نحن نفعل هذا تقريبا دون تفكير ، نأخذ اللبان ونضعه في فمنا ونمضغ ، ولكن من يتطلع إلى إنقاص الوزن سيطرح هذا السؤال ، هل مضغ اللبان يزيد الوزن أم ينقصه؟
في الحقيقة يعتمد الأمر على العلامة التجارية ونوع النكهة ، تشير الأبحاث إلى أنه من الممتع مضغ اللبان للتحكم والتخلص من القلق والتوتر.
عندما لا يتم تناول الإصدارات التقليدية مع السكر ، فإن مضغ اللبان ينقص الوزن فقط إذا لم يتم استهلاكه بكميات كبيرة ، خلاف ذلك ، قد يحدث العكس.
هل مضغ اللبان يزيد الوزن أم ينقصه؟
دعنا نستكشف هذا الموضوع بالتفصيل حتى تتمكن من اتخاذ خيارات جيدة.
مضغ اللبان تنحف : اللبان تنحف عند تناولها في الإصدارات الخالية من السكر ، ويعزى ذلك بشكل أساسي إلى قدرتها على تقليل الرغبة في تناول الطعام ، أي تحسن الشبع.
مضغ للبان يزيد الوزن : تشير الأبحاث الأمريكية في جامعة ولاية أوهايو إلى أن مضغ العلكة هو بالفعل يسمن.
وفقا للباحثين ، يحدث هذا لأن الأشخاص الذين يستهلكون اللبان تكون لديهم رغبة أكبر في تناول الأطعمة الحلوة ، والمعروف أنها غنية بالسعرات الحرارية.
وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة بإستمرار يأكلون أقل ، لكنهم يتخذون خيارات غذائية أسوأ ، مما يجعلهم أكثر سمنة.
مضغ العلكة ينحف ويساعد الجهاز الهضمي
على الرغم من وجود أبحاث تشير إلى أن العلكة تسمن ، فإن أقوى تيار مع الطرح الذي يقول أن مضع العلكة يمكن أن تنحف.
لأنه بشكل عام ، لن يؤدي تناول وحدة أو وحدتين من اللبان يوميًا ، حتى في الإصدارات التقليدية ، إلى إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى جسمك.
ذلك لأنه بشكل عام كل واحدة تحتوي على 3 سعرات حرارية إلى 15 سعرة حرارية ، لذلك ، لن يمثل ذلك زيادة كبيرة في السعرات الحرارية في نظامك الغذائي.
ولكن بطبيعة الحال ، إذا اخترت العلكة مع المزيد من السعرات الحرارية ، مثل Bubbaloo ، التي تحتوي على 20 سعرة حرارية لكل وحدة ، ومضغ عدة وحدات في اليوم يمكن أن تضر خطة إنقاص الوزن الخاص بك.
لذالك عند اختيار اللبان ، حاول النظر إلى المكونات وتجنب التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.