هل الافوكادو مفيد للشعر حقا أم أنه لا يوجد دليل علمي وتغذوي على فوائد استخدام هذا الطعام للشعر.
يعتبر الأفوكادو خيارا رائع ليكون جزءًا من نظامك الغذائي ، كل ذلك لأن الأفوكادو يعمل كمصدر للعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C والألياف والبوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين B9 وفيتامين E وفيتامين K ، بالإضافة إلى كميات صغيرة من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والحديد والزنك والفوسفور وفيتامين أ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3.
بالمناسبة ، يمكنك التحقق من جميع فوائد زيت الأفوكادو للصحة للجمال ولإنقاص الوزن.
هل الافوكادو مفيد للشعر؟
نحن نعلم أن الأفوكادو يساهم في تغذية أجسامنا إذا تم استهلاكه باعتدال ، ولكن هل سمعت أن الأفوكادو مفيد للشعر؟ هل هذا له أي نوع من الأساس؟
حسنًا ، يمكن استخدامه لتحسين حالة الشعر من خلال استعماله كنوع من المرطب للشعر الجاف أو التالف ، حيت تم استخدامه لهذا الغرض من قبل المصريين القدماء.
يساهم فيتامين هـ ، الموجود فيه ، في إصلاح تلف فروة الرأس ، وهو أمر يمكن أن يبطئ أو يمنع نمو الشعر.
في نفس السياق ، أبرزت مقالة أن فيتامينات B وفيتامين E يمكن أن تحمي الشعر من التلف والجفاف ، وتساعد على التحكم في تساقط الشعر وتساعد على إصلاح تلف فروة الرأس.
في مقال منشور ، أشار اختصاصي التغذية ، ريان رامان ، إلى أن الأفوكادو يوفر 21 ٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين E ، وهو عنصر غذائي يمكن أن يكون حليفاً مهما لنمو الشعر.
في إحدى الدراسات ، شهد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر زيادة في نمو الشعر بنسبة 34.5٪ بعد تناول مكمل فيتامين هـ لمدة ثمانية أشهر.
يحمي فيتامين E أيضًا مناطق الجلد ، مثل فروة الرأس ، من الإجهاد التأكسدي والتلف ، قال رامان: "يمكن أن يؤدي تلف الجلد في فروة الرأس إلى قلة بصيلات الشعر".
كيفية استخدام الافوكادو على الشعر
إن استخدام الأفوكادو على الشعر يعزز النعومة والمرونة ويساهم في نموه ، الأفوكادو عالية الدهون تجعل الشعر أقل جفافا وعرضة للكسر.
الوصفة 1
بعد غسل شعرك بالشامبو ، ضعي كريم الأفوكادو واتركيه لمدة خمس إلى 10 دقائق قبل الغسيل بالماء الدافئ.
اصنع كريم الأفوكادو الخاص بك عن طريق هرس الأفوكادو وإضافة ما يكفي من الماء لعمل محلول يشبه المعجون.
يمكن أن يساعد كريم الأفوكادو على استعادة المظهر اللامع والملمس الناعم للشعر ، بالإضافة إلى المساعدة في ترطيب وتقوية خصلات الشعر من الجذور إلى الأطراف.
الوصفة 2
بالنسبة للشعر التالف أو الجاف بشدة ، فإن التوصية هي تجربة قناع الأفوكادو.
يجب تحضير هذا القناع عن طريق خلط الأفوكادو المفروم جيدًا مع صفار البيض في وعاء.
أضف كمية كافية من الماء لعمل معجون يمكنك العمل به ضعي الخليط على شعر رطب ودلكي الشعر وفروة الرأس جيدا ، ثبتي الشعر في أعلى الرأس واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.