معظم الناس انتهى بهم الأمر إلى تناول الكثير من الطعام والشعور بالسوء بعد ذلك ، لكن بالنسبة للكثير من الأشخاص ، هذه ليست مشكلة معظم.
ومع ذلك ، يعاني البعض الآخر من الإفراط في تناول الطعام ، ويفقدون السيطرة على ما يأكلونه. شاهد اسباب عدم الشعور بالشبع من الاكل.
اسباب الرغبة في الأكل بشراهة
الإفراط في تناول الطعام هو اضطراب في الأكل حيث يأكل الشخص كميات كبيرة من الطعام ويشعر بعدم القدرة على التوقف.
تؤثر الشراهة على الرجال والنساء بنفس الطريقة ، ولكن النساء هم الأكثر طلبًا للمساعدة ، ربما بسبب قلقهم من آثار الأكل بنهم على مظهرهم.
يمكن أن يكون الإفراط في تناول الطعام مريحًا لبعض الوقت ، ولكن بعد ذالك ، يشعر الشخص بالذنب لأنه تناول الكثير من الطعام.
وبالتالي ، ينتهي به الأمر بتكوين دورة يأكل الشخص بشكل إلزامي ليشعر بتحسن ، وينتهي به الأمر بالشعور أسوأ ، ويعود إلى الأكل بنهم في محاولة للشعور بالتحسن مرة أخرى.
يحدث الإفراط في تناول الطعام عادة بسبب مجموعة من العوامل ، بما في ذلك العوامل البيولوجية والاجتماعية والنفسية. بعضها:
النظام الغذائي
قد يعاني بعض الأشخاص من الإفراط في تناول الطعام عندما يستعملون نظامًا غذائيًا مقيدًا للمحاولة لإنقاص الوزن.
سيكون الحل هو ترك النظام الغذائي المقيد والعودة إلى تناول الطعام بشكل طبيعي ، لكن الأبحاث تشير إلى أن الإكراه يمكن أن يبقى حتى بعد استئناف النظام الغذائي الطبيعي.
الإجهاد
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الإفراط في تناول الطعام من الإجهاد الشديد.
الاكتئاب
يعاني الكثير من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشراهة من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم.
أعراض الرغبة في الأكل بشراهة
يمكن تقسيم الأعراض إلى أعراض سلوكية وعاطفية.
الأعراض السلوكية:
- عدم القدرة على التوقف عن الأكل أو التحكم في ما تأكله.
- تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة.
- تناول الطعام حتى عندما تكون ممتلئًا.
- إخفاء أو تخزين الطعام لتتناوله بشكل سري.
- تناول الطعام باستمرار طوال اليوم ، دون أوقات الوجبات المخطط لها.
الأعراض العاطفية:
- الإجهاد أو التوتر الذي يمر فقط عندما تأكل.
- الإحراج من كمية الطعام التي تتناولها.
- لا تشعر أبدًا بالرضا ، مهما أكلت.
- الشعور بالاكتئاب أو الذنب أو الانزعاج بعد الإفراط في تناول الطعام.
- الخوف من عدم القدرة على التوقف عن الأكل.
- اليأس للسيطرة على الوزن وعادات الأكل.
علاج الرغبة في الأكل بشراهة
نظرًا لأن أسباب الإفراط في تناول الطعام متنوعة ، فإن العلاجات تختلف أيضًا ، قد يشمل العلاج الأطباء النفسيين والمعالجين وأخصائيي التغذية والمتخصصين في اضطرابات الأكل والسمنة.
من المهم ليس فقط علاج أعراض وعواقب الإفراط في تناول الطعام ، ولكن أيضًا أسبابه.
يجب أن يبدأ العلاج بتقييم أخصائي متخصص في اضطرابات الأكل ويمكنه تحديد سبب الإفراط في تناول الطعام.
- التعامل مع المشاعر بشكل جيد.
- النوم بشكل جيد.
- السيطرة على التوتر
- التعامل مع العلاقات الشخصية بشكل جيد
- بناء احترام الذات
- القدرة على رفض الطعام والناس عند الحاجة وغير ذلك.
- العلاج من تعاطي المخدرات