سوف نتعرف على فوائد العناق الطويل لصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية لكي تبدأ في معانقة أحبائك أكثر بدءًا من اليوم.
ربما تعرف بالفعل شخص يحب العناق طوال الوقت ، سواء أقناء مقابلة شخص ما ، فرحة اجتياز مقابلة عمل ، وتهنئة بعيد الميلاد ، أو التخرج أو الزواج ، المهم العناق بالنسبة له ضرورة ملحة.
بينما لا يحب الآخرون العناق كثيرًا ، لذالك مهمتنا اليوم هي إخبارك بالمزايا التي يمكن أن ينطوي عليها العناق على كل من الصحة البدنية والعاطفية.
فوائد العناق الطويل
من يدري ، قد تقنعك الفوائد التي سوف نذكرها بتوزيع المزيد من العناق بين أصدقائك وعائلتك؟
1. انخفاض الضغط
وفقًا لبعض العلماء ، فإن إظهار الدعم لشخص آخر من خلال اللمس يمكن أن يقلل من ضغط على الشخص الآخر ، أكثر من ذلك يمكن للعناق أن يقلل من إجهاد الشخص الذي يقدم الراحة للآخر.
2. المساعدة في التعامل مع المواقف العصيبة + تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
في دراسة أجريت عام 2003 ، قسم الباحثون 183 شخصًا إلى مجموعتين ، في المجموعة الأولى ، أمسك الأشخاص بشركائهم لمدة 10 دقائق أثناء مشاهدة مقطع فيديو رومانسي ، تلاه عناق استمر 20 ثانية.
في المجموعة الثانية ، جلس المشاركون بهدوء بجانب شركائهم لمدة 10 دقائق و 20 ثانية.
لاحظ العلماء أن المشاركون الذين تعانقوا كان لديهم انخفاض في ضغط الدم وزيادة أصغر في معدل ضربات القلب ، مقارنة بأولئك الذين لم يتلقوا اتصال جسدي.
3. تعزيز الشعور بالفرح
تزداد مستويات مادة الأوكسيتوسين ، وهو نوع من الهرمون الموجود في الجسم ، عندما يحتضن الشخص أو يلمسه أو يجلس بجانب شخص ما.
هذه المادة ، المرتبطة بالفرح وانخفاض مستوى التوتر ، أكثر وفرة لدى النساء منها لدى الرجال.
أظهرت الأبحاث أن الآثار المفيدة للعناق على حساب الأوكسيتوسين كانت أقوى لدى النساء اللاتي لديهن علاقات أفضل وتلقين عناق طويل.
4. المساعدة في التواصل مع الآخرين
في استطلاع للرأي ، لوحظ أن المشاعر مثل الغضب والخوف والكره والحب والامتنان والتعاطف والفرح والحزن كانت مفهومة بمستويات فقط بملاحظة التعابير ، وهو نوع من أنواع التواصل.
مع ذلك ، يمكننا أن نفترض أن العناق يمكن أن يكون بمثابة شكل من أشكال التواصل عندما تكون الكلمات مفقودة ، أليس كذلك.