غالبًا ما يرتبط صداع الرأس المستمر في منطقة الجبهة أو كامل الرأس بالصداع النصفي ، في هذه الحالة يمكنك الشعور بالألم ينبض ، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 3 أيام.
قد يكون صداع الرأس المستمر بسب ارتفاع ضغط الدم أو الحمل ، و يمكن أن يكون الصداع الرأس المستمر على الجانب الأيسر أو الأيمن ، إذا استمر الصداع لفترة طويلة أو كان مصحوب بأعراض أخرى مثل الدوار ، فالأفضل الذهاب للمستشفى لتقييم الوضع من قبل الطبيب المختص وبدأ العلاج المناسب. تأكد من التعرف على أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من الصداع.
اسباب الصداع المستمر
يمكن أن يكون سبب صداع الرأس المستمر عوامل كثيرة مثل التعب والإجهاد والقلق ، بالإضافة إلى ذلك ، قد يرتبط الصداع الأمامي أيضًا بمشكلات أو حالات صحية أخرى ، مثل:
1. الحرارة
تؤدي الحرارة المفرطة إلى الجفاف وتعزز تمدد الأوعية الدموية ، بما في ذلك تلك الموجودة في الرأس ، مما يؤدي إلى حدوث صداع الرأس.
2. مشاكل الرؤية
فمشاكل الرؤية والبصر مثل قصر النظر ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب صداعًا ، خاصة عند الأطفال ، لأنه يتسبب في إجبار الشخص على التركيز في النظر إلى الأشياء.
3. الإجهاد أو القلق
في حالات التوتر أو القلق ، لا يستطيع الشخص عادة النوم جيدًا ولديه عقل نشط دائمًا ، مما يضعف التركيز في بعض المواقف.
لذالك الجسم والعقل المتعب ينتح صداع الرأس ، الذي يمكن تفسيره على أنه محاولة من قبل الجسم للاسترخاء.
4. الغذاء
في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة المحفزة مثل القهوة والصودا والشوكولاته ، على سبيل المثال ، إلى صداع الرأس.
من ناحية أخرى ، عندما لا يأكل الشخص أي شيئ ، أي في وقت الصيام ، يمكن أن تلاحظ أيضًا ظهور صداع الرأس مستمر لأن هناك نقص في سكر الدم.
5. الأمراض
بعض المشاكل الصحية مثل الأنفلونزا والبرد والتهاب الأنف والجيوب الأنفية ، على سبيل المثال ، قد تنتج صداع الرأس المستمر الذي عادة ما يتلاشى مع علاج المرض.
6. التغيرات الهرمونية
التغييرات في تركيز هرمون الدم في الدم ، وخاصة في الدورة الشهرية وأثناء الحمل ، يمكن أن تسبب أيضًا صداع الرأس المستمر. أغذية تساعد على التخلص من آثار الدورة الشهرية.
كيفية علاج صداع الرأس المستمر
لتخفيف صداع الرأس الذي يحدث كل يوم ، هناك خيار القيام بتدليك الرأس ، بالإضافة إلى التدليك ، يمكن اعتماد استراتيجيات أخرى لتخفيف صداع الرأس اليومي مثل:
ضع ضغطًا باردًا على الرأس أو الجبين أو الرقبة ، حيث يؤدي انقباض الأوعية الدموية الدماغية إلى تخفيف صداع الرأس.
البقاء في مكان هادئ ومحمي من الضوء للحصول على قسط من الراحة ، وشرب كوب من المياه العذبة مع قطرات الليمون لترطيب الجسم.
تجنب الوقوف في الشمس لأكثر من ساعة ، حتى مع قبعة ونظارة شمسية ، خذ أيضا مسكنًا لآلام الصداع مثل الباراسيتامول ، على سبيل المثال.
اشرب كوبًا من عصير البرتقال الطبيعي مع البذور عدة مرات في اليوم ، حيث ثبت علمياً أنه فعال في مكافحة صداع الرأس.
المشي حافي القدمين في العشب ، يمكنك أيضا تناول شاي القرفة إذا كان سبب صداع الرأس هو الدورة الشهرية.
مهما كان سبب الصداع ، فإن استخدام مسكنات الألم لأكثر من 3 أيام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم صداع الرأس.
التغذية السليمة مهمة جدًا أيضًا لأن بعض الأطعمة تساعد على منع الصداع.