غالبًا ما تشعر النساء الحامل بالرغبة الشديدى في تناول أشياء مختلفة ، ومع ذلك ، فإن التحكم في الرغبة في تناول الطعام لبضعة أشهر والعناية بالنظام الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا ليس لك فقط ولكن لطفلك أيضا.
الحمل هو أكثر اللحظات الاستثنائية في حياة المرأة ، عندها يكون الجميع حذرين للغاية مع الأم المستقبلية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بما تأكله ، حيث يمكن أن يؤثر ذلك بشكل مباشر على صحة الطفل والحامل.
حيث يجب تجنب جميع أنواع الأطعمة المعبأة والمغشوشة أثناء الحمل ، ومع ذلك ، بالإضافة إلى هذه الأطعمة ، هناك غيرها يجب على النساء الحوامل تجنبها ، لأن بعضها يسمى بأطعمة الإجهاض ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عندما تكون النساء الحوامل بشكل عام أكثر عرضة للإصابة.
يمكن أن تتسبب هذه الأطعمة في اتساع أو فتح عنق الرحم والانقباضات الداخلية لدى المرأة الحامل ، مما يعرضها لخطر الإجهاض. إكتشف 9 نصائح مهمة في الشهور الأول للحمل.
16 من الأطعمة المجهضة يجب الابتعاد عنها أثناء الحمل
انظر الآن إلى 16 من الأطعمة المجهضة التي يجب على المرأة الحامل التخلص منها :
1. سرطان البحر
على الرغم من أن السرطانات مصدر غني بالكالسيوم ، إلا أنها تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الكوليسترول ، مما قد يتسبب في تقلص الرحم ، وذالك يؤدي إلى نزيف داخلي وإجهاض محتمل ، لذلك قد يكون من الجيد عدم تناول السرطان أثناء الحمل.
2. الكافيين
ارتبط شرب الكثير من الكافيين أثناء الحمل بالإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة ، يوجد الكافيين في الأطعمة مثل القهوة والشاي والشوكولاتة وبعض المشروبات الغازية.
يجب أن يقصر تناولك للكافيين على ما لا يزيد عن 200 مجم يوميًا أثناء الحمل ، تحتوي علبة الكولا على حوالي 40 مجم من الكافيين ، وكوب من الشاي حوالي 75 مجم ، وشريط الشوكولاتة يحتوي على حوالي 50 مجم ، وكوب من القهوة القابلة للذوبان حوالي 100 مجم ، وكوب من القهوة المفلترة يحتوي على حوالي 140 مجم.
3. الخوخ
يمكن أن ينتج الخوخ ، إذا تم تناوله بكميات كبيرة أثناء الحمل ، حرارة زائدة في جسم المرأة الحامل ، مما قد يؤدي إلى نزيف داخلي ، مما يؤدي إلى الإجهاض.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بأن تقشر الحامل الفاكهة قبل تناولها لأن ذلك قد يسبب حرقان وحكة في الحلق.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بأن تقشر الحامل الفاكهة قبل تناولها لأن ذلك قد يسبب حرقان وحكة في الحلق.
4. الأسماك والمحار
تحتوي الأسماك الكبيرة على نسبة عالية من الزئبق ، وهو ضار للأطفال والأطفال الصغار ، يمكن أن تتسبب هذه الأطعمة في تلف الدماغ والجهاز العصبي ، وهذا هو السبب في أن النساء الحوامل ينصحن بشدة بتجنب تناول هذه الأسماك الكبيرة مثل التونة وسمك أبو سيف وسمك القرش والحيتان ، إلخ.
5. المشروبات الكحولية
من الأفضل تجنب المشروبات الكحولية أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، إذا اخترت أن تشرب بعد ذلك ، فإن الكمية الموصى بها هي على الأقل جرعة واحدة أو جرعتين في الأسبوع.
ذلك لأن الكحول يمكن أن يؤذيك أنت وطفلك ، ولا يستطيع الخبراء أن يقولوا على وجه اليقين مقدار الكحول المشار إليه.
6. البقدونس
يحتوي البقدونس على المريستين والأبيدة التي تحفز عضلات الرحم ، يتم استخدام البقدونس بانتظام من قبل النساء اللواتي يرغبن في الإجهاض الطبيعي وبالتالي يتناوله نيئًا أو يشربنه كشاي.
7. بابايا
يعتقد أن البابايا ، وخاصة البابايا الخضراء ، تسبب الإجهاض ، وبالتالي فهي مدرجة في قائمة الأطعمة المسببة للإجهاض.
