يدعي الكثيرون أن شاي البابونج يساعد على النوم ، لكن من المهم أن تعرف كل ما هو علمي وراءه لتتعرف على الحقيقة.
يعتبر البابونج من أقدم الأعشاب الطبية المعروفة للبشرية ، غالبًا ما تستخدم مستحضراته لعلاج العديد من الأمراض مثل الحمى وتشنجات العضلات والالتهابات واضطرابات الدورة الشهرية والقرحة واضطرابات الجهاز الهضمي والجروح والبواسير والآلام الروماتيزمية والأرق.
تستخدم زيوتها الأساسية على نطاق واسع في مستحضرات التجميل والعلاج العطري ، وقد تم تطوير العديد من مستحضرات البابونج المختلفة ، ولكن الأكثر شيوعًا هو شاي البابونج.
هل شاي البابونج يساعد على النوم؟
بالنظر إلى شعبية البابونج كعلاج لمشاكل القلق والنوم ، تم إجراء بعض التجارب السريرية للتحقيق من فعاليته.
قام الباحثون في جامعة ميشيغان بالولايات المتحدة بتحليل جودة النوم في 34 مريضاً يعانون من الأرق المزمن.
تلقى المشاركون 270 ملغ من البابونج لمدة 28 يوما مرتين في اليوم.
نتيجة لذلك ، وجدوا أن هناك تحسنات طفيفة في بعض جوانب النوم ، واستنتجوا أن البابونج قد يوفر فوائد للنوم.
البابونج والقلق
يعاني الكثير من الأشخاص اليوم من القلق الذي يبدو أنه يزداد قبل النوم ، ويبدو أن الأبحاث التي أجريت على آثار البابونج على القلق تبدو واعدة.
قدم باحثون في كلية الطب بجامعة بنسلفانيا مستخلص البابونج إلى 28 شخصًا يعانون من اضطراب القلق العام.
بعد 8 أسابيع ، وجدوا انخفاضًا كبيرًا في القلق بين المجموعة التي تلقت البابونج.
في دراسة أكثر حداثة ، أجرى الباحثون في الولايات المتحدة أول تجربة طويلة المدى للبابونج لاضطراب القلق العام.
خلال المرحلة الأولى ، تناول 179 مشاركًا 1500 ملغ من مستخلص البابونج يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ، ثم تم تقسيمهم إلى مجموعتين لمدة 26 أسبوعًا إضافية.
بينما واصلت مجموعة واحدة مع العلاج البابونج تلقت المجموعة الأخرى دواء وهمي.
النتائج كانت واعدة جدا ، ولم يكن هناك أي نوع من الآثار الجانبية ، حيث أظهر المشاركين تحسنات كبيرة في أعراض القلق ، وكانت هناك تحسينات أيضا في ضغط الدم.
شاي البابونج والنوم
وفقا لبحث أجراه قسم أمراض المسالك البولية والتغذية بمستشفى جامعة كيس ميديكال سنتر في كليفلاند بالولايات المتحدة الأمريكية ، فإن شاي البابونج يستخدم تقليديا لعلاج الأرق والحث على التخدير بسبب آثاره المهدئة.
انهم يعتقدون أن آثاره المهدئة قد تحدث بسبب apigenin فلافونويد الذي يرتبط مستقبلات البنزوديازيبين في الدماغ.
أظهرت الدراسات في النماذج السريرية تأثيرات مضادة للاكتئاب والاكتئاب على الجهاز العصبي المركزي.
أظهرت دراسة أخرى قام بها قسم الصيدلة ، كلية العلوم الصيدلية ، جامعة أوكاياما في اليابان ، أن مستخلصات البابونج تظهر نشاطًا منومًا من نوع البنزوديازيبين.
قد تكون المركبات ، باستثناء apigenin ، الموجودة في مستخلصات البابونج مسؤولة عن بعض التأثيرات المهدئة ، ولكن لم يتم التعرف على الكثير من هذه المركبات بعد.