دائما يجب أن نعمل على العناية بصحة أعضائنا ، وأن نتجب العادات والأطعمة التي قد تضرنا مثلا ، هل شرب الحليب يضر الكبد؟
الكبد يعمل على تخزين الجلوكوز وفي إنتاج البروتينات , لكنه لا يتوقف عند هذا الحد ، فهو أيضا يقوم بتجميع الكوليسترول ، وإزالة السموم من الجسم ، وترشيح الكائنات الحية الدقيقة ، ويعمل على إفراز الصفراء.
مع وجود العديد من المهام ، من الواضح جدًا الحاجة إلى العناية بالكبد حتى يعمل في أفضل الظروف الممكنة ، جزء من هذه الرعاية للعضو يشمل معرفة الأطعمة التي تضر وتلك التي تفيد الكبد. شاهد الأطعمة المضرة بالكبد.
هل شرب الحليب مضر للكبد؟
المعلومات التي وجدناها هي أن الحليب ضار للكبد الذي تضرر بالفعل.
هذا يعني أنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من تلف في الكبد ، والذين لا يستطيعون استقلاب البروتينات بشكل صحيح أو تحطيم الأحماض الأمينية التي يتم إنتاجها في الجسم بسبب استهلاك الأطعمة الحيوانية ، فمن المستحسن الحد من تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي والبيض.
بالنسبة لهذه الحالات ، من الأفضل أيضًا تجنب استهلاك اللحوم الحمراء وإعطاء الأفضلية لمصادر أخرى من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون ، مثل الدواجن.
فوائد الحليب
والآن بعد أن عرفنا كيف ومتى يكون الحليب ضارًا للكبد ، فقد حان الوقت للتعرف على بعض الفوائد المرتبطة بشربه.
1. مصدر المواد الغذائية
يوفر الحليب عددًا من المواد المهمة لحسن سير عمل الجسم مثل فيتامين A وفيتامين B2 وفيتامين B12 وفيتامين D والكالسيوم والكربوهيدرات والفوسفور والسيلينيوم والمغنيسيوم والبروتينات والزنك.
2. صحة العظام
الحليب هو مصدر الكالسيوم ، وهو عنصر مهم في حماية العظام ، ولإنشاء مادة العظام والكثافة المعدنية للعظام ، ومع ذلك ، من المهم أيضًا معرفة أن الجسم يحتاج إلى فيتامين (د) لامتصاص المعادن.
3. صحة الأسنان
ومن المعروف أيضا أن الحليب مهم لحماية سطح مينا الأسنان ضد المواد الحمضية.
وفقًا للمعلومات الواردة من الأكاديمية الأمريكية لطب أسنان الأطفال ، عند فقدان الأسنان الدائمة ، تتمثل إحدى الطرق المهمة في وضع السن في كوب مملوء بالحليب ، يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على السن حتى يتمكن طبيب الأسنان من حل المشكلة.
4. صحة البشرة
يستخدم مزيج الحليب مع العسل في الحفاظ على جمال ونعومة البشرة ، بالإضافة إلى القدرة على علاج البشرة الجافة.
5. نمو العضلات
كمصدر للبروتين ، يعتبر الحليب عنصرًا مهما يمكن أن يساعد في نمو العضلات ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد أيضًا في منع آلام العضلات وتجديد السوائل المفقودة أثناء التدريب البدني عند شربه بعد الانتهاء من النشاط.
6. انخفاض الضغط
بعد يوم طويل في العمل ، يوصى بتناول كوب من الحليب الساخن للمساعدة في تقليل توتر العضلات وتهدئة الأعصاب.
7. يرتبط شرب الحليب مع متوسط العمر المتوقع
في تحليل ل 324 دراسة عن آثار الحليب التي أجراها باحثون من جامعات ريدينغ وكارديف وبريستول في المملكة المتحدة ، خلص العلماء إلى أن استهلاك الحليب يرتبط بانخفاض بنسبة 20 ٪ في فرص الموت من أمراض القلب أو السكتة الدماغية.