يمكن أن يكون شرب الصودا الباردة لذيذًا جدًا ومنعشًا ، لكن استهلاكها المفرط قد لا يكون صحيًا ، نعم ، يمكن تناولها باعتدال ، ولكن من الممتع دائمًا استبدالها بمشروبات صحية.
بالنسبة للحامل ، فمن المحتمل أنك على دراية بنظامك الغذائي ، حيث سيحتاج طفلك إلى المغذيات ليصبح قويًا وصحيًا.
من المهم جدًا تجنب بعض الأطعمة والمشروبات في هذه المرحلة ، حتى لا تؤثر على نمو طفلك ، إليك بعض المعلومات لمساعدتك على فهم ما إذا كان شرب الصودا أثناء الحمل سيئًا وكيف يمكن أن يؤثر على نمو طفلك.
هل مشروب الصودا مضر للحامل؟
عندما يزيد الاستهلاك ، يمكن للصودا أن تسبب الكثير من الخسائر لصحة المرأة الحامل وكذلك الطفل ، لذلك ، يمكننا القول أن تناول الصودا أثناء الحمل سيئ ، وأدناه سترى الأسباب بالتفصيل لماذا يجب عليك تجنب شربها ، خاصة أثناء الحمل.
انظر أدناه تكوين هذا المشروب وكيف يمكن أن تضر مكوناته بالحمل والطفل.
السكر
عادة ما تكون الصودا غنية بالسكر وقد ارتبطت باستمرار بزيادة الوزن ، وهو أمر يجب مراقبته أثناء الحمل ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك تصريحات تقول أن استهلاكها المفرط قد يكون مرتبطًا بتطور العديد من الأمراض.
تحتوي علبة واحدة فقط من الصودا على 150 سعرة حرارية في المتوسط لا توفر عنصرًا غذائيًا واحدًا للجسم ، وهو أمر ضروري جدًا لنمو طفلك ونموه.
يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الصودا إلى السمنة ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على صحة الجنين من خلال مشاكل تتراوح من النقص الخلقي إلى الإجهاض التلقائي.
الكافيين
عامل آخر يجب مراعاته عند تحليل ما إذا كان شرب الصودا أثناء الحمل مضر أم لا هو أن الصودا تحتوي على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تسبب الإدمان.
تخيل أن نظامك الغذائي اليومي لا يشمل فقط الصودا ، ولكن أيضًا القهوة والشاي والشوكولاتة ، وفي نهاية اليوم قد تكون قد استهلكت الكثير من الكافيين ، مما قد يسبب الصداع أو القلق .
أظهرت الدراسات التي أجرتها جمعية الحمل الأمريكية أنه خلال فترة الحمل ، قد لا يكون استهلاك أكثر من 300 مجم من الكافيين آمنًا للمرأة الحامل والطفل ، لأنه يمكن أن يسبب ولادة مبكرة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يضعف النوم ، ويحفز الجهاز العصبي المركزي والغدد مثل الغدة الكظرية ، وهذه الآثار لها تأثير طويل المدى على صحة الجنين المتنامي.
المياه غازية
الماء المكربن هو أحد مكونات المشروبات الغازية ويعمل على إذابة المكونات الأخرى.
تحتوي المياه الغازية على ثاني أكسيد الكربون كمكون رئيسي ، مما يضيف فقاعات فوارة للمشروب.
يجب أن تشتمل المياه الغازية العادية فقط على الغاز ، لكن معظم الشركات المصنعة تضيف معادن أخرى ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، يزيد الصوديوم من ضغط الدم وقد يكون ارتفاع ضغط الدم المستمر أمرًا خطيرًا على طفلك.
محلي اصطناعي
من أجل تجنب السكر ، تستخدم العديد من النساء نسخة الصودا بدون سكر ، ولكن هل هو خيار جيد؟
ترتبط المحليات الاصطناعية بمستقبلات التذوق على اللسان لتجعلها تشعر بالحلاوة ، ولكن بدون السعرات الحرارية من السكر.
الإصدارات الحالية من هذه المحليات الاصطناعية كثيرة وآمنة بشكل عام ، ولكن آثارها على النساء الحوامل قابلة للنقاش.
وجدت إحدى الدراسات أن النساء الحوامل اللاتي يستهلكن المشروبات المحلاة اصطناعيًا يوميًا أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من زيادة الوزن.
النكهات
إذا نظرت إلى الملصقات ، فقد لا تحتوي بعض أنواع المشروبات الغازية على مادة الكافيين ، ولكن بالتأكيد سيكون لها نكهات مسؤولة عن نكهة ولون المشروب.
حمض الفوسفوريك مادة مضافة منكهة تستخدم لإضافة الحموضة للصودا ، والتي يمكنها إطلاق الكالسيوم من العظام.
هذا بسبب الفسفور الذي لديه القدرة على الارتباط بالكالسيوم الموجود في العظام بكثرة ، وهذه الحالة يمكن أن تجعل العظام هشة ، مما يضر بتكوين عظام وأسنان الطفل.