هرمون DHT هو مادة موجودة بشكل طبيعي في أجسامنا تؤدي وظائف مهمة للتطور الهرموني ، خاصة عند الرجال.
ومع ذلك ، عند ارتفاعه ، يمكن أن يكون DHT ضارًا بالصحة ، سنوضح لك ما يمكن القيام به لخفض مستويات هرمون DHT في الجسم واستعادة التوازن الهرموني.
ما هو هرمون DHT ؟
هرمون DHT هو ديهدروتستوسترون ، هذا الهرمون مشتق من هرمون التستوستيرون ، على الرغم من أن وظائفه مهمة في الجسم وحتى أنه مفيد في علاج بعض الأمراض ، لكن عند وجوده بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب بعض المشاكل بشكل رئيسي للرجال. شاهد أسباب نقص هرمون التستوستيرون الذي يسبب الضعف الجنسي.
فوائد هرمون DHT
من بين فوائد DHT ، يبرز ما يلي:
1. التطور الطبيعي للرجال
تشير الدراسات إلى أن نقص إنزيم 5-alpha-reductase ، المسؤول عن تعزيز تحويل التستوستيرون إلى DHT ، يضعف إنتاج dihydrotestosterone مما يسبب مشاكل في تطور ووظيفة البروستاتا والقضيب والخصيتين.
بالإضافة إلى ذلك ، ينشط DHT مستقبلات الأندروجين ، وهي ضرورية للتمييز الجنسي أثناء نمو الجنين وللسماح بالتغيرات في الرجال أثناء البلوغ.
كما أنه هرمون مهم للحفاظ على الرغبة الجنسية , وبالتالي ، فإن وجود DHT بمستويات كافية ضروري لصحة الذكور.
كما أنه هرمون مهم للحفاظ على الرغبة الجنسية , وبالتالي ، فإن وجود DHT بمستويات كافية ضروري لصحة الذكور.
2. السيطرة على مستويات السكر في الدم
يمكن أن يكون DHT علاجًا بديلًا لمرضى السكري الذين يعانون من نوبات فرط سكر الدم ، وفقًا للدراسات العلمية ، يزيد DHT من قدرة الجسم على تقليل مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 لدى الرجال.
3. الوظيفة الجنسية
يمكن لهرمون DHT تحسين القدرة الجنسية للرجال ، هناك حاجة إلى كل من DHT وهرمون التستوستيرون بكميات كافية للحفاظ على الرغبة الجنسية.
كما لوحظ في دراسة أجريت على الفئران أن هرمون DHT يبدو أنه الهرمون الرئيسي الذي يشارك في الوقاية من ضعف الانتصاب.
كما لوحظ في دراسة أجريت على الفئران أن هرمون DHT يبدو أنه الهرمون الرئيسي الذي يشارك في الوقاية من ضعف الانتصاب.
4. صحة القلب
ترتبط المستويات المنخفضة من DHT وهرمون التستوستيرون بزيادة خطر الإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية لدى الرجال.
وأخيرًا ، فإن الرجال المسنين الذين لديهم مستويات عالية من DHT لديهم معدل وفيات أقل بسبب أمراض القلب.
5. الحد من مخاطر السرطان
يبدو أن الرجال المصابين بسرطان البروستاتا لديهم مستويات أقل من DHT من أولئك الذين لديهم البروستاتا دون أي مشاكل صحية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدلة لدعم الارتباط بين انخفاض مستويات DHT وانخفاض معدل البقاء على قيد الحياة للأشخاص الذين يعانون من سرطان البروستاتا.
يمكن تفسير ذلك من خلال ربط هرمونات DHT بمستقبلات محددة في البروستاتا المسؤولة عن إنتاج العوامل التي تتحكم في نمو خلايا البروستاتا ووظيفتها.
6. فعال في علاج أمراض المناعة الذاتية
يبدو أن الهرمونات الجنسية مثل DHT مفيدة في علاج أمراض المناعة الذاتية عن طريق تغيير الإشارات التي تنطوي عليها استجابة الجهاز المناعي للمرض.
يبدو أن هذا الهرمون فعال أيضًا في الحد من الآثار الجانبية للتصلب المتعدد ، بالإضافة إلى التأثير على خلايا البروستاتا ، ومنعها من إحداث استجابة التهابية في الجسم.
8. علاج القلق والاكتئاب
قد وجد أن الدواء المسمى فيناسترايد ، والذي يستخدم لخفض مستويات DHT في الدم ، يمكن أن يسبب بعض أعراض الاكتئاب , قد يشير هذا إلى أن هرمون DHT يمنع حدوث مثل هذه الأعراض.
مستويات DHT عالية
عندما يكون بمستويات كافية ، يكون هرمون DHT رائعًا لصحتنا ، ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي خلل هرموني آخر ، قد لا يكون وجود مستويات عالية من هذا الهرمون مفيدًا جدًا.
