يعد تساقط الشعر بعد الحمل أمرًا طبيعيًا ويحدث في جميع النساء تقريبًا ، وخاصة النساء اللواتي يرضعن.
يمكن أن يبدأ تساقط الشعر بعد حوالي 3 أشهر من ولادة الطفل ، وهو نتيجة للتغيرات الهرمونية الشديدة التي تميز هذه المرحلة من حياة المرأة.
الأكل الصحي ، غني بالفيتامينات والمعادن يساعد في تقليل تساقط الشعر ولكن هناك بعض الرعاية الإضافية التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر.
إليك ما يمكنك القيام به لتجاوز هذه المرحلة.
طرق علاج تساقط الشعر
لتقليل تساقط الشعر بعد الولادة ، ما يمكنك فعله هو :
1. تناول الطعام بطريقة متنوعة ومغذية
زيادة الاستهلاك اليومي من المواد الغذائية هو السر ، وبالتالي ، ينبغي للمرأة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وتغيير القائمة باستمرار.
نصيحة جيدة لا تأكل بقايا الطعام من الغداء في العشاء ، هذا سيجعل كل وجبة مختلفة عن الأخرى ، وزيادة المحتوى الغذائي للوجبات.
يجب أن تستثمر في الأطعمة الغنية بـ:
- البروتينات مثل البيض واللحوم والحليب والزبادي.
- فيتامين (أ) الجزر والسبانخ.
- الحديد مثل الفول والبنجر والبقدونس.
- الزنك الجوز
هذه الأطعمة ، تحسن نمو الشعر وتجعله أقوى وأكثر ثباتًا.
تعرف أيضا على أفضل الاطعمة التي تساعد على نمو الشعر.
تعرف أيضا على أفضل الاطعمة التي تساعد على نمو الشعر.
2. تناول الفيتامينات والعصائر
هناك خيار آخر وهو تناول 2 أو 3 أكواب من عصير الفاكهة يوميًا مع الخضراوات المحضرة في الخلاط.
وصفة جيدة لتقوية الشعر هي : 1 جزرة + 1 تفاحة + 1 ملعقة كبيرة من الجوز المطحون + 2 برتقال.
3. استخدام منتجات تعالج تساقط الشعر
إن استخدام الشامبو والبلسم لتساقط الشعر باستخدام علامات تجارية جيدة مثل Klorane ، Phytoervas ، Kerastase أو OX ، على سبيل المثال ، يساعد في تقليل تساقط الشعر بعد الولادة.
يمكن أيضًا استخدام أمبولات فيتامين (أ) للحفاظ على شعر جميل ورطب ، ومع ذلك ، فإن فيتامين (أ) يكون أكثر فعالية عندما يتم استهلاكه في شكل طعام.
4. اغسل شعرك فقط 3 مرات في الأسبوع
تجنب غسل شعرك وتنظيفه بالفرشاة أكثر من 3 مرات في الأسبوع يساعد على منع تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، الأفضل هو استخدام مشط عريض دائمًا لتمشيط الشعر.
يتطلب تساقط الشعر بالطبع الصبر ، وفي هذه المرحلة ، من المستحسن تجنب استخدام مجففات الشعر ، حتى لو لم تكن ترضعين طفلك ، لأن الشعر أكثر هشاشة ، ويحتاج إلى الكثير من الرعاية.
5. تناول الدواء لتساقط الشعر
في بعض الأحيان عندما يكون تساقط الشعر قويًا جدًا ويترك عيوبًا في منتصف الشعر ، قد يشير طبيب الأمراض الجلدية إلى مكملات الحديد لأن فقر الدم الشائع أثناء الحمل وما بعد الولادة يسبب أيضًا تساقط الشعر. إقرأ أيضا : اعراض فقر الدم.