وصفات عصير البابايا للرجيم

عصير البابايا مشهور ويستهلك من قبل الناس في جميع أنحاء العالم ، باستخدام المكونات الصحيحة ، يمكن أن يساعدك عصير  البابايا على فقدان الوزن. 

 من المهم استخدام الحليب الخالي من الدسم أو الحليب النباتي للتحضير ، بدلاً من النسخة الكاملة ، إذا كنت ترغب في تقليل السعرات الحرارية ومستويات الدهون. إكتشف فوائد البابايا وخصائصها.

وصفات عصير البابايا للرجيم

 أدناه ستجد اقتراحات وخطوات لصنع عصير البابايا لانقاص الوزن ، كل شيء سهل جدا وعملي للتحضير  من المهم أن يتم تحضير العصير في وقت الاستهلاك ، حتى لا تضيع خصائصه أثناء تخزينه في الثلاجة.

 1. عصير البابايا بالحليب

      المكونات

- 1 بابايا مقطعة بدون قشر وبذور.

- 200 مل من الحليب الخالي من الدسم.

- التحلية حسب الذوق.

      طريقة التحضير

 اخلط جميع المكونات في الخلاط ، عندما تحصل على مشروب دسم ، أضف مكعبات الثلج وقدمه بعد ذلك.

 2. عصير البابايا والليمون

      المكونات

- 2 شريحة من البابايا.

- 1 ليمون

- 200 مل من الماء.

      طريقة التحضير

 قشر وأزل البذور من شرائح البابايا ثم قطعها إلى قطع ،  اعصر عصير الليمون وضعه في الخلاط مع كوب من الماء والبابايا ، يمزج لمدة دقيقتين حتى يتم الحصول على خليط متجانس.  قدميه مع الثلج بعد ذلك مباشرة. 

 3. عصير البابايا مع بذور الكتان

      المكونات

- 1 بابايا متوسطة.

- 300 مل من الحليب الخالي من الدسم

- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان.

- التحلية حسب الذوق.

      طريقة التحضير

 تخفق جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة وتقدم مع مكعبات الثلج.

 4. عصير البابايا مع السبانخ

      المكونات

- 1 حفنة من السبانخ

- نصف بابايا بدون بذور ومقشرة.

- 1/2 موزة.

- 1 ملعقة كبيرة من الشيا.

- 1/2 كوب من حليب اللوز.

       طريقة التحضير

اغسلي السبانخ وضعيها في الخلاط وأضيفي المكونات الأخرى ، امزجي جميع المكونات حتى تصبح متجانسة ، إذا أردت ، قم بتحلية العصير بالعسل ، ثم قدميه على الفور.

 5. عصير البابايا مع الكستناء

      المكونات

- 2 كوب من حليب الصويا المثلج.

- نصف بابايا متوسطة مفرومة.

- 1 ملعقة كبيرة من عسل.

- 4 مكسرات الكستناء.

      طريقة التحضير

 في الخلاط ، اخلطي حليب الصويا والبابايا والعسل والكستناء ، امزجي جيدًا ثم قدمه مع الثلج!

 6. عصير البابايا مع الشوفان

      المكونات

- نصف كوب من البابايا.

- كوب من الزبادي بدون دهون

- 2 ملاعق كبيرة من  الشوفان 

- الثلج

- العسل، حسب الذوق.

      طريقة التحضير

 اخفق جميع المكونات في الخلاط ثم قدمه على الفور.

 7. عصير البابايا والبرتقال

      المكونات

- 1 بابايا مقطعة بدون قشر وبذور

- 1 حبة برتقال مقشرة وبدون بذور.

- 250 مل من الحليب الخالي من الدسم

- التحلية حسب الذوق.

      طريقة التحضير

 اخلط جميع المكونات في الخلاط ، عندما تحصل على مشروب دسم ، أضف مكعبات الثلج وقدمه بعد ذلك.

 8. عصير البابايا والموز

       المكونات

- 2 شريحة من البابايا.

- 1 موزة مهروسة

- 200 مل من الماء.

      طريقة التحضير

 قشر وأزل البذور من شرائح البابايا ثم قطعها إلى قطع ،  يعجن الموز المقشر ويوضع في الخلاط مع كوب من الماء والبابايا.  

يخفق لمدة دقيقتين حتى يتم الحصول على خليط متجانس ، قدميه مع الثلج بعد ذلك مباشرة ، إذا أردت ذالك ، قم بتحليته بالعسل.

 9. عصير البابايا والتفاح

      المكونات

- 1/2 بابايا بابايا مقطعة بدون قشر وبذور

- 300 مل من الحليب الخالي من الدسم

- 1 تفاح أحمر مفروم مع قشر وبدون بذور

- التحلية حسب الذوق.

      طريقة التحضير

 تخفق جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة وتقدم مع مكعبات الثلج.

 10. عصير البابايا والمانجو

      المكونات

- حبة مانجو مقشرة وبذون بذر.

- حبة بابايا متوسطة مفرومة.

- ملعقة كبيرة عسل.

- 4 حبات مكسرات من اختيارك.

      طريقة التحضير

 في الخلاط ، اخلط جميع المكونات والعسل والمكسرات ، امزج جيدًا حتى يصبح الخليط متجانس ثم قدمه مع مكعبات الثلج!