القائمة الرئيسية

الصفحات

هل مضغ اللبان يزيد الوزن أم ينقصه؟

هل مضغ اللبان يزيد الوزن

 نحن نفعل هذا تقريبا دون تفكير ، نأخذ اللبان ونضعه في فمنا ونمضغ ، ولكن من يتطلع إلى إنقاص الوزن سيطرح هذا السؤال ، هل مضغ اللبان يزيد الوزن أم ينقصه؟

 في الحقيقة يعتمد الأمر على العلامة التجارية ونوع النكهة ،  تشير الأبحاث إلى أنه من الممتع مضغ اللبان للتحكم  والتخلص من  القلق والتوتر.  

عندما لا يتم تناول الإصدارات التقليدية مع السكر ، فإن مضغ اللبان ينقص الوزن فقط إذا لم يتم استهلاكه بكميات كبيرة ، خلاف ذلك ، قد يحدث العكس.

هل مضغ اللبان يزيد الوزن أم ينقصه؟


  دعنا نستكشف هذا الموضوع بالتفصيل حتى تتمكن من اتخاذ خيارات جيدة.

 مضغ اللبان تنحف :  اللبان تنحف عند تناولها في الإصدارات الخالية من السكر ، ويعزى ذلك بشكل أساسي إلى قدرتها على تقليل الرغبة في تناول الطعام ، أي تحسن الشبع. 

مضغ للبان يزيد الوزن : تشير الأبحاث الأمريكية في جامعة ولاية أوهايو إلى أن مضغ العلكة هو بالفعل يسمن.  

وفقا للباحثين ، يحدث هذا لأن الأشخاص الذين يستهلكون اللبان تكون لديهم رغبة أكبر في تناول الأطعمة الحلوة ، والمعروف أنها غنية بالسعرات الحرارية.

 وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة بإستمرار يأكلون أقل ،  لكنهم يتخذون خيارات غذائية أسوأ ، مما يجعلهم أكثر سمنة. 

 مضغ العلكة ينحف ويساعد الجهاز الهضمي


 على الرغم من وجود أبحاث تشير إلى أن العلكة تسمن ، فإن أقوى تيار مع الطرح الذي يقول أن  مضع العلكة يمكن أن تنحف. 

لأنه بشكل عام ، لن يؤدي تناول وحدة أو وحدتين من اللبان يوميًا ، حتى في الإصدارات التقليدية ، إلى إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى جسمك.  

ذلك لأنه بشكل عام كل واحدة تحتوي على 3 سعرات حرارية إلى 15 سعرة حرارية ، لذلك ، لن يمثل ذلك زيادة كبيرة في السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. 

 ولكن بطبيعة الحال ، إذا اخترت العلكة مع المزيد من السعرات الحرارية ، مثل Bubbaloo ، التي تحتوي على 20 سعرة حرارية لكل وحدة ، ومضغ عدة وحدات في اليوم يمكن أن تضر خطة إنقاص الوزن الخاص بك.

لذالك عند اختيار اللبان ، حاول النظر إلى المكونات وتجنب التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

ويب الصحة
ويب الصحة
كاتب في موقع ويب الصحة الذي يقدم معلومات جديدة وموثوقة حول الصحة الجمال التغذية والرجيم. https://www.webseha.com/

تعليقات