وفقًا لإحدى الدراسات التي نشرت في مجلة Lipids in Health and Disease ، أظهر المشاركون الذين تناولوا 150 ملغ من المانجو مرتين يوميًا تحسنًا كبيرًا في الوزن ودهون الجسم ومحيط الخصر ، وكذلك في صحة القلب ، وفي  الكوليسترول الكلي ، والجلوكوز في الدم.

وقد حققت دراسات أخرى نتائج مماثلة ، حيث خسر المشاركون الوزن دون إجراء أي تغييرات على نمط الحياة.

 في دراسة أخرى على الحيوانات ، قرر العلماء أن المانجو يمكنه محاربة السمنة عن طريق تثبيط نمو الخلايا الدهنية.

قامع للشهية : المانجو يفقد الوزن عن طريق زيادة مستويات هرمون الليبتين ، مما يساعد في السيطرة على الشهية ، مما يسمح لك بالحفاظ على نظام غذائي صحي دون الشعور بالجوع ، والذي يمكن أن يكون الفرق بين النجاح والفشل في عملية إنقاص الوزن ، وتسريع عملية الأيض ومنع تراكم الدهون.

 يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم : المانجو  يخفض أيضا مستويات الكوليسترول في الدم ويحسن وظائف القلب على المدى الطويل.

  بالإضافة إلى ذلك ، لا يتفاعل مع العقاقير المضادة للكوليسترول ، مما يجعله مفيد للأشخاص الذين لديهم الكوليسترول مرتفع.

 مسكن للألم : في دراسة أجريت على الفئران ، كان تأثير المستخلص المائي للمانجو مشابهًا للتأثير المسكن للمورفين.

هناك بعض الأدلة على أن المانجو يمكن أن يسبب آثار جانبية خفيفة ، مثل الصداع وجفاف الفم ، ومشاكل النوم ومشاكل الجهاز الهضمي.

 تأثير آخر معلن وغريب هو زيادة الرغبة الجنسية ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، لا يعتبر هذا من الآثار الجانبية السيئة.