يمكن أن يؤدي الالتهاب الداخلي إلى زيادة الوزن وإبطاء عملية التمثيل الغذائي ، ولكن من السهل عكسه ، حيث تساعد هذه المشروبات على ذالك.
1. القرفة مع القهوة أو الماء
يمكن أن يقلل تناول الأطعمة الحارة من الالتهاب ، أيضا تقوم بتعزيز عملية التمثيل الغذائي لأنها تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم. إكتشف افضل الاطعمة الحرارية
تظهر الدراسات أن مضادات الأكسدة في القرفة لها نشاط قوي مضاد للالتهابات ، تعمل القرفة أيضًا على إبطاء معدل تفريغ المعدة بعد الوجبات ، مما يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.
الطريقة بسيطة للغاية فقط قم بإضافة القرفة إلى فنجان من القهوة أو كوب من الماء في الصباح الباكر.
2. الشاي الأخضر
أظهرت دراسة سريرية أجريت على أكثر من 100 امرأة تعاني من زيادة دهون البطن والتي شربت الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا ، انخفاضًا كبيرًا في محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم ، دون أي آثار ضارة.
نعم ، يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر في تحفيز عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.
السر هو مركب في الشاي يسمى catechins EGCG. الشاي الأخضر غني بشكل طبيعي بمضادات الاكسدة التي تمنع تراكم دهون الجسم كما تحتوي على مادة الكافيين التي تعمل مع الكاتيكين لزيادة حرق الدهون.
3. شاي الكركم
دهون البطن ليست دهون عادية ، لأنها نسيج نشط في التمثيل الغذائي يطلق جزيئات التهابية ضارة مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
يمكن للكركم عكس ذلك ، لأنه يحتوي على الكركمين ، وهو مركب طبيعي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ، الطريقة سهلة وبسيطة فقط حضري كوبًا من شاي الكركم الساخن أو أضيفي ملعقة كركم صغيرة إلى الحليب الساخن.
4. الماء الدافئ مع الليمون
الماء الدافئ مع الليمون! يجعل جسمك يتحرك بسرعة وهذا يعني أن جسمك كله يشارك في استخدام الطاقة التي تؤدي إلى فقدان الوزن.
كلما شربت المزيد من ماء الليمون ، كان ذلك أفضل بالنسبة لك ، لأنه يساعد على هضم الطعام بسهولة أكبر في الجهاز الهضمي.
يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يساعدة على فقدان الوزن ، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات كافية من فيتامين سي يحرقون الدهون أكثر من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي.