هل شاي الشمر ينحف؟ كان الناس يشربون الشاي منذ آلاف السنين ، وبعضهم لآثاره المهدئة أو الطبية والبعض الآخر فقط للمذاق.
يعد الشاي ثاني أكثر المشروبات شيوعًا في العالم ، ويأتي في المرتبة الثانية بعد الماء ، يمكن استخراجه من النباتات والبذور والذي يمكن أن يساعد في علاج العديد من الأمراض ، ويقلل من الإجهاد والألم وحتى يمكن إستعماله لإنقاص الوزن.
يعد شاي الشمر على وجه التحديد علاجًا تقليديًا لمجموعة متنوعة من الحالات ، ولكن استخدامه التقليدي الرئيسي هو المساعدة على هضم الطعام ، وبالتالي هناك اعتقاد بأن شاي الشمر ينحف.
ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن يتطلب تغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك خطة ممارسة التمارين الرياضية وتعديلات في النظاظ الغدائي ، لذلك فإن شاي الشمر وحده لا يعمل المعجزات.
يمكن أن يكون جزءًا من برنامجك الغذائي ، مما يساعد جسمك على هضم واستيعاب العناصر الغذائية بكفاءة أكبر ، وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
هل شاي الشمر ينحف؟
تم إجراء القليل من البحث على الشمر لهذا الغرض ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ليثبت بشكل مؤكد أن شاي الشمر ينحف.
ومع ذلك ، أفادت بعض شهادات المستخدمين الذين حاولوا استخدام الشاي لخفض الوزن أنهم بالفعل حصلوا على نتائج رائعة ، ويوصي العديد من خبراء اللياقة والتغذية بالمشروب للمساعدة في تقليل الشهية وفقدان الوزن.
ويعتقد أن الشمر يمكن أن يساعد في فقدان الوزن بسبب تأثيره المهدئ والذي يحسن الجهاز الهضمي ، في الواقع ، أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل المغص لدى النساء المرضعات.
يعتقد أن هذا التأثير لتهدئة الجهاز الهضمي ككل يساعد في امتصاص العناصر الغذائية ، وعندما يشعر الشخص بالامتصاص الكامل للمغذيات ، يشعر بالرضا والشبع ، وذالك يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشمر له بعض الآثار المدرة للبول على الجسم ، والتي يمكن أن تخفف التورم وتزيل وزن الماء في الجسم.
كيفية عمل شاي الشمر
يمكنك تحضير شاي الشمر عن طريق بذور الشمر أو شرائها معبأة في أكياس شاي صغيرة تحتوي على بذور الشمر بالفعل.
لتحضير شاي الشمر مع كيس الشاي ، اسكب الماء المغلي فوقه ببساطة.
لتحضير الشاي الشمر ، من البذور الكاملة ، قم بتحميصها لمدة دقيقة في مقلاة على نار متوسطة.
ثم إسحقها قليلاً باستخدام مدقة ، قم بغلي كوب من الماء وصب أكثر من نصف ملعقة صغيرة من البذور في الماء ودعها لمدة ثلاث دقائق ثم يشرب على الفور.
فوائد أخرى لشاي الشمر
من المعروف أن مضغ بعض بذور الشمر يمكن أن يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول الوجبة.
تعمل خصائصه المضادة للميكروبات ضد الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، كما تخفف خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات الألم في اللثة.
يمكن أن يساعد شاي الشمر على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون ، على وجه التحديد بسبب وظيفته الهضمية التي يمكن أن تساعد في القضاء على السموم السرطانية من القولون.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العشب على مغذيات نباتية تسمى anethole المضادة للالتهابات ، والتي لها تأثيرات مضادة للسرطان.
وجدت دراسة أجريت عام 2012 في جامعة تكساس أن هذه المغذيات النباتية قد تمنع خلايا سرطان الثدي من النمو.
تحتوي المغذيات النباتية الأخرى مثل الكيرسيتين والليمونين الموجود في الشمر على تأثيرات مضادة للسرطان.
ينظم شاي الشمر عادة تدفق الطمث ، يحتوي العشب أيضًا على فيتويستروغنز يساعد على تخفيف أعراض الدورة الشهرية ، واضطرابات انقطاع الطمث وتورم الثدي ، كما أنه يعمل كمنشط جنسي لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
يمكن أن يكون الشمر ساما إذا تم استهلاكه بجرعات كبيرة جدًا ، ولكن من غير المحتمل أن يسبب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من شاي الشمر يوميًا ضررًا.
شاي الشمر مثالي للحوامل ويمكن أن يساعد في تخفيف غثيان الصباح ، بالنسبة للأمهات المرضعات ، يمكن لشاي الشمر زيادة إنتاج الحليب وجعل الحليب أكثر قابلية للهضم للطفل.