إذا كنت بحاجة إلى حافز إضافي لبدء هذه العملية ، تحقق من بعض النصائح التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين.

الشيشة مصدرها الشرق الأوسط ، تسمح للمستخدمين باستنشاق بخار التبغ العطري وتعطي فكرة خاطئة بأن بخار الماء يقوم بترشيح المكونات الضارة للدخان ، تدخن عادة في مجموعات ، بما في ذلك في الحانات والمقاهي المتخصصة.

 قد أظهرت استطلاعات الرأي بالفعل أن معظم الناس يعتقدون أن الشيشة لا تؤذي ، لا يخجل الخبراء من القول إن تدخين الشيشة أمر سيئ ، رغم أنه يقال في كثير من الأحيان أنها أكثر أمانًا وأقل إدمانًا من السجائر ، وفقا لهم ، يمكن أن تؤدي هذه الممارسة إلى مخاطر صحية على المدى القصير والطويل.

 في حين أن تدخين السجائر يتناقص تدريجياً بين الشباب ، فإن تدخين الشيشة يكتسب شعبية أكثر فأكثر. 

 يمكن أن تكون الشيشة ، ذات النكهات التي تختلف بين الكرز والشوكولاته والبطيخ والنعناع والتفاح ، وسيلة ترفيه تجلب مخاطر صحية خطيرة.

 وفقا لدراسة أمريكية حول الوقاية من الأمراض المزمنة ، يعتقد الكثير من مدخني الشيشة أن تدخينها أقل ضررا من التدخين.  

ومع ذلك ، يحتوي دخان الشيشة على العديد من العناصر السامة مثل دخان السجائر وتبين البحوث علاقتها مع الإصابة بسرطان الرئة وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض اللثة.

 وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية ، فإن جلسة تدخين الشيشة يمكن أن تعرض المدخن لمزيد من الدخان ولفترة أطول من الوقت أكثر من تدخين سيجارة.

  نظرًا لطول مدة استنشاق الدخان ، يمكن لمدخني الشيشة امتصاص تركيزات أعلى من نفس السموم الموجودة في دخان السجائر.

 ووجدت الدراسة أنه خلال جلسة مدتها ساعة من تدخين الشيشة ، يمكن أن تستنشق مثل دخان 100 سيجارة.

 على الرغم من أن التحقيقات في تدخين الشيشة مازالت مستمرة ، إلا أن الأدلة تشير إلى وجود العديد من المخاطر ذات الصلة:

 تدخين الشيشة أمر سيئ لأن الدخان المستخدم فيها يحتوي على مستويات عالية من المركبات السامة ، بما في ذلك القطران وأول أكسيد الكربون والمعادن الثقيلة والمواد المسرطنة.  

في الواقع ، يتعرض مدخنو الشيشة إلى أول أكسيد الكربون أكثر من مدخني السجائر.

 كما هو الحال مع تدخين السجائر ، يمكن أن يكون تدخين الشيشة مرتبطًا بحدوث سرطان الفم والرئة وأمراض القلب وغيرها من الأمراض الخطيرة.

 إدمان النيكوتين : النيكوتين هو العنصر النشط الرئيسي في كل من السجائر والعبوات المستخدمة في الشيشة ، وبالتالي ، فإن كلاهما لهما نفس المقدار تقريبًا من هذه المادة مما يعرض المدخنين لخطر الإدمان.

 خطر الأمراض المعدية : يعد تدخين الشيشة أيضًا أمرًا سيئًا لأنه يمكن أن يساعد في نقل أنواع مختلفة من الفيروسات بسبب تمرير خرطوم التدخين من شخص لآخر.  

 خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية : بالإضافة إلى السرطان ، هناك العديد من المشكلات الصحية الأخرى التي يمكن أن يسببها تدخين الشيشة ، بما في ذلك أمراض القلب. 

 أظهرت الدراسات أن كلا من التبغ المستخدم في الشيشة والدخان الذي يولده ممتلئ بالقطران ، مما يمكن أن يسد الشرايين ويعيق تدفق الدم إلى القلب ، مما يجعل المدخن مرشحًا قويًا لأزمة قلبية.

 يخطئ الكثير من مدخني الشيشة في الاعتقاد بأن هذه الممارسة أقل ضرراً على الصحة من تدخين السجائر ، كلا من الشيشة التقليدية والشيشة الإلكترونية سيئة لأنها توفر نفس المكونات السامة مثل السجائر.

 بسبب طريقة استخدام الشيشة ، يمكن للمدخنين امتصاص المزيد من المواد السامة الموجودة أيضًا في دخان السجائر.