الفول السوداني يمكن أن يكون حليف رائع لصحتك ، على الرغم من السعرات الحرارية ، فهو غني بالدهون الصحية ، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر أكثر استقرارًا في الجسم ، بالإضافة إلى تسريع عملية الأيض والمساعدة في حرق الدهون في الجسم.
كما أنه يساعد على جلب المزيد من المقاومة للعضلات ، وإعطاء الشبع ، ومنع الشيخوخة ، ومقاومة الإجهاد والمزاج السيئ ، وتقوية الأظافر وتحسين مظهر الشعر.
زبدة الفول السوداني هي طعام يمكن أن يجلب الكثير من الطاقة ليومك ويساعد الأشخاص الذين يبحثون عن تضخيم العضلات. إكتشف فوائد زبدة الفول السوداني.
على الرغم من أنها لذيذة للغاية ، إلا أن مشكلة زبدة الفول السوداني التي يتم شراؤها في محلات السوبر ماركت تكمن في أنها تأتي مع الكثير من السكر المضاف ، وهذه الكمية الكبيرة من الكربوهيدرات يمكن أن تضر أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، لذالك تتمثل الفكرة الجيدة في تحضير زبدة الفول السوداني في المنزل.
زبدة الفول السوداني بزيت الزيتون
المكونات
- 500 غرام من الفول السوداني المقشر الخام.
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة عسل كبيرة
طريقة التحضير
نضع الفول السوداني في الفرن لمدة 25 دقيقة ، ثم نتركه يبرد قليلا ، بعد ذالك نمزجه في الخلاط مع 4 ملاعق من زيت الزيتون والعسل حتى نحصل على عجينة ، فيثبح جاهز.