عندما ترى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في صالة الألعاب الرياضية يتعرقون كثيرًا ، فمن المحتمل جدًا أن يكون السؤال الذي تطرحه على نفسك هو هل التعرق يحرق الدهون؟
أم أن هذا لا علاقة له بحرق الدهون والعرق هو مجرد ظاهرة تسبب رائحة كريهة ، على الأقل بالنسبة لبعض الناس؟ بالمناسبة ، يجدر معرفة أسباب التعرق الشديد وكيفية منعه.
ما هو التعرق؟
إن التعرف على العرق سيساعدنا بالتأكيد على فهم ما إذا كان التعرق يحرق الدهون.
عادة ما يظهر العرق تحت الذراعين والقدمين وراحتي اليدين وهي عملية تساعد على إبقاء الجسم باردًا ، وبعبارة أخرى ، فإن العرق هو طريقة طبيعية لتنظيم درجة حرارت الجسم.
كمية العرق التي يطرحها الشخص تختلف حسب عدد الغدد العرقية ، يولد كل شخص مع 2000 إلى 4000 غدة عرقية ، والتي تبدأ في أن تصبح نشطة تمامًا خلال فترة البلوغ.
من بين مسببات العرق ، يمكننا أن نذكر درجات الحرارة الساخنة ، والمواقف التي تجعل الشخص عصبيًا ، غاضبًا ، خجولًا أو خائفًا ، انقطاع الطمث وممارسة التمارين البدنية.
هل التعرق يحرق الدهون؟
لقد تعلمنا للتو أن التمارين الرياضية هي أحد العوامل التي تؤدي إلى التعرق ، وبعض الأنشطة تسبب التعرق وحتى حرق السعرات الحرارية ، ولكن التدريب الذي لا يسبب الكثير من العرق يؤدي أيضًا إلى حرق السعرات الحرارية.
لذلك ، لا يمكنك القول أن أي شخص يتعرق أكثر سيفقد بالضرورة المزيد من السعرات الحرارية ، العرق يعمل كمؤشر لتنظيم درجة حرارة الجسم وليس كمؤشر على مدى حرق الشخص للدهون ، العرق فعال في فقدان الماء وليس التخلص من الدهون.
لذا ، فالإجابة على سؤال عنوان مقالنا اليوم هي لا ، لا يمكننا أن نقول أنا التعرق يحرق الدهون ، ولا علاقة لكمية العرق بكمية السعرات الحرارية التي تحرقها.
أيضا فقدان الوزن الناتج عن التعرق سيكون مؤقتًا حتى يستهلك الممارس كوب من الماء ، ويجب شرب هذا الكوب من الماء لتجديد ترطيب الجسم.
هناك رياضيون يلجأون إلى تقنيات التعرق ، ويقيمون في الساونا لساعات ، عندما يحتاجون للوصول إلى وزن معين من الجسم للتأهل للمنافسة.
ومع ذلك ، فإن هناك تحذير من أن فقدان الكثير من الماء يمكن أن يكون خطيرًا على صحتك وتذكيرًا بأن هناك طرق صحية لإنقاص الوزن بشكل فعال عن طريق التخلص من الدهون في الجسم.