إن التعرض لأشعة الشمس لأكثر من ساعة واحدة أو خلال الفترة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً يمكن أن يضر الجلد ، ويسبب أضرارًا مثل حروق الشمس والجفاف وخطر الإصابة بسرطان الجلد. تعرف على العلاجات المنزلية لحروق الشمس.
ويرجع ذلك إلى وجود الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية التي تنبعت من أشعة الشمس ، والتي ، عندما تزيد ، تسبب أضرار خطيرة في طبقات الجلد.
اضرار التعرض لأشعة الشمس
فيما يلي سوف نذكر لك أخطر الأضرار التي قد تصيبك عند التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، لدى من الأفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس ، خصوصا في الفترة بين 10 صباحا و 4 مساءً.
1. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد ، والتي قد تكون موضعية أو خبيثة. تعرف على اعراض سرطان الجلد.
2. الحروق الناجمة عن ارتفاع درجة حرارة الجلد ، والتي قد تصبح حمراء ومهيجة وكدمات.
3. شيخوخة الجلد الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترات طويلة ولعدة سنوات.
4. تشوهات في الجلد ، التي قد تكون داكنة اللون أو على شكل نمش أو تشبه الورم أو تزيد من ظهور الندوب.
5. يحدث انخفاض المناعة بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس لعدة ساعات ودون حماية ، مما قد يجعل الشخص أكثر عرضة لأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد ، على سبيل المثال.
6. ردود الفعل التحسسية ، مثل خلايا النحل أو ردود الفعل في منتجات مثل العطور ومستحضرات التجميل والليمون ، على سبيل المثال ، تسبب احمرار وتهيج موضعي.
7. تلف العين ، مثل تهيج وإعتام عدسة العين ، بسبب التعرض لأشعة الشمس المفرط.
8. الجفاف ، الناجم عن فقدان ماء الجسم بسبب الحرارة.
9. يمكن أن يعيد تنشيط فيروس الهربس في الأشخاص الذين لديهم هذا المرض بالفعل ، بسبب التغيرات في المناعة.
على الرغم من أن التعرض لأشعة الشمس بشكل صحيح مفيد لصحتك ، مثل زيادة فيتامين (د) ، لكن هذه المشكلات تحدث بسبب التعرض المفرط للشمس أو في بعض الأحيان عندما تكون الشمس شديدة للغاية.
كيف تحمي نفسك من أشعة الشمس
لتفادي أضرار أشعة الشمس ، يوصى باتباع بعض الإرشادات ، مثل الاستحمام الشمسي قبل الساعة 10 صباحًا وبعد الساعة 16 مساءً ، وعدم تعرض لأشعة الشمس أكثر من 30 دقيقة يوميًا إذا كان لون البشرة فاتح ، أما إذا كان لون البشرة أغمق 60 دقيقة .
يمكنك استعمال واق من الشمس على الأقل 15 إلى 30 دقيقة قبل التعرض للشمس ، وتجديده بعد ملامسة الماء أو كل ساعتين.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد ارتداء القبعات طريقة رائعة لتجنب ملامسة أشعة الشمس لفروة الرأس والوجه ، وهي المناطق الأكثر حساسية.
من المهم أيضًا ارتداء النظارات الشمسية عالية الجودة ، والتي يمكنها حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية. نصائح مهمة لفصل الصيف.
بهذه الطريقة يمكنك تجنب العديد من الأمراض الناجمة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس.