يعتبر الكثير من الناس الشعر من أعظم أصول التجميل ولهذا السبب غالبًا ما يتم العناية به ، لكي يبقى الشعر صحيًا وجميلًا.
عادة ما تتسبب عملية الشيخوخة الطبيعية في فقدان لون الشعر ، وهو ما يتوقعه الجميع بالفعل ، ولكن عندما يظهر الشعر الأبيض في سن الشباب ، فإن هذا التغيير غير مرحب به عادة.
على الرغم من أن الكثيرين يجادلون بأن سبب ظهور الشعر الأبيض في سن الشباب ، هو علم الوراثة ، إلا أن هذا التغيير يرتبط أحيانًا بمشكلة طبية تتطلب التقييم والعلاج.
سنتناول أدناه الأسباب الرئيسية للشعر الأبيض المبكر وما يجب القيام به ، اغتنم الفرصة أيضًا للتعرف على بعض الأطعمة المقوية للشعر والأطعمة المضادة لتساقط الشعر.
أسباب ظهور الشعر الأبيض
على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، فإن الشعر الأبيض في سن الشباب ليس فقط نتيجة للوراثة ، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب هذه الحالة ، كما سترى أدناه:
علم الوراثة
يمكن أن تتداخل جيناتك مع إنتاج الميلانين أو حتى تعطله في سن مبكرة ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يحدث هذا حتى قبل أن يبلغوا 20 عامًا.
نقص الميلانين
يعتبر نقص الميلانين ، في معظم الحالات ، السبب الرئيسي لظهور الشعر الأبيض ، يمكن أن يحدث هذا لأن إنتاج الميلانين يعتمد على التغذية الكافية ومكملات البروتين ، على سبيل المثال ، يساهم فيتامين ب 12 في نمو ولون الشعر.
يحتاج جسمك إلى فيتامين ب 12 لخلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الشعر , يمكن أن يضعف النقص خلايا الشعر ويؤثر على إنتاج الميلانين.
بالإضافة إلى فيتامين B12 ، يلعب النحاس والحديد وحمض الفوليك وفيتامين D3 أيضًا دورًا مهمًا في تصبغ الشعر.
الهرمونات
غالبًا ما يكون للهرمونات تأثير كبير على تصبغ الشعر , يمكن أن يؤدي عدم التوازن إلى تحول الشعر إلى اللون الأبيض.
الإجهاد
تم التحقق من الإجهاد كسبب محتمل للشعر الأبيض في سن الشباب.
الكيماويات
يمكن أن يسبب استخدام الشامبو والصابون وصبغات الشعر والعلاجات الكيميائية ، المشكلة بشكل مباشر.
أمراض المناعة الذاتية
يمكن أن تتسبب بعض أمراض المناعة الذاتية في ظهور الشعر الأبيض أو الشيب ، الحاصة هي حالة تسبب بقعًا مستديرة يمكن أن تكون خالية من الصبغة أو بيضاء أو تسبب تساقط الشعر.
البهاق هو اضطراب مناعي آخر يتسبب في تدمير الخلايا المنتجة للصبغة.
أسباب أخرى
يمكن أن يكون ظهور الشعر الأبيض أيضًا أحد الآثار الجانبية للأدوية التي يمكن أن تسبب فقدان صبغة الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد التدخين سببًا محتملًا آخر ، ويمكن للعوامل الخارجية مثل المناخ والتلوث والتعرض لبعض المواد الكيميائية أن تساهم أيضًا في ذالك.
السبب الرئيسي للشعر الأبيض المبكر هو أن هذه العوامل تسرع عملية الشيخوخة المبكرة.
كيفية التخلص من الشعر الأبيض
يمكن اتخاذ بعض التدابير بقصد منع وعكس الشعر الرمادي المبكر ، إليك بعض الطرق:
1. الحفاظ على نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة
يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي مليء بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الخضار والفواكه ، في منع الشيب.
يلعب الطعام دورًا مهما في الوقاية ، حيث يمكن للأطعمة المضادة للأكسدة تقليل الإجهاد التأكسدي ، تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الفواكه والخضروات الطازجة والشاي الأخضر وزيت الزيتون والأسماك.
2. نقص الفيتامينات
إذا كان سبب شعرك الأبيض هو نقص الفيتامينات ، يجب عليك زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالفيتامينات ، على سبيل المثال ، تعد المأكولات البحرية والبيض واللحوم مصادر جيدة لفيتامين ب 12 ، والحليب والسلمون والجبن مصادر ممتازة لفيتامين د ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون مكملات الفيتامينات أيضًا خيارًا جيدًا لمعالجة أوجه القصور.
3. تناول الأطعمة التي تحتوي على النحاس
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات النحاس إلى ظهور الشعر الأبيض ، لذا ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالنحاس يمكن أن يساعد في عكس هذا الوضع ، مصادر الطعام الجيدة للنحاس هي كبد البقر والعدس واللوز والشوكولاتة الداكنة والهليون.
