لفقدان الوزن ، تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ، أفضل طريقة لحرق السعرات الحرارية هي ممارسة الرياضة. إقرأ أيضا : أفضل 5 مقويات جنسية طبيعية.

في الواقع ، يمكن لنصف ساعة من الجنس القوي أن يحرق 150 إلى 350 سعرة حرارية ، هي نفس الكمية التي ستحرقها عند المشي السريع أو رفع الأثقال أو الركض لنفس الوقت.  

 ضع في اعتبارك دائمًا ، بالطبع ، أن ممارسة الجنس ينحف عندما تستخدم جسمك أكثر ، يعني أن تتحرك أكثر ، إذا كنت  تحت شريك حياتك تستمتع فقط ، فلن تفقد الكثير من السعرات الحرارية.

 قبلة : المداعبة مع القبلات يمكن أن تحرق العديد من السعرات الحرارية ، يمكن للشخص الذي يبلغ وزنه 75 رطل أن يحرق أكثر من 18 سعرة حرارية كل 15 دقيقة عن طريق التقبيل ، 30 دقيقة قبلات  والمداعبة يمكن أن تحرق 36 سعرة حرارية أخرى.

 رفع : الجنس يمكن أن ينطوي عليه ايضا رفع الأثقال إذا تم القيام به بشكل خلاق ، رفع شريك حياتك ورفع جسمك بذراعيك وساقيك يمكن أن يقوي العضلات ، عملية تقوية العضلات تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

 الحد من التوتر : تساعد ممارسة الجنس أيضًا على إذكاء الشعور بالصحة والرفاهية عن طريق الحد من التوتر وتحسين النوم ، وهما نشاطان مرتبطان بعملية إنقاص الوزن.  

 يساعدك الجنس أيضًا على النوم ، والحصول على قدر كبير من النوم مهم لشفاء الجسم بعد التمرين ولتقليل هرمونات التوتر التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن.

 يزيد من احترام الذات : الجنس قد لا يجعلك تخسر وزنك عن طريق حرق السعرات الحرارية ، ولكنه قد يزيد من ثقتك بنفسك بما يكفي لمساعدتك على إنقاص وزنك.  

زيادة احترام الذات يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ ، هذا هو الهرمون الذي يساعدك على التوقف عن الأكل عندما تكون ممتلئًا ، كلما زاد هذا الهرمون كلما قل احتمال تناولك للوجبات الخفيفة.

 يحسن مستوى اللياقة البدنية : كلما مارست أي نشاط بدني ، أصبحت لياقتك أفضل ،  الأمر لا يختلف مع الجنس. 

 مع الجنس يمكنك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، يمكنك أيضًا بناء العضلات بممارسة الجنس بشكل متكرر.  

 إن الجنس يحسن صحة القلب والأوعية الدموية والصحة العقلية مع تحسين نوعية حياتك الجنسية ، إن تحسين شكلك وقوتك العضلية يجعل جسمك يحرق سعرات حرارية أكثر ، مما يجعلك تخسر الوزن.