السبب وراء ذلك هو أن البابايا الخضراء تحتوي على إنزيم يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ، مما يؤدي إلى الإجهاض.
8. القرفة
عندما يتناول الشخص كميات كبيرة من القرفة ، وهي عبارة عن توابل تحفز تقلص الرحم ، فإنها تحث على الولادة المبكرة أو الإجهاض.
يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من القرفة إلى زيادة معدل ضربات القلب وإعاقة قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته.
9. الحليب ومشتقاته غير المبسترة
يجب غلي الحليب قليلًا قبل تناوله ، حيث إن غليه سيقتل الجراثيم ويمنع الميكروبات التي تسبب أمراضًا مثل داء المقوسات والعطيفة والليستريات ، والتي يمكن أن تكون ضارة لنمو الطفل ، وهذا ينطبق أيضًا على حليب الماعز وحليب الأغنام.
الحليب مهم بالتأكيد أثناء الحمل ، ولكن يجب أن يُبستر حتى لا يصبح طعامًا مضرا.
10. الزنجبيل
إن تناول الكثير من الزنجبيل يمكن أن يكون له آثار ضارة على الحمل ، وبالتالي ، قبل تناوله ، من المهم التحدث مع طبيبك لمعرفة الكمية اليومية الموصى بها.
كما لا ينصح بشاي الزنجبيل المصنوع من الجذر المجفف أثناء الحمل.
كما لا ينصح بشاي الزنجبيل المصنوع من الجذر المجفف أثناء الحمل.
11. بطاطس تنبت
هذا الطعام ليس فقط خطرًا على النساء الحوامل ، ولكن على الجميع ، تحتوي البطاطا عندما تنبت ، على سموم مختلفة ضارة بصحة الأم والطفل ، يوجد سولانين في البطاطا التي تنبت ويمكن أن يكون ضارًا لنمو الجنين.
12. بذور السمسم
من الجيد أن تبتعد المرأة الحامل عن بذور السمسم خلال المراحل الأولى من الحمل ، لأنها تحفز عضلة الرحم مسببة طرد البويضة المخصبة.
في الماضي ، تم استخدامها كدواء للتسبب في الإجهاض ، خلال المراحل الأخيرة من الحمل ، يمكن للمرأة أن تستهلك بذور السمسم السوداء باعتدال ، حيث يعتقد أنها يمكن أن تفيد الولادة.
13. الأناناس
الأناناس فاكهة ، عندما تستهلك في أجزاء صغيرة ، يمكن أن تكون جيدة جدًا للنساء الحوامل ، ومع ذلك ، لأنها تحتوي على بروميلين ، عند تناولها بكميات كبيرة ، يمكن أن تلين عنق الرحم وتبدأ تقلصات في النساء الحوامل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى إجهاض ، وهذا هو السبب في إدراجها في قائمة الأطعمة المجهضة.
14. الصبار
يجب على النساء الحوامل عدم تناول أو شرب أي شيء يحتوي على الصبار ، يمكن أن يؤدي هذا النبات إلى نزيف في الحوض يمكن أن يسبب الإجهاض.
من الأفضل تجنب جميع أنواع منتجات الصبار خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
15. الباذنجان
يعتقد أنه يمكن أن يكون أساسيا في علاج اضطراب ما قبل الحيض وانقطاع الطمث ، وبالتالي ، فمن المستحسن عدم تناول الباذنجان بكميات كبيرة أثناء الحمل ، ومع ذلك ، فإن الاستهلاك بكميات صغيرة بين الحين والآخر لا يشكل مشكلة كبيرة.
16. البيض النيء أو غير المطبوخ جيداً
من المهم أن تأكل النساء فقط البيض المطبوخ بالكامل ، فهو غذاء آمن ، ولكن يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على البيض النيء ، مثل المايونيز.
عندما تؤكل بشكل غير صحيح ، يمكن اعتبار البيضة واحدة من الأطعمة المجهضة لأن هناك خطرًا من السالمونيلا ، وهو سبب شائع للتسمم الغذائي الذي يمكن أن يضر الجنين. إكتشف أضرار تناول البيض النيئ.
يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا ضروريًا أثناء الحمل ، وهذا يعني تضمين الأطعمة من جميع المجموعات حتى تتمكن الأمهات في المستقبل من الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.
كما رأينا الاعتدال هو أهم نقطة ، أي شيء يتم تناوله بكثرة يمكن أن يكون ضارًا بالحمل.
كما رأينا الاعتدال هو أهم نقطة ، أي شيء يتم تناوله بكثرة يمكن أن يكون ضارًا بالحمل.