4. الإقلاع عن التدخين
التدخين له آثار ضارة كثيرة على الجسم ويساهم أيضا في الشعر الأبيض ، تظهر الأبحاث أن هناك صلة بين التدخين وفقدان تصبغ الشعر ، لذا ، فإن تجنب التدخين يمكن أن يدفع الجسم إلى إنتاج المزيد من الميلانين.
5. حماية الشعر من الحرارة
حماية الشعر من الحرارة إجراء وقائي وعلاجي ، حيث أن الحرارة والعرق المفرط يجعلان فروة الرأس جافة ، تصبح بصيلات الشعر ضعيفة وتبدأ في التقدم في السن ونتيجة لذلك يتحول الشعر إلى اللون الرمادي والأبيض.
6. استخدام منتجات الشعر الغنية بالبيوتين
البيوتين هو المكون الطبيعي الذي يحافظ على لون الشعر الطبيعي ، يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل الشوفان واللوز في التخلص من المشكلة. تعرف على كيفية استخدام البيوتين لتطويل الشعر.
7. استثمر في الماء
يؤدي نقص الترطيب إلى ضعف بصيلات الشعر ، مما يسبب شعرًا رقيقًا وأبيضًا باهتًا في سن مبكرة جدًا ، لذالك من المهم استخدام مستحضرات زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت الأعشاب لإصلاح تلف الشعر.
8. تقليل الإجهاد
كما ذكرنا ، الإجهاد هو أحد أسباب الشعر الأبيض في سن الشباب ، السعي لتقليل الإجهاد اليومي وأداء تمارين التأمل هي وسيلة مهمة لمحاربة ظهور الشعر الرمادي.
علاج ظهور الشعر الأبيض في سن الشباب
يمكن استخدام بعض العلاجات الطبيعية للشعر الأبيض المبكر ، يوجد حاليًا الكثير من صبغات الشعر القادرة على تغطية الشعر الأبيض ، ولكنها تساهم أيضًا في الشيب المبكر للشعر ويمكن أن تسبب الحساسية.
بهذه الطريقة ، تعتبر العلاجات الطبيعية بديلاً لتأخير هذه الحالة دون الإضرار بالجسم أو التسبب في مزيد من الضرر لأصباغ الشعر.
يمكن استخدام التوصيات أدناه بحد أدنى مرتين وأربع مرات كحد أقصى في الأسبوع ليكون تأثيرها جيدا.
1. أوراق الكاري
تم استخدام أوراق الكاري طبيًا لقرون ، عندما يتم دمجها مع زيت جوز الهند وتطبيقها على فروة الرأس ، يمكن لأوراق الكاري أن تبطئ الشيخوخة المبكرة للشعر.
حضري الخليط باستخدام حفنة من أوراق الكاري و 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند ، تُغلى أوراق الكاري بزيت جوز الهند وعندما يبرد الخليط ، يصفّى ويوضع على فروة الرأس ، يترك لمدة 30 دقيقة ويغسل بالشامبو والبلسم.
2. الشاي الأسود
الشاي الأسود يمكن أن يجعل الشعر أغمق وأكثر إشراقًا ونعومة , كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع نمو الشعر الرمادي.
يمكن استخدام الشاي الأسود عن طريق نقع 3 إلى 5 أكياس في كوبين من الماء المغلي ، بعد أن يبرد الخليط ، ضعيه ببساطة على شعر نظيف ورطب.
3. زيت جوز الهند مع عصير الليمون
يحتوي الليمون على فيتامينات B و C ، كما أنه مصدر غني بالفوسفور المعدني ، وهي ضرورية للحفاظ على الخلايا الصبغية في بصيلات شعرك.
للاستخدام ، امزج عصير الليمون مع زيت جوز الهند وسخن الخليط لبضع ثوان حتى يصبح دافئًا قليلاً ، ضعيه على فروة الرأس مع التدليك وضعي المزيج على أطراف الشعر. يترك لمدة 30 دقيقة ويغسل بالشامبو والبلسم.
4. بذور الحلبة
الحلبة غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C والحديد والبوتاسيوم واللايسين ، هذه المغذيات لا تمنع الشيخوخة المبكرة فحسب ، بل تساعد أيضًا في نمو الشعر وتمنع جفاف فروة الرأس.
لهذا العلاج ، ستحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة وربع كوب من الماء ، للتحضير ، ما عليك سوى غمر بذور الحلبة في الماء ونقعها طوال الليل.
اطحن البذور بكمية كافية من الماء للحصول على عجينة ناعمة ومتسقة وضعي هذا الخليط على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 45 دقيقة تقريبًا ، يغسل بالشامبو والبلسم.
5. عصير البصل
عصير البصل أثبت علميًا أنه يقلل من تساقط الشعر ، كما أنه يساعد على التخلص من الشعر الأبيض وتحسين صحته ، العيب الوحيد لاستخدام هذا العلاج هو أنه من الصعب التخلص من رائحة البصل في شعرك.
للعلاج ، قطعي 1 بصلة متوسطة الحجم إلى قطع صغيرة واخلطيها مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
اعصر الخليط باستخدام قطعة من الشاش وضعي العصير على فروة الرأس ودلكيه لمدة 10 دقائق ، يترك لمدة 30 دقيقة ويغسل بالشامبو والبلسم.