العمل كمنشط والمساعدة على تسريع عملية الهضم وعملية التمثيل الغذائي من تأثيرات الكافيين على الجسم ، أدناه سوف نرى جميع آثار الكافيين على الجسم.
الكافيين مادة كيميائية موجودة في القهوة وفي مختلف أنواع الشاي والمشروبات الغازية ، حيث يعتمد الكثير من الناس على قوة الكافيين للمساعدة في إنهاء اليوم ، وذلك لأنه من بين تأثيرات الكافيين ، فإنه يحفز الجهاز العصبي المركزي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر أيضًا على جسمك بعدة طرق ، وبمجرد أن تعرف ما هي هذه الآثار ، قد تفكر مرتين قبل إضافة فنجان رابع من القهوة. تعرف على أضرار كثرة شرب القهوة.
الآن ، إذا كنت لا تستهلك الكافيين ، فقد ترغب في إضافة البعض منه إلى حياتك اليومية ، حيث توجد أيضًا بعض الفوائد الصحية المثيرة للاهتمام من القهوة.
ما هي آثار الكافيين على الجسم؟
اكتشف الآن آثار الكافيين على جسمك ، ومخاطر وفوائد استهلاكه.
1. الجهاز الهضمي
يزيد الكافيين من كمية الحمض في المعدة وبالتالي يمكن أن يسبب حرقة في المعدة أو آلام في المعدة.
يمكن أن يسبب أيضًا زيادة التبول ، نظرًا لأن الكمية الإضافية من الكافيين لا تبقى في جسمك ، يتم معالجتها عن طريق الكبد وتخرج عبر البول.
إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في المعدة ، مثل القرحة أو ارتجاع الحمض ، اسأل طبيبك قبل تناول الكافيين.
2. العضلات والعظام
يمكن أن يتداخل الكافيين بكميات كبيرة مع امتصاص الكالسيوم والتمثيل الغذائي ، مما يمكن أن يساهم هشاشة العظام.
إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تقلص العضلات.
3. الجهاز العصبي المركزي
يعمل الكافيين كمنشط في الجهاز العصبي المركزي ، وعندما يصل إلى الدماغ ، يكون التأثير الأكثر وضوحًا هو اليقظة ، مما يجعل الشخص يشعر بتعب أقل وأكثر استيقاظًا.
هذا هو السبب في أنه عنصر شائع في الأدوية لعلاج النعاس والصداع النصفي والصداع.
وقد وجدت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام تقل لديهم مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف ، وأنه يقلل من خطر الانتحار بنسبة 45٪.
يعتبر البعض أن القهوة مشروب صحي ، ولكن مثل كل شيء تقريبًا في الحياة ، فإن الإفراط في الشيئ يمكن أن يسبب آثارًا جانبية.
على سبيل المثال ، الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع ، ويرتبط هذا بشكل رئيسي بإدمان الكافيين ، حيث اعتادت الأوعية الدموية الموجودة في دماغك على تأثيرات الكافيين ، وعندما تتوقف فجأة عن تناوله ، يمكن أن يسبب الصداع والنعاس والقلق والتهيج.
4. الحامل
ينتقل الكافيين إلى مجرى الدم ويعبر مشيمة الحامل ، وبما أنه منبه ، يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي لطفلك ومعدل ضربات القلب.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين أيضًا إلى تأخر نمو الجنين وزيادة خطر الإجهاض ، في معظم الحالات ، يكون القليل من الكافيين آمنًا أثناء الحمل.
5. الدورة الدموية والجهاز التنفسي
يمتص الكافيين من المعدة ويصل إلى أعلى مستوياتها في مجرى الدم في غضون ساعة أو ساعتين ، لذلك ، قد يكون من آثار الكافيين رفع ضغط الدم لفترة قصيرة من الزمن.
يُعتقد أن هذا التأثير يُعزى إلى زيادة في الأدرينالين أو انسداد مؤقت للهرمونات التي تضخم الشرايين بشكل طبيعي.
في معظم الناس ، لا توجد آثار طويلة المدى على ضغط الدم ، ولكن إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب ، يمكن للكافيين أن يجعل قلبك يعمل بجد أكثر.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب ، فمن الأفضل أن تسأل طبيبك قبل تناول الكافيين.
يمكن لجرعة زائدة من الكافيين أن تسبب مشاكل في التنفس ودقات قلب غير منتظمة أو سريعة ، في حالات نادرة ، يمكن أن تؤدي جرعة زائدة من هذه الكافيين إلى الوفاة بسبب التشنجات أو عدم انتظام ضربات القلب.
كم من الوقت يستغرق الجسم لاستقلاب الكافيين؟
الشخص الذي يستهلك 40 ملليجرام ملغ من الكافيين ، بعد 5 ساعات ، سيبقى في جسمه 20 ملغ.
ولأنها مادة يتم استقلابها بسرعة من قبل الكبد ، فإن مستويات الكافيين تصل إلى الذروة في غضون 15 إلى 45 دقيقة بعد الاستهلاك ويلاحظ معظم الناس التأثيرات الأقوى خلال هذه الفترة.
0 تعليقات