مثل باقي جسمك ، تتكون عظامك من أنسجة وأوعية دموية ، وأي إصابة في تلك الأنسجة يمكن أن يتسبب في كدمة.
أعراض كدمة القدم
تتطور كدمة القدم عندما تنفتح الأوعية الدموية الصغيرة في قدمك أو كاحلك بسبب قوة الصدمة ، وتسرب الدم إلى المناطق المحيطة بها.
عادة ما تكون الكدمات نتيجة لشيء أصاب قدمك بشدة ويمكن أن تحدث هذه الأنواع من الإصابات في أي وقت وفي أي مكان ، ولكنها أكثر تكرارًا أثناء الأنشطة الرياضية ، للبالغين والأطفال.
تشمل أعراض إصابة القدم ما يلي:
- تورم أو نتوء بالقرب في المنطقة.
- بقع حمراء أو سوداء أو زرقاء يمكن أن تتغير إلى اللون الأخضر أو الأصفر بمرور الوقت.
- حساسية عند المس يمكن أن تكون أكثر إيلامًا عند الحركة.
- صعوبة في تحريك الجزء المصاب.
- من المهم ملاحظة أن بعض هذه الأعراض قد لا تظهر إلا بعد عدة ساعات من حدوث الإصابة.
علاج كدمة مشط القدم
عادة ، لا تعتبر الكدمات إصابات خطيرة وتختفي معظم الكدمات في غضون أسبوع أو أكثر.
ومع ذلك ، يمكن أن تظل البقعة على الجلد لفترة أطول ، حتى عندما تلتئم الكدمة على القدم بالفعل.
سيحدد طبيبك ما إذا كانت هناك حاجة لتضميد قدمك أو لصقها وما إذا كانت هناك حاجة إلى علاج إضافي.
بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها كعلاج منزلي لعلاج كدمة القدم هي:
- ارفع قدمك لتقليل الألم والتورم
اجلس أو استلقِ مع رفع قدمك على ارتفاع قلبك قدر الإمكان ، يعد القيام بذلك أكثر أهمية خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد الإصابة.
- لف قدمك بالثلج للمساعدة على تخفيف الألم والتورم
لف شيئًا باردًا حول قدمك مثل كيس ثلج أو مكعبات ثلج في كيس بلاستيكي أو غي منشفة رفيعة.
خلال اليوم الأول ، ضعه على منطقة الكدمة لمدة 20 دقيقة كل ساعة أو ساعتين ، واستمر في فعل هذا من 3 إلى 4 مرات في اليوم حتى يزول الألم والتورم.
- الراحة
ستحتاج إلى إراحة قدمك لمدة يوم أو يومين تقريبًا بعد الإصابة ، لأن ذلك يساعد على تقليل خطر التسبب في مزيد من الضرر.
- مرن قدمك
على الرغم من أنه قد يكون مؤلمًا ، لكن يمكنك القيام بتمارين لطيفة لتحسين حركة قدمك والمساعدة في تقليل التيبس.
تحدث إلى طبيبك لمعرفة متى يمكنك العودة إلى أنشطتك أو ممارسة الرياضة.
ما لم يصف الطبيب دواءً آخر ، يمكنك تناول أدوية مثل أسيتامينوفين أو إيبوبروفين أو نابروكسين للسيطرة على الألم.
ولكن إذا كان لديك مرض مزمن في الكلى أو الكبد أو كان لديك نزيف في الجهاز الهضمي أو قرحة في المعدة ، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول هذه الأدوية.
متى تذهب إلى الطبيب؟
تحدث إلى طبيبك على الفور إذا زاد التورم ، أو إذا كنت تعاني من ألم شديد أو إذا كنت غير قادر على تحريك قدمك.
لا تحاول مطلقًا إستخراج الدم من إصابة القدم باستخدام إبرة أو أي شيء حاد آخر ، لن يساعدك ذلك على التعافي بشكل أسرع وسيعرضك أيضًا لخطر الإصابة بالعدوى.
الآن بعد أن تعرفت على كيفية علاج كدمات مشط القدم ، اتبع هذه النصائح وإذا لم تلاحظ أي تحسن في الألم أو التورم بعد بضعة أيام ، اتصل بطبيبك حتى يتمكن من التوصية بأفضل علاج لك.