في هذا الموضوع سوف نتعرف على العلاقة بين البطيخ والضغط المنخفض ، وما إذا كان تناول البطيخ مفيدًا لارتفاع ضغط الدم.
هل سبق أن سمعت أن البطيخ مفيد لارتفاع ضغط الدم؟ هل هذه واحدة من فوائد البطيخ الكثيرة؟ ، أم أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يمكن أي يتناولوا البطيخ؟ إكتشف أيضا الأطعمة التي تسبب إرتفاع ضغط الدم.
البطيخ والضغط المرتفع
قبل أن نبدأ في مناقشة ما إذا كان البطيخ مفيدًا لارتفاع ضغط الدم ، من المهم أن نعرف الحالة بشكل أفضل أولا.
حسنًا ، يتم تحديد ضغط الدم من خلال كمية الدم التي يضخها القلب ومقاومة تدفق الدم في الشرايين ، كلما زاد ضخ الدم للقلب وضيقت الشرايين ، ارتفع مستوى ضغط الدم.
وبالتالي ، يتم تطوير صورة لارتفاع ضغط الدم عندما تكون قوة الدم على جدران الشرايين عالية بما يكفي للتسبب في مشاكل صحية ، واحدة من مخاطر هذا المرض هو أنه يوصف بالمرض صامت.
هذا لأن ارتفاع ضغط الدم لا يسبب عادة أي أعراض ، على الرغم من ظهور علامات مثل الصداع وصعوبة في التنفس ونزيف في الأنف ، فهي ليست خاصة بالحالة ولا تظهر بشكل عام حتى تصل إلى مستوى خطير.
في الوقت نفسه ، يتطلب ارتفاع ضغط الدم انتباهنا لأن الصورة غير المنضبط لارتفاع ضغط الدم يمكن أن تسبب سلسلة من المضاعفات الخطيرة مثل: النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو تمدد الأوعية الدموية أو قصور القلب أو متلازمة التمثيل الغذائي والخرف.
تشمل المضاعفات الأخرى لارتفاع ضغط الدم هو إضعاف وتضييق الأوعية الدموية في الكلى ، مما يمنع العضو من أداء وظيفته بشكل صحيح ، أو تمزق الأوعية الدموية في العينين ، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر.
البطيخ والضغط المخفض
إلى جانب كونه لذيذ ، فإن البطيخ مغذي للغاية ، فهو مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس وفيتامين A وفيتامين B5 وفيتامين B6 وفيتامين C ، لكن هل يبرر واحد أو أكثر من هذه العناصر الغذائية الإدعاء بأن البطيخ مفيد لارتفاع ضغط الدم؟
البطيخ يحتوي على حمض أميني يسمى سيترولين في تكوينه ، يساعد هذا الحمض الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو غاز يريح الأوعية الدموية ويشجع المرونة في الشرايين ، هذه الآثار تدعم تدفق الدم ، والتي يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
وبنفس المعنى ، أشار اختصاصي التغذية ، كيري جينينغز ، إلى أن أكسيد النيتريك ، الذي يتم تحفيز إنتاجه بواسطة السيترولين الموجود في البطيخ ، يساعد الأوعية الدموية على التوسع ، مما يساهم في خفض ضغط الدم.
البطيخ غني أيضًا بالكاروتينات ومن بينها اللايكوبين المضاد للأكسدة ، ولكن ما علاقة اللايكوبين بضغط الدم؟ حسنًا ، وفقًا لما جاء في رسالة الماجستير في التثقيف التغذوي ، أشارت الأبحاث بالفعل إلى أن اللايكوبين يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم.
أجرى الباحثون في الصين تحليلًا حول مكملات اللايكوبين وضغط الدم ، أشار البحث إلى أنه مكملات اللايكوبين يمكن أن تخفض ضغط الدم.
نصائح مهمة
العوامل المرتبطة بنمط الحياة ، بما في ذلك النظام الغذائي ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية من خلال خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
وهذا يعني أن اتباع نظام غذائي مع الأطعمة الصحية مثل البطيخ هو خيار جيد للمساعدة في علاج ضغط الدم وتجنب المشاكل الصحية الأخرى المرتبطة بهذه الحالة.
لذلك ، على الرغم من أنه يمكننا القول أن البطيخ مفيد لارتفاع ضغط الدم ، يجب ألا يتخلى المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم عن العلاج الكامل الموصى به من قبل الطبيب.
ضع في اعتبارك أن هذه المقالة هي للعلم فقط ولا يمكن أبدًا استبدالها بتوجيهات الطبيب وأخصائي التغذية.