادة استهلاك هذه العناصر الغذائية ، حتى ينمو الشعر بسرعة وبقوة وأكثر جمالا. تعرف على اطعمة تساعد على تقوية الشعر.
2. تدليك فروة الرأس أو تمشيط الشعر
أثناء غسل الشعر ، يجب إجراء تدليك جيد على فروة الرأس بأكملها ، ويجب أن يتم ذلك برؤوس الأصابع ، تساعد هذه التقنية على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي تسريع نمو الشعر.
يجب على الأشخاص الذين لا يغسلون شعرهم يوميًا أن يمشطوه لبضع دقائق يوميًا ، لأن هذه العادة تعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس.
عندما يكون المرغوب فيه هو نمو شعر اللحية ، فإن الأفضل هو تمشيط منطقة الخدين والذقن والشارب بمشط مناسب، لتنشيط الدورة الدموية بالمنطقة وبالتالي نمو الشعر بسرعة.
3. الاقلاع عن التدخين وتجنب القبعات
من المهم الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن شخص يدخن ، لأن السجائر تضر بالصحة وتتلف الشعر ، مما يجعله أكثر هشاشة. اختبار لقياس درجة ادمانك للتدخين.
أيضا ، يجب تجنب استخدام القبعات ، لأنها يمكن أن تخنق جذور الشعر ، وتعيق نموه وتزيد من خطر نمو الفطريات.
4. الامساك بالشعر
ومع ذلك ، لا ينصح بإمساك الشعر عندما يكون مبللاً ، لأنه يسهل نمو الفطريات ، مما يجعل الشعر أكثر هشاشة وضعفًا ، فضلاً عن الرائحة الكريهة.
5. ترطيب الشعر مرة واحدة في الأسبوع
يمكن أيضًا استخدام كل هذه النصائح للمساعدة في نمو اللحية وشعر الجسم الأخرى.
6. تناول الفيتامينات حتى ينمو الشعر
تعد الفيتامينات مثل Pantogar و Nutricap ممتازة لتسريع نمو الشعر ، لأنها تغذي الجذور وتحسن الدورة الدموية لفروة الرأس ، مما يجعل الشعر ينمو بسرعة.
أيضا ، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل بذور عباد الشمس واللوز والبندق والفول السوداني والأفوكادو أو زيت الزيتون و بعض الحبوب الكاملة ، أو مكمل غذائي ، يعزز نمو الشعر.