يقال إن المانجو ينحف عن طريق قمع الشهية ، وتسريع عملية الأيض ومنع تراكم الدهون ، بالإضافة إلى ذلك ، يزعم بعض الأشخاص أيضًا أن المانجو يمكنه علاج بعض المشكلات الصحية ، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم والسكري.
هل المانجو تنحف؟
وفقًا لإحدى الدراسات التي نشرت في مجلة Lipids in Health and Disease ، أظهر المشاركون الذين تناولوا 150 ملغ من المانجو مرتين يوميًا تحسنًا كبيرًا في الوزن ودهون الجسم ومحيط الخصر ، وكذلك في صحة القلب ، وفي الكوليسترول الكلي ، والجلوكوز في الدم.
وقد حققت دراسات أخرى نتائج مماثلة ، حيث خسر المشاركون الوزن دون إجراء أي تغييرات على نمط الحياة.
في دراسة أخرى على الحيوانات ، قرر العلماء أن المانجو يمكنه محاربة السمنة عن طريق تثبيط نمو الخلايا الدهنية.
فوائد المانجو
قامع للشهية : المانجو يفقد الوزن عن طريق زيادة مستويات هرمون الليبتين ، مما يساعد في السيطرة على الشهية ، مما يسمح لك بالحفاظ على نظام غذائي صحي دون الشعور بالجوع ، والذي يمكن أن يكون الفرق بين النجاح والفشل في عملية إنقاص الوزن ، وتسريع عملية الأيض ومنع تراكم الدهون.
يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم : المانجو يخفض أيضا مستويات الكوليسترول في الدم ويحسن وظائف القلب على المدى الطويل.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يتفاعل مع العقاقير المضادة للكوليسترول ، مما يجعله مفيد للأشخاص الذين لديهم الكوليسترول مرتفع.
مسكن للألم : في دراسة أجريت على الفئران ، كان تأثير المستخلص المائي للمانجو مشابهًا للتأثير المسكن للمورفين.
الآثار الجانبية للمانجو
هناك بعض الأدلة على أن المانجو يمكن أن يسبب آثار جانبية خفيفة ، مثل الصداع وجفاف الفم ، ومشاكل النوم ومشاكل الجهاز الهضمي.
تأثير آخر معلن وغريب هو زيادة الرغبة الجنسية ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، لا يعتبر هذا من الآثار الجانبية السيئة.