تتضمن بعض المشكلات التي يمكن رؤيتها عندما يكون لدى الفرد مستويات عالية من DHT ما يلي:
صلع الذكور : تظهر الدراسات أن صلع الذكور يحدث عند الرجال الذين لديهم مستويات عالية من DHT.
سرطان البروستاتا : هرمون DHT ضروري لتطور البروستاتا الطبيعي ، ومع ذلك ، عندما يكون بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب فرط نمو البروستاتا وزيادة خطر الإصابة بالسرطان في العضو.
حب الشباب الالتهابي : يمكن أن يزيد التركيز العالي لهرمون DHT من انتشار حب الشباب من خلال عملية التهابية يصعب علاجها.
نمو الشعر غير المرغوب فيه لدى النساء : يمكن أن يسبب ارتفاع كمية DHT لدى النساء التأثير المعاكس الذي يظهر في الرجال. بينما يعانون من الصلع ، يمكن أن تعاني النساء من نمو الشعر المفرط.
كيفية تقليل هرمون dht الذي يسبب الصلع
لتجنب المشاكل المذكورة أعلاه ، هناك العديد من الطرق ، بعضها طبيعي والبعض الآخر لا ، والتي من خلالها يمكن تقليل مستويات هرمون DHT في الجسم.
إنزيم 5-ألفا اختزال
يتم تحويل التستوستيرون إلى ديهدروتستورينا في الجسم من خلال عمل إنزيم 5-ألفا-اختزال , وبالتالي ، فإن الطريقة الفعالة لتقليل مستويات DHT دون تقليل مستويات هرمون التستوستيرون هي عن طريق تثبيط هذا الإنزيم.
هناك 5 مثبطات اختزال عالية متاحة مثل فيناسترايد و دوتاستيريدي ، إنها تعمل عن طريق منع تحويل هرمون التستوستيرون إلى dht.
ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية لها آثار جانبية محتملة غير مرغوب فيها مثل انخفاض الرغبة الجنسية ، ومشاكل العجز الجنسي والقذف.
تثبيط التستوستيرون
طريقة أخرى غير مباشرة لتقليل كمية DHT في الجسم هي تثبيط هرمون التستوستيرون في الجسم ، مع انخفاض هرمون التستوستيرون ، سينخفظ التحويل إلى DHT وستنخفض مستوياته في الجسم.
التغيرات في النظام الغذائي
قم بتضمين الأطعمة الغنية بمواد مثل الليكوبين ومضادات الأكسدة واللايسين والزنك ، وهي حاصرات هرمون dht طبيعية.
يتواجد الليكوبين في الأطعمة مثل الطماطم المطبوخة أو صلصة الطماطم والجزر والمانجو والبطيخ ، تشمل الأطعمة التي تحتوي على لليسين والزنك المكسرات مثل اللوز والفول السوداني والجوز والكاجو.
قائمة الأطعمة المضادة للأكسدة واسعة النطاق ، تتضمن بعض الأمثلة الحمضيات والتوت والشوفان وزيت الزيتون والشاي الأخضر والشاي الأسود والزعفران والعديد من الخضروات.
تعمل المواد المضادة للأكسدة بشكل عام عن طريق إبطاء أو إيقاف تحويل التستوستيرون إلى DHT.
تعمل المواد المضادة للأكسدة بشكل عام عن طريق إبطاء أو إيقاف تحويل التستوستيرون إلى DHT.
فكرة جيدة أخرى هي تقليل استهلاك السكر ، الذي يسبب العمليات الالتهابية في الجسم ويزيد من إنتاج DHT في الجسم.
من المهم أيضًا تعديل كمية الكافيين ، هذه المادة ، عند استهلاكها باعتدال ، يمكن أن تساعد في تقليل إنتاج DHT ، ومع ذلك ، عند الإفراط في استخدام الكافيين يمكن أن يسبب اختلالات هرمونية وجفاف ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج DHT.
تغييرات في نمط الحياة
يمكن أن تكون التغييرات في العادات مهما أيضًا للتنظيم الهرموني ، فممارسة الرياضة من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع ، على سبيل المثال ، تبقيك بعيدًا عن الخمول البدني وتساعد على تقليل مستويات التوتر ، مما قد يتسبب في إنتاج جسمك للمزيد من DHT.
الإقلاع عن التدخين خطوة مهمة أخرى يمكن أن تساعد في تقليل مستويات DHT ، وذلك لأن التدخين يمكن أن يزيد من مستويات هرمون DHT والهرمونات الأخرى ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
يساعد إدراج أنشطة الاسترخاء الممتعة أيضًا في تقليل التوتر ومنع زيادة مستويات DHT في الجسم.