يمكن أن يكون الموز إضافة صحية لنظامك الغذائي اليومي ، لأن الفاكهة تساهم في توفير العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين B6 والكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم وفيتامين C ومضادات الأكسدة ، وهناك فوائد لا حصر لها من الموز للصحة واللياقة البدنية.
ولكن بالإضافة إلى المساهمة في تغذية أجسامنا ، هل يمكن أن يكون الطعام مفيدًا أيضًا في علاج أي حالة؟
هل الموز مفيد لارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم يتطور عندما تكون قوة الدم ضد جدران الشرايين عالية بما يكفي لتتسبب في مشاكل صحية مثل أمراض القلب.
وكلما زاد ضخ الدم للقلب وضيق الشرايين ، ارتفع ضغط دم الشخص ، ويطلق عليه المرض الصامت لأن غالبية الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليس لديهم أي أعراض ، حتى عندما تصل الحالة إلى مستويات عالية بشكل خطير.
هذا هو السبب في أنه من المهم زيارة الأطباء بشكل متكرر واغتنام الفرصة للتحقق من سير ضغط الدم ، وبمجرد تشخيص ارتفاع ضغط الدم ، من الضروري اتباع جميع خطوات العلاج التي يحددها الطبيب من بينها تجبنب الأطعمة التي ترفع ضغط الدم.
لأنه يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وتمدد الأوعية الدموية وفشل القلب وضعف وظائف الكلى بسبب ضعف وتضييق الأوعية الدموية في العضو وفقدان الرؤية ومتلازمة التمثيل الغذائي والخرف.
لذا ، هل من المفيد إدراج الموز في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم؟ هل يخفض الموز ارتفاع ضغط الدم؟
يصنف بعض الخبراء الموز على أنه أحد الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ، مبررين ذالك بأن الأبحاث قد أشارت بالفعل إلى أن تناول الموز يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم.
كما تعلم بالفعل ، يُعرف الموز بأنه أحد أفضل مصادر البوتاسيوم ، وهذا العنصر الغذائي بالتحديد هو الذي يبرر لماذا يكون الموز جيدًا لارتفاع ضغط الدم.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مهمة في التحكم في ضغط الدم لأن البوتاسيوم يخفف من آثار الصوديوم في الجسم.
تجدر الإشارة إلى أن إحدى المشكلات التي يسببها فرط الصوديوم في الجسم هو ارتفاع ضغط الدم على وجه التحديد.
يساعد البوتاسيوم أيضًا على تخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية ، وهو عامل آخر يساعد على خفض ضغط الدم.
من ناحية أخرى ، فإن عدم تناول كمية كافية من البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ، بالإضافة إلى زيادة عامة في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن يستهلك الشخص البالغ 3.51 جم من البوتاسيوم يوميًا على الأقل ، وذكرت جمعية القلب الأمريكية أن موزة متوسطة تتكون من حوالي 420 ملغ من المعدن.
الموز ليس معجزة لضغط الدم
عندما نقول أن تناول الموز مفيد لارتفاع ضغط الدم ، لا يمكننا أن نعتبره علاج سحري لارتفاع ضغط الدم ، يجب على المريض عدم التخلي عن العلاج الذي وصفه الطبيب لارتفاع ضغط الدم معتقدًا أن تناول الموز فقط سيحل كل شيء.
بالإضافة إلى ذلك ، كما تعلمنا للتو ، على الرغم من أنه يساهم في توفير البوتاسيوم ، فإن الموز لوحده لا يوفر الكمية الكاملة من العناصر الغذائية التي يتطلبها جسم الشخص البالغ.
0 تعليقات