لقد قامت COVID-19 بنشر الرعب أينما ذهبت , مع إصابة أكثر من 100 دولة في جميع أنحاء العالم ، ووفيات بالآلاف ، يتسبب فيروس كرونا الجديد في أزمة صحية عالمية.
بدءًا من الصين في أواخر عام 2019 ، يبحث المجتمع الدولي بشكل يائس عن علاج وقائي أو لقاح يمكن أن يخفض معدل الإصابات.
في حين أن العلاج لم يأت ، فقد اعتمدت الحكومات تدابير للعزل الاجتماعي لخفض معدل العدوى ، حيت أصبح الملايين من الناس محصورون في منازلهم.
مع إغلاق المحلات التجارية ومراكز التسوق والصالات الرياضية ، يتساءل الكثير من الناس عن كيفية الحفاظ على لياقتهم خلال هذه الفترة. لذلك نقدم لك اليوم أفضل برنامج تمارين رياضية في المنزل.
افضل تطبيقات لممارسة التمارين الرياضية في المنزل
1. تطبيق : Pocket Yoga
يحتوي تطبيق Pocket Yoga على أكثر من 27 فئة ويغطي أنماطًا ومستويات مختلفة لبدء ممارسة اليوجا ، وبدون عذر أنك لا تملك الوقت ، في التطبيق يمكنك اختيار فصول بمدد مختلفة.
حتى بالنسبة للمبتدئين ، يشرح التطبيق كيفية القيام بكل تمرين ، بالإضافة إلى تقديم العديد من النصائح حول طريقة التنفس أثناء الممارسة.
للقلق والتوتر ، لدى تطبيق Pocket Yoga مجموعة من تمارين التنفس المختلفة المصممة للتحكم في القلق والاسترخاء.
2. تطبيق : Jefit PRO
مع أكثر من 1300 تمرين مختلف ، يقوم Jefit PRO بإعداد ملف تعريف بناءً على البيانات التي تملؤها ويراقب تقدمك بمرور الوقت ، التطبيق مثالي لأولئك الذين يعرفون بالفعل كيفية عمل التمارين ، ولكنهم يريدون توسيع آفاقهم.
3. تطبيق : nike training club
الآن دعنا نذهب إلى التطبيق الذي أصبح المفضل لدى المشاهير ، مثل ريهانا ، هذا التطبيق ، الذي طورته Nike ، رائع لأي شخص يريد البدء ولا يعرف أي شيء.
بالإضافة إلى كونه مجانيًا ، يجلب البرنامج مجموعة متنوعة من التمارين الهوائية واللاهوائية وحتى يقوم بإعداد دائرة تدريبية لك فقط لإعطاء أقصى قدر ممكن في تدريبك في المنزل.
بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا بالفعل على زيادة الوزن في التدريب ، يقدم التطبيق مستويات مختلفة من الشدة.
ينشئ التطبيق ملفًا شخصيًا استنادًا إلى المعلومات التي تملؤها والتدريبات المخصصة أسبوعًا تلو الآخر ، ومراقبة تقدمك بمرور الوقت.