من أفضل العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن تناول عصير الجرجير أو الجزر .

انتفاخ البطن أو الغاز المعوي يسبب الألم ويمكن أن يكون ذالك بسبب الأطعمة الاصطناعية أو المصنعة التي تعزز إنتاج الغاز ، وتناول الهواء في وجبات الطعام ، ونمط الحياة الغيى المستقرة أو الأمراض مثل التهاب القولون أو الإمساك التي يمكن أن يعزز التغيير في التخمير الجرثومي المعوي .

▪ عصير الجرجير : يعد الجرجير من العلاجات المنزلية الممتازة لعلاج انتفاخ البطن لأن للجرجير خصائص هضمية ، مما يساعد على تنظيم عمل الأمعاء عن طريق التخلص من بقايا الطعام التي قد تسبب الغاز.

الطريقة : يمزج الجرجير في الخلاط مع الماء ويأخذ العصير مباشرة ،  لا ينصح بتحليته ، فهو يعمل على تحسين عملية الهضم ومكافحة فائض الغازات بشكل طبيعي.

▪ عصير الجزر : يعد الجزر علاج منزلي ممتاز للانتفاخ لأولئك الذين يعانون من الغاز لأن الجزرة النيئة غنية بالألياف وتحتوي على الكربوهيدرات التي لا تشجع على تخمير الأمعاء الجرثومي ، مما يقلل من انتفاخ البطن.

الطريقة : قم بمزج جزرة واحدة في جهاز الخلاط واشرب هذا العصير المركّز قبل الغداء بثلاثين دقيقة أو تناول جزرة صغيرة .

لتعزيز وظيفة الأمعاء الصحيحة وعلاجها وتجنب انتفاخ البطن ، من المهم شرب الكثير من الماء ، وممارسة الرياضة بانتظام ، واستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه بالقشرة ، وتجنب الأطعمة التي تسبب الغاز.

يعتبر شاي النعناع علاجًا منزليًا رائعًا للانتفاخ ، حيث أن هذا النبات الطبي له خصائص مضادة للتشنج ، مما يقلل من تحركات الأمعاء ويساعد علة تجنب تكوين الغازات.

      المكونات

- 3 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع.

- 250 مل من الماء.

       طريقة التحضير

ضع الماء في الغليان ، وبعد الغليان ، ضع أوراق النعناع.  يُغطّى المزيج لمدة 5 دقائق ، ويُصفّى ويشرب الشاي حوالي 2 إلى 4 مرات في اليوم.

بالإضافة إلى هذا الشاي بالنعناع من أجل انتفاخ البطن ، من المهم أن يمارس الفرد بانتظام ، ويشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا ، ويزيد من استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف ، ويتجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغاز ، مثل الفول والحمص ،  اللفت ، البروكلي أو الفجل . إقرأ أيضا : 5 نصائح مهمة للتخلص من البطن.