لماذا المشروبات الغازية ضارة لصحتك؟

شرب المشروبات الغازية هو أمر سيء لصحتك ، ليس فقط لأنه يحتوي على الكثير من السكر ولكن لأنه يحتوي أيضًا على مكونات يمكن أن تؤثر على صحة مختلف الأعضاء.

أيضًا ، لا تحتوي هذه المشروبات الغازية على أي قيمة غذائية ، لذلك يبتلع الفرد السعرات الحرارية الفارغة التي لا توفر العناصر الغذائية الأساسية ، وذالك يسبب زيادة الوزن وظهور أمراض مختلفة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم إلخ.

تحتوي العديد من المشروبات الغازية على حامض الفسفوريك ، والكافيين ، وشراب الذرة ، والصوديوم ، والبوتاسيوم ، والأصباغ ، والنكهات ، وهي مواد يمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة عند شربها بشكل متكرر وعلى المدى الطويل.

اضرار المشروبات الغازية

 1. مرض السكري وزيادة الوزن

تحتوي علبة الصودا على حوالي 7 ملاعق صغيرة من السكر ، زائد أو ناقص حوالي 35 جرام ، مما يجعل مستويات السكر في الدم ترتفع بشكل كبير وعمل الأنسولين في الجسم ، وهو الهرمون المسؤول عن  تنظيم نسبة السكر في الدم ، لذلك إذا كنت تشرب المشروبات الغازية ، فغالبًا ما يكون هناك خطر متزايد للإصابة بمرض السكري.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاص السكر الموجود في المشروبات الغازية بسرعة كبيرة في الأمعاء ، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم فجأة ويشعر بالجوع بشكل أسرع ، وهو الشيئ الذي يسبب زيادة الوزن .

أيضا ، يتراكم هذا الفائض من السكر في الجسم في صورة دهون ، وترسب على مستوى البطن ، في الكبد والشرايين بشكل رئيسي. تأكد من التعرف على التغذية الصحية لمريض السكري.

 2. إضعاف العظام والأسنان

تحتوي معظم المشروبات الغازية على كمية عالية من حمض الفوسفوريك ، وهذه المادة تتسبب في التخلص من الكالسيوم عن طريق البول ، مما يؤدي إلى ضعف العظام ، والقدرة على تطوير مشاكل طويلة الأجل مثل هشاشة العظام.

أيضًا ، يمكن أن تتسبب حموضة المشروبات الغازية في حدوث تآكل على سطح مينا الأسنان ، وإضعاف الأسنان ، ويزيد السكر المبتلع من احتمال الإصابة بتسوس الأسنان إذا لم يتم تنظيف الأسنان جيداً.

يحول حمض الفوسفوريك أيضًا عمل المعدة لإنتاج حمض المعدة ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وامتصاص بعض العناصر الغذائية.

 3. احجار الكلى

بسبب حموضة المشروبات الغازية ، يحتاج الجسم إلى استخدام الكالسيوم ، والذي سيتم استخدامه لتقوية العظام ، لموازنة الرقم الهيدروجيني للدم.

لذلك تحتاج الكلى إلى التخلص من الكالسيوم المستخدم في هذه العملية ، مما يزيد من خطر تكوين حصوات الكلى بسبب تراكم الكالسيوم في الداخل. تأكد من التعرف على أعراض حصى الكلى.

 4. زيادة في ضغط الدم

المشروبات الغازية يمكن أن تسبب زيادة تدريجية في ضغط الدم بسبب كمياتها العالية من الصوديوم والكافيين.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير العديد من الدراسات إلى أن الاستهلاك الزائد للفركتوز ، وهو السكر الموجود في المشروبات الغازية ، يعد أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. علاجات منزلية لارتفاع ضغط الدم.

 5. الأمراض العقلية

يمكن للمشروبات الغازية أن تتسبب في حدوث تغييرات في المخ بسبب محتواها من الكافيين ولأنها تحفز المواد المختلفة في الجسم المرتبطة بالخرف ، بما في ذلك مرض الزهايمر ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الكافيين أيضًا مشاكل الأرق ، والإثارة ، والهزات ، والصداع.

أيضًا ، تحتوي المشروبات الغازية على مادة أخرى تسمى بنزوات الصوديوم والتي تم ربطها أيضًا بضعف الذاكرة والتنسيق الحركي واضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه (ADHD) عند الأطفال.

 6. السرطان

لأنها غنية بالسكريات ، فإن الاستهلاك المتكرر للمشروبات الغازية يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، حتى في الأشخاص الذين يمتلكون وزن مثالي .

يحدث هذا بسبب حقيقة أن الشخص مهما كان ، يبقى عرضة للمعاناة من السمنة وأمراض أخرى مثل التهاب المعدة ، التهاب الأمعاء ، ارتفاع ضغط الدم ، مرض السكري ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

اضرار المشروبات الغازية على الأطفال والنساء الحوامل

خلال فترة الحمل ، يجب ألا تشرب المشروبات الغازية ، لأن هذا النوع من المشروبات يسبب في عدم الراحة في البطن بسبب الغازات ، يساهم في زيادة الوزن ويمكن أن يسبب احتباس السوائل. 

تحتوي المشروبات الغازية التي تحتوي على الكولا مثل Coca-Cola و Pepsi على الكثير من الكافيين ، والتي لا يمكن أن تتجاوز 200 ملغ يوميًا خلال فترة الحمل ، إذا شربت المرأة الحامل فنجانين من القهوة في اليوم ، فلم تعد قادرة على تناول الكافيين أكثر .

لا ينبغي أيضًا تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية لأن الكافيين ينتقل إلى حليب الثدي ويمكن أن يسبب الأرق عند الطفل.

في حالة الأطفال ، يمكن أن تؤثر الصودا على نموهم بسبب نقص الكالسيوم ونموهم العقلي ، فضلاً عن ارتفاع خطر انتشار الأمراض مثل السمنة ومرض السكري ، يجب استبعاد المشروبات الغازية من نظام الطفل الغذائي ، واختيار عصائر الفاكهة الطبيعية ، بالإضافة إلى الماء ، للحفاظ على كمية كافية من السوائل.

تعديل المقال