لا يستطيع الكثير من الناس أن يستغنوا عن تناول فنجان من القهوة خلال النهار ، ومع ذلك ، فقد ارتبطت القهوة الزائدة والكافيين بالعديد من الآثار الجانبية ، لكن من بين هذه الآثار هل نجد أن القهوة تسبب الغازات ؟
قبل ذلك ، تأكد من التحقق من الأطعمة التي تسبب الغازات وجميع فوائد القهوة للصحة واللياقة البدنية.
هل قهوة تسبب الغازات؟
في الحقيقة يمكن أن تسبب القهوة بالفعل انتفاخ البطن والغازات لدى بعض الناس.
يمكن أن يكون السبب في ذالك الكافيين الموجود في القهوة ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون شيئًا مضافًا إلى القهوة ، مثل الحليب ، الذي يستحق اللوم.
يمكن أن يؤدي شرب القهوة أيضًا إلى تفاقم اضطراب في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي ، والتي يمكن أن تكون الغازات أحد أعراضها.
الكافيين : الكافيين يسبب زيادة في مستوى الحمض في الأمعاء ، وهذا يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي ، الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات ، حتى إذا كنت تشرب قهوة منزوعة الكافيين ، فإن بعض الكافيين لا يزال موجودًا.
هذا التحفيز للحمض الناتج عن الكافيين يمكن أن يسبب أيضا عدم الراحة في المعدة ، خاصة إذا كان هناك قرحة ، وعسر الهضم.
عسر الهضم هو مصطلح يستخدم لوصف الشعور بعدم الراحة ، واضطراب المعدة ، وأحيانًا الانتفاخ أو الغازات التي تحدث بعد الأكل أو الشرب.
توصي الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي بالامتناع عن القهوة والكحول والمشروبات الغازية كطريقة ممكنة لتخفيف عسر الهضم.
متلازمة القولون العصبي : كما قلنا سابقا شرب القهوة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل انتفاخ البطن والغازات.
لذلك ، إذا تم تشخيصك بأي نوع من الأمراض ، فاطلب من طبيبك معرفة ما يجب أن يكون عليه نظامك الغذائي حتى يساعد على التحكم في الأعراض.
اعتبارات أخرى
إذا كنت تشك في أن القهوة تسبب الغازات ، يمكنك محاولة تقليل استهلاكها أو الالتزام بالقهوة منزوعة الكافيين دون الإفراط بشربها.
بالإضافة إلى معرفة ما إذا كانت القهوة تسبب الغازات ، من المهم أن تفهم أنه ليس فقط الأطعمة والمشروبات التي نتناولها هي التي تتداخل مع الغازات التي يطلقها الجسم.
الغازات التي نطلقها لا تنتج فقط عن طريق الطعام الذي نستهلكه ، ولكن أيضًا عن طريق الهواء الذي نبتلعه ، والذي ينتهي باه بلمرور عبر الجهاز الهضمي.
لأن الغازات هي مزيج من عاملين: الهواء الذي نبتلعه ، عندما نتناول الطعام بسرعة كبيرة ، والطعام الذي نستهلكه.