الحمل هو وقت التغيرات الجسدية والنفسية ، يكون هناك قلق بشأن الطعام وممارسة الرياضة والقلق من الروتين الجديد الذي ستختبره مع وصول الطفل وقضايا أخرى ، لذلك من الطبيعي للغاية أن تتعرض الحامل لبعض التوتر خلال هذه الفترة.
ومع ذلك ، إذا أصبح الإجهاد ثابتًا ، فقد يكون ضارًا وله تأثير على الأم والطفل ، دعنا نفهم ما إذا كان الإجهاد في الحمل يضر بالطفل وكيف. شاهد أيضا هل التوتر والإجهاد يسبب حبوب في الوجه؟
اسباب إجهاد الحامل
أسباب الإجهاد أثناء الحمل كثيرة وغالبا ما تكون مختلفة بالنسبة لجميع النساء ، ندرج أكثرها شيوعًا أدناه:
- وجود مضايقات مثل الغثيان أو الإمساك أو التعب أو آلام الظهر.
- خلال فترة الحمل ، تتغير الهرمونات وهذا يمكن أن يسبب تغير في المزاج ، التقلبات يمكن أن تجعل إدارة الإجهاد صعب.
- القلق بشأن المخاض ورعاية الطفل
- التوفيق بين مسؤوليات العمل والبيت
هل المجهود الزائد للحامل يضر؟
يمكن أن يرتبط الإجهاد الزائد أثناء الحمل بانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكثير من الإجهاد أثناء الحمل يضر بالطفل بطرق أخرى ، والتي سنتحقق منها أدناه:
1. يمكن أن يؤثر على مستويات الحديد لدى طفلك
تشير دراسة إلى أن حديثي الولادة من الأمهات اللواتي عانين من الكثير من الإجهاد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد يتعرضن لمستويات منخفضة من الحديد ، يلعب الحديد دورًا مهمًا في تطوير الأعضاء ، وخاصة الدماغ.
2. يمكن أن تؤثر على نمو الطفل الحركي
تشير دراسة أجرتها جامعة نوتردام ، أستراليا ، ومعهد تيليثون للأطفال ، الذي نشر في مجلة تنمية الطفل ، إلى خطر التطور الحركي للأطفال المرتبط بإجهاد الأمهات أثناء الحمل.
أجرى الباحثون دراسة عن طريق تطبيق استبيان على الأمهات في الأسبوع الثامن عشر من الحمل ومرة أخرى في الأسبوع الرابع والثلاثين.
ثم ، عندما كان أطفال هؤلاء النساء الذين شاركوا في الدراسة في سن 10 و 14 و 17 عامًا ، قام الباحثون بتقييم التطور الحركي الشامل والتنسيق مع اختبار الحركة.
أظهرت النتائج أن الأطفال الذين ولدوا لأمهات عانين من إجهاد أثناء الحمل حصلوا على أقل الدرجات في اختبار النمو الحركي خلال 3 سنوات من المسح.
3. تسوس الأسنان
النساء اللواتي يعانين من الكثير من الإجهاد أثناء الحمل أكثر عرضة بشكل كبير لإنجاب الأطفال سوف يعانون من تسوس الأسنان.
من الواضح أن نقص نظافة الفم والاستهلاك العالي للأطعمة والمشروبات السكرية هي أسباب شائعة لتسوس الأسنان عند الأطفال ، ولكن تشير دراسة إلى أن الكثير من الإجهاد أثناء الحمل يضر بالطفل أيضًا في المستقبل.
4. قد يسبب الربو
وجدت دراسة أجراها باحثون في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد في بوسطن أن الإجهاد أثناء الحمل سيء أيضًا لأنه يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالربو الناجم عن الحساسية.
5. قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة في مرحلة البلوغ
هناك أدلة على أن الأطفال المولودين لأمهات تعرضوا لمستويات شديدة من الإجهاد أثناء الحمل هم أكثر عرضة لخطر زيادة الوزن أو السمنة عند البالغين.
كيف تقلل من المجهود أثناء الحمل؟
نحن نفهم بالفعل مقدار الإجهاد في الحمل الذي يضر بالطفل والأم ، لذا فإن البحث عن بدائل للتدبير أمر ضروري ، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.
- تعرف على ما يزعجك وتحدث مع شريكك أو صديقك أو طبيبك حول هذا الموضوع.
- إذا كان الانزعاج الناجم عن الحمل يزعجك كثيرًا ، استشر طبيبك حول طرق تقليله.
- حاول أن تبقي بصحة ولياقة جيدة.
- تناولي أطعمة صحية ، واحصلي على قسط وافر من النوم.
- يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل التوتر وتساعد أيضًا في منع الانزعاج الشائع أثناء الحمل.
- قلل من الأنشطة التي لا يتعين عليك القيام بها.
- امتلاك شبكة دعم جيدة ، بما في ذلك شريكك وعائلتك وأصدقائك.
- اطلب المساعدة من الأشخاص الذين تثق بهم.
- جربي أنشطة الاسترخاء ، مثل اليوجا أو التأمل.
- إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب ، فتحدث إلى طبيبك على الفور.