عصير البابايا مشهور ويستهلك من قبل الناس في جميع أنحاء العالم ، باستخدام المكونات الصحيحة ، يمكن أن يساعدك عصير البابايا على فقدان الوزن.
من المهم استخدام الحليب الخالي من الدسم أو الحليب النباتي للتحضير ، بدلاً من النسخة الكاملة ، إذا كنت ترغب في تقليل السعرات الحرارية ومستويات الدهون. إكتشف فوائد البابايا وخصائصها.
وصفات عصير البابايا للرجيم
أدناه ستجد اقتراحات وخطوات لصنع عصير البابايا لانقاص الوزن ، كل شيء سهل جدا وعملي للتحضير من المهم أن يتم تحضير العصير في وقت الاستهلاك ، حتى لا تضيع خصائصه أثناء تخزينه في الثلاجة.
1. عصير البابايا بالحليب
المكونات
- 1 بابايا مقطعة بدون قشر وبذور.
- 200 مل من الحليب الخالي من الدسم.
- التحلية حسب الذوق.
طريقة التحضير
اخلط جميع المكونات في الخلاط ، عندما تحصل على مشروب دسم ، أضف مكعبات الثلج وقدمه بعد ذلك.
2. عصير البابايا والليمون
المكونات
- 2 شريحة من البابايا.
- 1 ليمون
- 200 مل من الماء.
طريقة التحضير
قشر وأزل البذور من شرائح البابايا ثم قطعها إلى قطع ، اعصر عصير الليمون وضعه في الخلاط مع كوب من الماء والبابايا ، يمزج لمدة دقيقتين حتى يتم الحصول على خليط متجانس. قدميه مع الثلج بعد ذلك مباشرة.
3. عصير البابايا مع بذور الكتان
المكونات
- 1 بابايا متوسطة.
- 300 مل من الحليب الخالي من الدسم
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- التحلية حسب الذوق.
طريقة التحضير
تخفق جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة وتقدم مع مكعبات الثلج.
4. عصير البابايا مع السبانخ
المكونات
- 1 حفنة من السبانخ
- نصف بابايا بدون بذور ومقشرة.
- 1/2 موزة.
- 1 ملعقة كبيرة من الشيا.
- 1/2 كوب من حليب اللوز.
طريقة التحضير
اغسلي السبانخ وضعيها في الخلاط وأضيفي المكونات الأخرى ، امزجي جميع المكونات حتى تصبح متجانسة ، إذا أردت ، قم بتحلية العصير بالعسل ، ثم قدميه على الفور.
5. عصير البابايا مع الكستناء
المكونات
- 2 كوب من حليب الصويا المثلج.
- نصف بابايا متوسطة مفرومة.
- 1 ملعقة كبيرة من عسل.
- 4 مكسرات الكستناء.
طريقة التحضير
في الخلاط ، اخلطي حليب الصويا والبابايا والعسل والكستناء ، امزجي جيدًا ثم قدمه مع الثلج!
6. عصير البابايا مع الشوفان
المكونات
- نصف كوب من البابايا.
- كوب من الزبادي بدون دهون
- 2 ملاعق كبيرة من الشوفان
- الثلج
- العسل، حسب الذوق.
طريقة التحضير
اخفق جميع المكونات في الخلاط ثم قدمه على الفور.
7. عصير البابايا والبرتقال
المكونات
- 1 بابايا مقطعة بدون قشر وبذور
- 1 حبة برتقال مقشرة وبدون بذور.
- 250 مل من الحليب الخالي من الدسم
- التحلية حسب الذوق.
طريقة التحضير
اخلط جميع المكونات في الخلاط ، عندما تحصل على مشروب دسم ، أضف مكعبات الثلج وقدمه بعد ذلك.
8. عصير البابايا والموز
المكونات
- 2 شريحة من البابايا.
- 1 موزة مهروسة
- 200 مل من الماء.
طريقة التحضير
قشر وأزل البذور من شرائح البابايا ثم قطعها إلى قطع ، يعجن الموز المقشر ويوضع في الخلاط مع كوب من الماء والبابايا.
يخفق لمدة دقيقتين حتى يتم الحصول على خليط متجانس ، قدميه مع الثلج بعد ذلك مباشرة ، إذا أردت ذالك ، قم بتحليته بالعسل.
9. عصير البابايا والتفاح
المكونات
- 1/2 بابايا بابايا مقطعة بدون قشر وبذور
- 300 مل من الحليب الخالي من الدسم
- 1 تفاح أحمر مفروم مع قشر وبدون بذور
- التحلية حسب الذوق.
طريقة التحضير
تخفق جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة وتقدم مع مكعبات الثلج.
10. عصير البابايا والمانجو
المكونات
- حبة مانجو مقشرة وبذون بذر.
- حبة بابايا متوسطة مفرومة.
- ملعقة كبيرة عسل.
- 4 حبات مكسرات من اختيارك.
طريقة التحضير
في الخلاط ، اخلط جميع المكونات والعسل والمكسرات ، امزج جيدًا حتى يصبح الخليط متجانس ثم قدمه مع مكعبات الثلج!