 |
السعال هو آلية طبيعية يجدها جسمنا للتخلص من المخاط والمواد الأخرى التي قد تسبب تهيجًا للجهاز التنفسي ، هذا يقودنا إلى القول أنه لا يوجد شيء خاطئ في السعال من وقت لآخر وأنه قد يكون مفيدًا لصحتك.
لكن يمكن لبعض أنواع السعال أن تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة حيث يمكن أن تعطل النوم أو تضعف الأداء في العمل أو أي نشاط آخر ، بالإضافة إلى إزعاج الناس من حولك.
تشمل الأسباب الرئيسية للسعال الحساسية الالتهابات مثل نزلات البرد والأنفلونزا والارتجاع الحمضي. إكتشف طريقة التخلص من السعال في الليل.
علاج السعال بالاعشاب الطبيعية
يمكن أن تساعد بعض أنواع الأعشاب ذات الخصائص الطبية في تخفيف السعال المزعج والمستمر الذي يزعجك كثيرًا.
1. النعناع
أوراق النعناع لها خصائص طبية رائعة لأولئك الذين يعانون من البرد أو السعال ، المنثول الموجود في النبات قادر على تهدئة الحلق والعمل كمزيل للاحتقان ، مما يساعد على القضاء على المخاط المتراكم.
بالإضافة إلى شرب شاي النعناع ، فإن استنشاق البخار من الشاب جيد أيضًا ويساعد على تنظيف الممرات الأنفية.
كيف تفعل ذلك : يمكن صنع شاي النعناع بكيس جاهز ، لكن التأثير العلاجي يكون أفضل إذا تم تحضيره من الأوراق الطازجة للنبات.
للقيام بذلك ، افصل حوالي 7 إلى 10 أوراق نعناع مغسولة مسبقًا لكل 1 كوب من الماء ، أضف الأوراق غي الماء الساخن ، اترك المشروب ينقع لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم اشربه.
2. القرفة
يمكن استخدام أعواد القرفة لعلاج السعال بسبب قدرتها على إزالة المخاط ، بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القرفة على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على محاربة سبب العدوى. العسل والليمون ، عند تضمينهما في الوصفة ، يعززان التأثير المفيد على الصحة.
كيف تفعل ذلك : ضع كوبين من الماء في وعاء ، وأضف قطعة من عصا القرفة وشريحة ليمون ، يمكنك أيضًا إضافة بعض القرنفل إذا أردت ، ثم اترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق ثم يشرب.
3. الزعتر
يستخدم الزعتر على نطاق واسع لعلاج أمراض الجهاز التنفسي ويمكن أن يكون مفيدًا للسعال وفي علاج التهاب الشعب الهوائية.
تحتوي أوراق الزعتر على مركبات الفلافونويد التي تريح عضلات الحلق وتقمع السعال وتقلل الالتهاب.
كيف تفعل ذلك : لإعداد شاي الزعتر ، هناك حاجة إلى ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر الطازجة أو المجففة أو المطحونة لكل كوب من الماء المغلي ، ثم قم بتغطية المشروب واتركه ينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب.
4. الزنجبيل
الزنجبيل هو جذر يمكن أن يخفف السعال الجاف ، له خصائص مضادة للالتهابات تساعد أيضًا على تقليل التهاب الحلق ، إن وجدت.
كيف تفعل ذلك : يمكن تحضير شاي الزنجبيل بحوالي 20 إلى 40 جرامًا من شرائح جذر الزنجبيل الطازجة في كوب واحد من الماء الساخ ن ، يوصى بترك الخليط لبضع دقائق قبل الشرب.
إذا كنت تفضل ، أضف القليل من العسل وعصير الليمون لتعزيز الخصائص الطبية للشاي وتحسين الطعم.
5. الشاي الاخضر
كان الشاي الأخضر من أدوية السعال منذ مئات السنين ، لأن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، بما في ذلك الإنفلونزا ، لذلك ، يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى وتخفيف السعال في نفس الوقت.
كيف تفعل ذلك : لتحضير نصف لتر من الشاي الأخضر ، يوصى باستخدام ملعقة كبيرة مليئة جيدًا بأوراق النبات الطازجة أو المجففة.
لذا ، قم بتسخين الماء حتى يغلي ، ثم أطفئي النار وضعي الأوراق ، اترك المزيج منقوعًا لبضع دقائق ثم صفيه وتمتع بفوائد هذا الشاي.
6. عرق السوس
يُعرف عرق السوس بأنه يساعد على تخفيف البلغم المتراكم وإرخاء عضلات القصبات ، مما يساعد على التخلص من المخاط وتقليل السعال.
كيف تفعل ذلك : عادة ما يتم تحضير شاي عرق السوس باستخدام مستخلص سائل من النبات , الشيء الموصى به هو إضافة حوالي 45 قطرة من خلاصة عرق السوس في 1 كوب من الماء الساخن.
من الممكن أيضًا استخدام أعواد عرق السوس في تحضير الشاي ، فقط أضف بضع قطع من عرق السوس في كوب واحد من الماء واغلي لمدة 10 دقائق كحد أقصى ، ثم دعه ينقع لمدة 10 دقائق أخرى قبل الشراب.
علاجات أخرى للسعال
بالإضافة إلى الأعشاب المذكورة سابقًا ، هناك علاجات منزلية أخرى يمكن أن تساعد في تحسين السعال.
العسل
العسل هو علاج رائع لالتهاب الحلق والتخلص من السعال بشكل عام ، وفقا للدراسات ، قد يكون أكثر فعالية من بعض أدوية قمع السعال التي تحتوي على ديكستروميتورفان.
بالإضافة إلى استخدامه لتحلية المشروبات ، يمكن استخدام العسل النقي على شكل علاج منزلي عن طريقة إضافة ملعقتين كبيرتين من العسل إلى الماء الدافئ مع الليمون.
بذور الكتان
تشكل بذور الكتان في الماء الساخن جلًا سميكًا ولزجًا يخفف التهاب الحلق وعدم الراحة الناجم عن السعال ، من خلال تضمين العسل والليمون في الوصفة ، يصبح المزيج أكثر فاعلية بسبب تأثير المكونات المهدئ والمضاد للجراثيم.
ضع 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من بذور الكتان في 1 كوب من الماء واغليها حتى يصبح الماء سميكًا ، بعد ذلك ، يصفى ويضاف العسل حسب الذوق وقليل من عصير الليمون. يمكنك تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط عندما تعتقد أنه من الضروري تخفيف السعال.
ماء مالح
يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء والملح على تخفيف التهاب الحلق وتخفيف السعال ، يوصى بخلط ½ ملعقة صغيرة من الملح في كوب واحد من الماء الدافئ. الرعاية الوحيدة التي يجب توخيها هي مع الأطفال الذين قد يبلعون المحلول عن طريق الخطأ.