ما سبب النغزات في القدم؟
الشعور بوخز خفيف في القدم أمر طبيعي في بعض المواقف ، وعمومًا ليس مدعاة للقلق.
بالإضافة إلى إظهار ما سبب النغزات في القدم ، سنقدم نصائح حول ما يجب فعله في هذه المواقف ومعالجة الأسباب الرئيسية لهذا المشكل. إكتشف أيضا أسباب الوخز في اليدين.
ما سبب النغزات في القدم؟
في كثير من الأحيان ، قد تصبح قدمك مخدرة قليلاً بسبب الضغط اللحظي الذي يوضع على أعصاب المنطقة ، على سبيل المثال ، عندما تظل في نفس الوضع لفترة طويلة.
في هذه الحالات ، يختفي الإحساس بالوخز بعد فترة وجيزة من تغيير وضعك وتخفيف الضغط على قدميك.
ومع ذلك ، هناك حالات حيث يستمر وخز في القدم لفترة أطول ، في مثل هذه الحالة يمكن أن تكون المشكلة أكثر خطورة وتتطلب استشارة طبية ، وخاصة إذا كان الفرد يعاني أيضًا من الألم ، الأسباب الرئيسية للوخز هي عادة ما يلي:
- اعتلال الأعصاب السكري : اعتلال الأعصاب السكري هو أحد المضاعفات الناتجة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم ، والتي قد تتسبب في تلف الأعصاب عند تركها دون مراقبة.
ما يجب القيام به : إذا وجد الطبيب أن المريض مصاب بمرض السكري وقد أصيب بالاعتلال العصبي السكري ، فسيكون من الضروري علاج المرض باستخدام العقاقير المضادة للسكري أو العلاج بالأنسولين.
- القلق : يمكن أن تتسبب نوبات القلق في فرط التنفس ، مما قد يؤدي إلى الإحساس بالوخز في القدم ، يحدث فرط التنفس عندما يتنفس الشخص بسرعة كبيرة ، وهو أمر شائع للغاية خلال ذروة القلق.
ما يجب القيام به : يمكن أن يختلف علاج القلق من حالة إلى أخرى ، يُظهر بعض الأشخاص تحسنات ملحوظة فقط من خلال ممارسة أنشطة الاسترخاء التي تعزز الرفاه البدني والعقلي مثل التمارين البدنية واليوغا والتأمل.
ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات يكون فيها استخدام الدواء ضروريًا لمساعدة الفرد على التغلب على القلق بشكل أفضل.
- نقص الفيتامينات : نقص الفيتامينات في الجسم وخاصة فيتامينات ب مثل الفيتامينات B1 و B3 و B6 و B12 وكذلك فيتامين E يمكن أن يسبب الوخز في القدمين.
قد تشمل الأعراض الأخرى التي تظهر في هذه الحالة:
- الدوخة.
- التعب.
- الغثيان.
- تضخم الكبد.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- الصداع.
ما يجب القيام به : عادة ما يرتبط نقص الفيتامينات بسوء النظام الغذائي أو بمشكلة صحية تعوق امتصاص المغذيات ، يعود الأمر إلى الطبيب لتحديد سبب نقص الفيتامينات والإشارة إلى أفضل علاج.
- مرض الشرايين المحيطية : مرض الشرايين المحيطية هو حالة تؤثر على الدورة الدموية وتؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية ، يمكن أن يؤدي هذا الضيق إلى ضعف الدورة الدموية ، مما يسبب الوخز بشكل رئيسي في اليدين أو القدمين.
ما يجب القيام به : يتكون العلاج من استخدام أدوية محددة لهذا المرض بالإضافة إلى التغيرات في نمط الحياة لمنع تراكم اللوحات الدهنية في الشرايين التي تضيق المنطقة ، بعض الحالات قد تتطلب جراحة لتصحيح المشاكل الهيكلية.
- الحمل : من الشائع جدًا أن تشعر المرأة الحامل بوخز في أقدامها ، هذا لأنه مع نمو الرحم ، يمكنه الضغط على بعض الأعصاب التي تمر عبر الساقين ، مما يسبب الإحساس بالوخز في الساقين والقدمين.
ما يجب القيام به : لا يوجد ما يدعو للقلق حول الشعور بهذا أثناء الحمل.
- أمراض المناعة الذاتية : اضطرابات المناعة الذاتية هي الأمراض التي يهاجم فيها الجهاز المناعي للفرد ويدمر الخلايا السليمة ، يمكن أن تسبب العديد من هذه الأمراض الوخز في القدم كأحد أعراضه.
ما يجب القيام به : يعتمد العلاج على نوع مرض المناعة الذاتية الذي يؤثر على جسم المريض ، يتم علاج البعض باستخدام أدوية الكورتيكوستيرويدات أو مثبطات المناعة.
يمكن الإشارة أيضًا إلى التغييرات في النظام الغذائي في حالة مرض الاضطرابات الهضمية ، على سبيل المثال ، حيث يجب على الفرد الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
