عند الوصول إلى المنزل بعد يوم متعب ، وأقدام مرهقة ، قد ينصح بالماء والملح لتورم القدمين ، لذالك سوف نحاول معرفة ما إذا كان هذا الخليط يعمل حقا أم مجرد خرافة : إقرأ أيضا : طريقة علاج تشقق القدمين طبيعيا.
الماء والملح لتورم القدمين
يمكن أن يوفر الماء الساخن راحة مؤقتة للقدمين عندما يكون هناك ألم ، ومع ذلك ، فإن التأثير لا يتعدى ذلك ولا يتضاءل التورم الناجم عادة عن ضعف الدورة الدموية.
على العكس من ذلك حرارة الماء يمكن أن تتفاقم الحالة ، مما يزيد من تمدد الأوعية ، إذا كانت مشكلة الدورة الدموية ناتجة عن أسباب أكثر خطورة مثل مرض السكري ، فإن نقع قدميك في الماء لن ينفع.
ولكن ماذا عن الملح؟ وفقًا لأخصائي أمراض القلب ميغيل ناصيف ، فإن المكون ليس له دور في الحد من التورم.
عندما يتعلق الأمر بطرق محلية الصنع للحد من التورم ، قد يوصي الأطباء بحوض التباين ، أي يجب على الشخص وضع قدميه لمدة دقيقتين في الماء الساخن ، وبعد ذلك مباشرة ، وضعهما لمدة دقيقتين أخريين في الماء البارد.
يحدث تأثير حمام التباين هذا على مرحلتين أولاً ، يحدث استرخاء في القدمين وبعد ذلك يحدث انكماش في الأوعية الدموية ، يساعد التباين في ضخ الدم إلى أعلى الساق ، مما يؤدي إلى انخفاض التورم.
من ناحية أخرى
إذا كان نقع قدمك في الماء والملح لا يقلل من التورم ، فهذا لا يعني أن هذه الطريقة لا تفيد في شيئ.
وفقا لمؤسسة الولايات المتحدة لالتهاب المفاصل ، قال مدير المعهد الوطني للرياضة والطب المائي في جامعة ولاية واشنطن ، بروس بيكر ، إن الماء الدافئ يخفف آلام المفاصل.
كما أشارت المنظمة إلى أن غمر القدمين في الماء الدافئ يقلل من قوة الجاذبية التي تضغط علة المفاصل ، ويقدم دعماً للأطراف المؤلمة ، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب.
بالإضافة إلى ذلك ، أشارت المؤسسة إلى أن الماء الدافئ يمكن أن يكون مفيدًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية في العضلات والعظام مثل التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي وآلام أسفل الظهر.
لكن توصية المؤسسة هي خلط الماء الدافئ بملح إبسوم ، المعروف أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم.
أشار الباحثون في جامعة برمنغهام في إنجلترا إلى أن أملاح إبسوم يمكن أن تزيد مستويات المغنسيوم بنسبة 35٪ ، المعدن مهم للعظام وصحة القلب.
وعلى نفس المنوال ، فإن امتصاص المغنيسيوم عبر الجلد يمكن أن يعزز مستويات المعادن ويقلل الالتهاب ، الأمر الذي يمكن أن يقلل من الألم والصلابة المرتبطة بأمراض مثل التهاب المفاصل والنقرس.
نصائح مهمة
ومع ذلك ، لا يمكن للمرء الإفراط في ذلك ، تحذر المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة من أن أملاح إبسوم هذه لا يمكن استخدامها إلا من حين لآخر وأن المصابين بداء السكري يحتاجون إلى توخي الحذر معها ، إذا كنت تعاني من هذا المرض ، فاستشر طبيبك فيما يتعلق باستخدام ملح إبسوم.
يجب على أولئك الذين لديهم بشرة جافة جدًا تجنب الإفراط في استعماله لأن الملح يمكن أن يجفف الجلد أكثر ويجعله أكثر عرضة للتشقق.
يجب على أي شخص لديه جروح مفتوحة استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه.
يجب على أولئك الذين يعانون من ألم في القدمين لا يزول خلال أسبوع وتورم أو احمرار في القدمين ، مراجعة الطبيب للتحقق مما إذا كانت هذه الأعراض غير مرتبطة بمشكلة صحية أكثر خطورة والبدء بسرعة في العلاج اللازم.
كيفية استخدام المياه المالحة للأقدام
المكونات
- ماء ساخن
- الملح.
- الحوض.
طريق التحضير
إملء الوعاء بالماء الساخن ، إضافة الملح وامزج انتظر حتى يصبح الماء دافئًا ، حتى لا تخاطر بحرق قدميك ، وقم بغمسهما في الحوض حتى يبرد الماء تمامًا.
ثم ، جفف قدميك جيدا ، وقم بتدليكهم بمساعدة المنشفة ، إذا كنت ترغب في البقاء لفترة أطول ، أضف القليل من الماء الدافئ إلى الحوض للحفاظ على درجة الحرارة.