قد يكون حدث بالفعل لك أو لشخص تعرفه: بعد يوم من الدراسة أو العمل أو الاعتناء بالأطفال والمنزل ، تظهر آلام عضلات الظهر
في حين أن هذا قد يبدو طبيعياً ولا يؤخذ على محمل الجد من قبل بعض الناس ، فمن المهم أن تعرف أن هناك أسباب لبعض الام عضلات الظهر ، والأمر الأكثر أمانًا ، خاصةً إذا كانت مستمرة ، هو استشارة الطبيب لمعرفة مصدر المشكلة والبظء في العلاج. إكتشف أسباب نغزات الظهر.
اسباب الام عضلات الظهر
معظم حالات الألم الحاد في أسفل الظهر ترجع إلى تلف العضلات والأربطة في منطقة الظهر.
قد يكون هناك تمدد عضلي ، والذي يحدث عندما تكون العضلات طويلة جدًا أو مكسورة ، مما يؤدي إلى تلف ألياف العضلات ، فيما يسمى أيضًا بشد العضلات.
الاحتمال الآخر هو التواء أسفل الظهر ، والذي يحدث عندما تكون الأربطة طويلة جدًا أو تمزق ، في كلتا الحالتين ، هناك التهاب يسبب التشنجات في الظهر.
في المقابل ، تؤدي هذه التشنجات إلى ألم حاد في المنطقة وحتى صعوبات في الحركة.
ينشأ الألم في أسفل الظهر نتيجة لشد عضلي عادة بسبب الحركة التي تضع ضغطًا غير ضروري على المنطقة ، يمكن أن تكون هذه الحركات عبارة عن رفع جسم ثقيل أو سقوط أو حركة مفاجئة ، على سبيل المثال.
عندما يتعلق الأمر بشد عضلي ، فإن الام عضلات الظهر لها أعراض أخرى مثل ألم في أسفل الظهر يشع في الساقين ، والمنطقة مؤلمة عند لمسها ، ويظهر الألم فجأة ، ويصاحب ذلك تشنجات عضلية والشخص لا يشعر بالألم عند الراحة ، ولكنه يواجه صعوبة في الوقوف أو المشي.
سبب آخر لآلام عضلات الظهر ، وهذه المرة في الجزء العلوي من الظهر ، ويسمى تهيج العضلات.
يمكن أن يحدث تهيج العضلات بسبب نقص القوة والإصابات الناتجة عن الحركة المتكررة والإصابات الرياضية وحوادث السيارات وحتى تمدد العضلات.
أيضا ضعف الموقف والسمنة وضعف عضلات البطن يمكن أن يتلف العمود الفقري عن طريق إجبار الرقبة على أن تميل إلى الأمام في محاولة للتعويض.
لا يزال من الممكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر العاطفي إلى تقلص عضلات الظهر ، والإجهاد الموضعي يسبب ألمًا مزمنًا في الجزء العلوي من الظهر.
علاج الام عضلات الظهر
في حالات إجهاد العضلات في أسفل الظهر ، من المتوقع أن يتم حل المشكلة في غضون ثلاثة أو أربعة أسابيع.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتدليك أن يساعد أيضًا من خلال تعزيز تدفق الدم في المنطقة وإطلاق الإندورفين ، الذي يوصف بأنه مسكن طبيعي للألم في الجسم.
يساعد أيضا تطبيق كمادة باردة مباشرة على الظهر في تقليل الالتهاب ، في الوقت نفسه ، يكون تطبيق كمادة دافئة على المنطقة المصابة مفيدًا على المدى الطويل لتحفيز تدفق الدم والمساهمة في عملية الشفاء.
لكن عندما يستمر الألم العضلي في أسفل الظهر لأكثر من أسبوعين ، تضعف العضلات ، ولأن استخدام هذه العضلات أمر مؤلم ، تتجنب الحركة.
ومع ذلك ، فإن قلة النشاط يمكن أن يكون أسوأ ، حيث إنها تسبب ضمورًا بسبب الإهمال والضعف ، مما يسبب المزيد من آلام العضلات لأن العضلات تفقد جزءًا من قدرتها على تحمل العمود الفقري.
هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية رؤية الطبيب حالما تعاني من إصابة في الظهر.
عندما يكون سبب الألم هو تهيج العضلات في الجزء العلوي من الظهر ، فإن العلاج الموصوف من قبل الطبيب قد يشمل العلاج الطبيعي ، العلاج بتقويم العمود الفقري ، الوخز بالإبر وحقن التخدير الموضعي.
لعلاج الام عضلات الظهر الناتجة عن العوامل الأخرى المذكورة أعلاه ، يوصى باستخدام الأدوية أيضًا ، المثالي هو التحقق من الطبيب الذي هو الأنسب لحالة كل مريض.
هناك طريقة أخرى يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر العضلي في الظهر العلوي وهي التمارين وتقنيات الاسترخاء.
نصائح ورعاية
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الام عضلات الظهر ، فإن الخيار الأمثل والأكثر أمانًا هو التشاور مع الطبيب الذي تثق فيه للتحقق من سبب المشكلة ومعرفة العلاج المشار إليه لإنهاء الألم.
هذا مهم بشكل خاص في الحالات التي يستمر فيها الألم ولا يتحسن لأسابيع ، ويكون شديدًا ويزداد سوءًا بمرور الوقت ، ويصبح عائقًا أمامك للقيام بالأنشطة اليومية ويصبح من الصعب تحمله.