التصريف اللمفاوي للوجه هو إجراء يساعد على تحفيز تدفق السوائل من الأنسجة إلى الغدد اللمفاوي.
تعمل الغدد الليمفاوية في تنظيم الدهون ، وإرسال خلايا الدم البيضاء للعمل في عمليات الشفاء في الجسم ، والقضاء على البكتيريا وحماية الجسم من مسببات الأمراض التي تدخل الجسم من خلال العينين والأنف والفم.
ومع ذلك ، فإن الجسم غير قادر دائمًا ، من تلقاء نفسه ، على جعل نظامه اللمفاوي يعمل بشكل صحيح.
وعندما يواجه الجسم صعوبة ، تظهر أعراض مثل التورم واحتباس السوائل وعدم الراحة.
فوائد التصريف اللمفاوي للوجه
يعد إجراء التصريف اللمفاوي للوجه مفيدا للتخفيف من حدة المشاكل مثل التورم ، الصداع واحتقان الجيوب الأنفية ، يساهم الإجراء أيضًا في تخفيف الألم ويعزز جهاز المناعة عن طريق تحسين الدورة الدموية لخلايا الدم البيضاء.
الهدف من التصريف اللمفاوي للوجه هو نقل السوائل من الأنسجة إلى الغدد الليمفاوية ، حيث يتم تدمير البكتيريا والفيروسات وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب ضررا للجسم.
أيضا يعمل على التخلص من السموم من الجسم ، كما أنه يقلل من الإنتفاخ والأكياس تحت العين والهالات السوداء ، ويعمل على إصلاح الخلايا.
هناك فوائد أيضا مثل تحسين مظهر الجلد ، وزيادة كمية الأكسجين ، وتقليل التندب الناجم عن حب الشباب ، بالإضافة إلى إحداث تأثير مهدئ ومريح ، يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والأرق والقلق.
كيفية القيام بالتصريف اللمفاوي للوجه
نبدأ بتطبيق ضغط خفيف على الوجه ، فقط لتحريك الجلد ، دون الضغط عليه بقوة ، يعمل هذا على فتح الأوعية اللمفاوية الصغيرة ، مما يسمح بنقل السوائل من الأنسجة.
الحركة الأساسية للتصريف هي في حركات دائرية ، والتي تبدأ بضغط أقل قليلاً نحو الغدد الليمفاوية وتنتهي بمستوى منخفض من الضغط ، والغرض من ذلك هو دفع السوائل الموجودة داخل الأوعية الليمفاوية إلى الغدد الليمفاوية.
ومع ذلك ، قبل أن ننتقل خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ الإجراء ، نحتاج إلى معرفة موقع العقد اللمفاوية ، فهي موجودة على الوجه بالقرب من العينين والأذنين.
هناك أيضا سلسلة من الغدد الليمفاوية التي تمتد من الزاوية الداخلية للأنف ، أيضا في أسفل وخلف الأذنين وتحت خط الذقن والفك.
خطوة بخطوة التصريف اللمفاوي في الوجه
يبدأ الإجراء عند العنق ، أعلى الترقوة مباشرة أمام الرقبة ، يجب القيام بتدليك بطيء في حركة دائرية لمدة دقيقة.
ثم ، ارفع في خط من الترقوة إلى الأذنين ، وقم بالتدليك لمدة دقيقة واحدة.
انتقل إلى المنطقة أسفل الذقن ، ودلك ببطء في حركات دائرية لمدة دقيقة واحدة أيضا.
ثم ادفع بخفة العقد الليمفاوية الموجودة أسفل الذقن إلى الغدد الليمفاوية في الرقبة.
قم أيضا بالتدليك تحت الأذنين لمدة دقيقة أخرى ثم الانتقال إلى قاعدة الجمجمة.
بعد ذالك قم بتدليك الوجه بالكامل ، بدءًا من الذقن وخط الفك ، حتى تصل إلى الجبهة ، دائما مع حركات دائرية.
ثم ، ضع يديك على الجزء الخلفي من رأسك مع التدليك برفق لمدة دقيقة واحدة.
كرر نفس الإجراء فوق الأذنين ثم على الجزء العلوي من فروة الرأس.
موانع التصريف اللمفاوي للوجه
لا ينصح بهذا الإجراء للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والروماتيزم والربو والسرطان والتخثر ومشاكل الغدة الدرقية.