الخوخ فاكهة من أصل صيني ، بنكهة حلوة ورائحة رقيقة ، يحتوي فقط على بذرة كبيرة وملفوفة بقشرة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على قيمة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية وبسبب أدائه كمدر للبول ، فهو واحد من أكثر الفواكه الموصى بها من قبل خبراء التغذية لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
هل اكل الخوخ يسمن ام ينحف؟
الخوخ يتحكم في الجوع وبالتالي فهو يساعد في فقدان الوزن ، لذلك ، يعتبر حليفًا كبيرًا في الرجيم ، بالطبع ، إذا استهلكته باعتدال.
باختصار ، الخوخ لا يسمن بشكل عام ، ولكن عليك الانتباه إلى طريقة استهلاكه ، تذكر أنه من الأفضل دائمًا تناول الفاكهة الطازجة للاستفادة بشكل أفضل من فوائدها ومغذياتها.
الإفراط في تناول الخول يسمن
يمكن إستعمال الخوخ في عدة وصفات ، ولكن للاستفادة المثلى منه ، يجب أن تأكله نيئا أو تضيفه إلى سلطات الفواكه.
من الجدير بالذكر أن الخوخ يسمن إذا استهلكت كميات كبيرة منه أو تمت إضافة السكر إليه ، في هذه الحالة سيكون من المستحيل إنكار أن الخوخ يسمن.
الفوائد الصحية والجسدية
الخوخ غني بفيتامين ج ، بيتا كاروتين والبوتاسيوم ، وهو غذاء مضاد للأكسدة.
يحتوي الخوخ على محتوى مهم من فيتامين أ ، وهو ضروري في تقوية الأغشية المخاطية وفي تكوين مينا الأسنان والحفاظ عليها.
يساعد الخوخ أيضًا في علاج الكدمات ، والتخلص من السموم ، والطفح الجلدي ، والفطريات ، ومشاكل التنفس ، وتنظيم حمض اليوريك.
تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على مركبات نشطة بيولوجيًا تساعد في السيطرة على مرض السكري والسمنة.
يساعد الخوخ أيضا على تقليل القلق والتوتر ويمكنه تهدئة اضطراب المعدة.
بفضل السيلينيوم ، وهو معدن له خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ، يساعد الخوخ على منع السرطان والشيخوخة.
يساعد فيتامين أ والبوتاسيوم معًا في انقباض عضلة القلب ، مما يجعل الخوخ خيارًا رائعًا لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام.