الشاي الاخضر صديق ممتاز للجسم ، إنه يحمي الخلايا ويبطئ الشيخوخة ويحارب الكوليسترول ويمنع الإصابة بأمراض القلب ، في حين أن شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ومحاربة حرقة المعدة ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية ، لكن هل الشاي الاخضر مع الزنجبيل ينحف؟
ستجد أدناه ما إذا كان الشاي الأخضر مع الزنجبيل ينحف ، وما هي خصائصه وأفضل الوصفات والنصائح للاستهلاك.
عند التحدث مع الأصدقاء ، وقراءة المجلات والصحف ، والوصول إلى الإنترنت ، والنظر في الشبكات الاجتماعية ، من الشائع جدًا العثور على اقتراحات للوصفات التي تعد بمساعدتك على إنقاص وزنك.
ومع ذلك ، للتأكد من أن الأساليب تعمل ، فأنت بحاجة إلى معرفتها بمزيد من العمق.
يعتبر الشاي ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم ، بعد الماء ، حوالي 20 ٪ منهم يشربون الشاي الأخضر.
أما بالنسبة للزنجبيل ، فإن العناصر الغذائية الرئيسية له هي المغنيسيوم والبوتاسيوم والفولات والكالسيوم وفيتامين B6.
إذا كان البحث يدور حول الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن ، يتم تصنيف الزنجبيل كغذاء حراري ، أي أنه يسرع عملية الأيض عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم ، وتشجيع حرق الدهون في الجسم.
هل الشاي الاخضر مع الزنجبيل ينحف؟
أولا دعونا نحلل مكونات الشاي الأخضر والزنجبيل.
الشاي الأخضر : يحتوي على كاتشين (الكاتيكين له تأثير مضاد للأكسدة) هذه المادة يمكن أن تسرع عملية الأيض ، مما يجعل عملية حرق السعرات الحرارية والدهون أكثر كفاءة.
كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، فقد أظهرت بعض الأبحاث بالفعل أن الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون ، حتى أثناء التمرين.
وجدت دراسة استقصائية بريطانية ، صدرت في عام 2008 ، أن الرجال الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر ومارسوا الأنشطة البدني أنفقوا 17 ٪ من الدهون أكثر من أولئك الذين لم يستهلكوا هذه المادة.
هناك حقيقة أخرى تشير إلى التأثير الإيجابي للشاي الأخضر فيما يتعلق بفقدان الوزن ، وهي تجربة أجريت مع 60 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة وأظهرت أن أولئك الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر فقدوا 3.3 كجم وحرقوا 183 سعرة حرارية يوميًا في نهاية فترة 12 أسبوع.
الزنجبيل : من الممكن القول إن الزنجبيل يساهم في إنقاص الوزن بسبب حقيقة أنه غذاء حراري ، تزيد الأطعمة الحرارية من درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى تسريع عملية الأيض.
ومع ذلك ، لا يمكن القول أن الشاي الأخضر مع الزنجبيل ينحف بأعجوبة أو أن الشاي الأخضر مع الزنجبيل ينحف بشكل سحري ، يحدث ذالك فقط مع نظام غدائي صحة والأنشطة البدنية.
فوائد الشاي الاخضر مع الزنجبيل
يرتبط الشاي الأخضر بالمزايا المذكورة أدناه:
- تحسين تدفق الدم.
- انخفاض الكوليسترول
- الوقاية من مشاكل القلب مثل قصور القلب الاحتقاني.
- تحسين النشاط في المنطقة المتعلقة بذاكرة الدماغ العاملة.
- منع تشكيل لويحات المرتبطة بمرض الزهايمر.
- تأثير مهدئ
- مصدر لمضادات الأكسدة التي تحارب عمل الجذور الحرة.
- انخفاض خطر الاصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والقولون.
- تثبيط نمو البكتيريا.
- تحسينات في صحة الأسنان.
الزنجبيل معروف بالمزايا التالية:
- العمل المضاد للالتهابات ، يستخدم لتخفيف آلام التهاب المفاصل وآلام العضلات والتهابات الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية والسعال.
- مكافحة صداع الكحول ، رائحة الفم الكريهة وتشنجات الحيض.
- يساعد في هضم الأطعمة الدهنية.
- مكافحة الغثيان والغازات وعسر الهضم والغثيان الناجم عن علاج السرطان وفقدان الشهية.
- يكافح الانفلونزا والبرد
- يساعد في تقليل الألم الناجم عن هشاشة العظام.
- الحد من آلام الحيض.
وصفة الشاي الاخضر مع الزنجبيل
الآن دعونا نتعلم كيفية صنع الشاي الأخضر مع الزنجبيل.
المكونات
- 1 لتر من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
- الزنجبيل المقشر .
- 1 عصا القرفة.
طريقة التحضير
قم بغلي الماء ، يضاف الزنجبيل ويغلي لمدة 30 ثانية أخرى ، رفع عن النار وتضاف اوراق الشاي الأخضر والقرفة ، اتركه لمدة ثلاث دقائق ، ثم قم بتصفيته حركه وقدمه.