يوفر الجزر العديد من الفوائد الصحية ، حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن ، لذالك من المهم تضمينه في نظامنا الغدائي للإستفادة القصوى من فوائده.
عصير الجزر لارتفاع الكوليسترول
عندما يتم تناول عصير الجزر 3 مرات على الأقل في الأسبوع ، فإنه يساعد الكبد على التخلص من الصفراء والدهون الزائدة ، وعندما ينخفض مستوى الدهون ، ينخفض الكوليسترول أيضًا.
أيضا ، لتحسين مكافحة ارتفاع الكوليسترول في الدم ، من المهم للغاية تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدهنية أو المقلية وكذلك الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على الكثير من الدهون التي تسهم في زيادة الكولسترول السيئ.
إن شرب كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا وممارسة النشاط البدني على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، يساعد أيضًا في تقليل الكوليسترول وتحسين آثار هذا العصير.
المكونات
- 4 جزرات.
- 1 كوب من عصير الليمون.
طريقة التحضير
لإعداد هذا العصير ، ما عليك سوى مزج جميع المكونات الموجودة في الخلاط وتصفيتها.
إذا كنت تشرب أكثر من 5 أكواب من العصير في الأسبوع ، فربما في بعض الأحيان ستلاحظ أن الجلد سوف يتحول إلى اللون البرتقالي.
لكن ، لا تخف ، إنها فقط السموم التي يتم التخلص منها من جسمك ، لتقليل هذا التأثير يكفي تقليل جرعة العصير .
عصير الجزر لتخسيس الوزن
يعتبر عصير الجزر علاجًا منزليًا رائعًا لاستكمال أي نظام غذائي لتخسيس الوزن نظرًا لأن الجزر مهم جدًا للحفاظ على صحة جيدة ، لأن تأثيره المنشط والمطهر على الكبد يساعد على التخلص من الدهون الزائدة والكوليسترول في الدم.
المكونات
- 1 جزرة متوسطة.
- 200 مل من عصير البرتقال.
طريقة التحضير
امزجي الجزر في الخلاط ، جنبًا إلى جنب مع عصير البرتقال ، بعد ذالك يمكنك تحلية العصير باستخدام العسل ، بكمية صغيرة ، خذ هذا العصير على الأقل 3 مرات في الأسبوع في الافطار. إقرأ أيضا : اطعمة تساعد الجسم على انقاص الوزن.
عصير الجزر والبنجر للبشرة
يعتبر عصير الجزر والبنجر علاجًا منزليًا ممتازًا للبشرة لأن هذا العصير غني بالمواد بيتا كاروتين والمواد المضادة للسرطان التي تساعد في القضاء على السموم من الجسم تاركة البشرة جميلة وصحية.
المكونات
- 3 جزر.
- 3 جزر.
- 1 بنجر.
- عصير البرتقال.
طريقة التحضير
اغسل المكونات جيدا وقشرها ، ثم اقطع الجزر والبنجر إلى شرائح صغيرة وأضيفي جميع المكونات للخلاط ، يشرب العصير على الأقل 3 مرات اسبوعيًا.
اغسل المكونات جيدا وقشرها ، ثم اقطع الجزر والبنجر إلى شرائح صغيرة وأضيفي جميع المكونات للخلاط ، يشرب العصير على الأقل 3 مرات اسبوعيًا.
عصير الجزر للنظر
عصير الجزر هو علاج منزلي رائع لأي شخص يعاني من مشاكل في الرؤية أو يسعى للحفاظ على صحة الأعين.
تحدث هذه الفوائد لأن الجزر يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، ولكن كمية كبيرة من البيتا كاروتين (الموالية للفيتامين أ) هي المسؤولة في المقام الأول عن تحسين القدرة البصرية.
المكونات
- 1 برتقالة.
- 1 جزرة.
- 200 مل من الماء.
طريقة التحضير
استخرج كل العصير من البرتقال بمساعدة عصارة وقم ببشر الجزرو ، أضف المكونين في الخلاط مع الماء، إذا لزم الأمر للتحلية أضف ملعقة صغيرة من السكر أو الأفضل ملعقة صغيرة من العسل ، يجب شرب هذا العصير مرة واحدة على الأقل يوميًا. إقرأ أيضا : طرق العناية بصحة العين.
عصير الجزر لتقوية جهاز المناعة
عصير الجزر هو علاج منزلي رائع لتقوية جهاز المناعة وتحسين دفاعات الجسم عن طريق الحماية من البرد ونزلات البرد في الأيام الباردة.
تحتوي الجزرة على مادة تسمى بيتا كاروتين ، والتي تحولت إلى فيتامين (أ) وتعزز المناعة.
بهذه الطريقة يصبح الجسم أقوى للدفاع عن نفسه ضد الفيروسات والبكتيريا ، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
المكونات
- 2 من الجزر.
- نصف تفاحة.
- نصف كوب من عصير البطيخ.
- 100 غرام من البقدونس.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- 400 مل من الماء.
طريقة التحضير
قطع المكونات إلى مكعبات صغيرة وإزالة جميع البذور والسيقان. ثم أضيفها إلى الخلاط مع الماء واخفقها جيدًا.
بعدذالك ، قم بتحلية العصير حسب رغبتك وشرب كوبين على الأقل يوميًا.
بعدذالك ، قم بتحلية العصير حسب رغبتك وشرب كوبين على الأقل يوميًا.
عصير الجزر لطويل الشعر بسرعة
يعتبر عصير الجزر باللبن علاجًا منزليًا رائعًا للمساعدة في نمو الشعر بشكل أسرع لأن الجزر غني بفيتامين أ واللبن الزبادي في هذا العصير غني بالبروتين والمواد الغذائية اللازمة للمساعدة في تشكيل الشعر.
المكونات
- 1 جزرة متوسطة.
- 1 كوب من الزبادي العادي.
- عصير 1 برتقال.
طريقة التحضير
امزج جميع المكونات في الخلاط حتى يتم الحصول على خليط متجانس ، ثم اشرب العصير مرة واحدة في اليوم ، كل يوم. إقرأ أيضا : 6 نصائح لتطويل الشعر بسرعة.
عصير الجزر والملفوف لتقوية العظام
يعتبر عصير الجزر والملفوف علاجًا منزليًا ممتازًا لتقوية العظام ، حيث أن هذا العصير غني بفيتامين A و C والكبريت والكالسيوم والحديد ، مما يجعله مزيجًا مثاليًا ليس فقط للعظام ، بل لتعزيز الصحة .
ينصح بهذا العصير للرياضيين الذين يحتاجون إلى مزيد من التدريب البدني لمهامهم اليومية ، لأنه مع وجود عظام قوية يكون هناك خطر أقل للإصابة برضوض أو إصابات.
هذا العلاج المنزلي يمنع أيضًا أمراضًا مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل ، حيث يساعد في الحفاظ على المفاصل الصحية.
المكونات
- 2 الجزر.
- 3 أوراق من الملفوف
- 1 ساق الكرفس.
- حفنة صغيرة من الكزبرة.
طريقة التحضير
اغسل جميع المكونات ، ثم قطعها إلى قطع صغيرة ثم أضفها الى الخلاط ، يشرب كوب من العصير يوميًا .