إنه أمر محبط للغاية عندما تفعل كل شيء بشكل صحيح لفقدان الدهون والحصول على معدة مسطحة ، ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام الصحي ، وما إلى ذلك ، وما زلت لا تستطيع الحصول على البطن الذي تحلم بها ، إذا ما هي المشكلة؟
اتضح أن عنصرًا غذائيًا شائعًا للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن هو بالفعل السبب!
نعم في بعض الأحيات قد يكون الخطأ الوحيد الذي ترتكبه في النظام الغذائي هو السبب لعدم اكتساب المعدة المسطحة التي تحلم بها.
وفقًا للدراسات ، فإن الأشخاص الذين يأكلون الحبوب الكاملة لديهم دهون أقل في البطن من أولئك الذين يتناولون الحبوب المكررة.
ومعظم الخبز الخالي من الغلوتين مصنوع من الحبوب المكررة ، مع طحين الأرز الأبيض الأكثر شعبية.
قالت أخصائية التغذية سارة جين بيدويل ، إن هذا الخبز يحتوي على ضعف الكربوهيدرات من خبز القمح الكامل!
إذا كان عليك ، بسبب أي حالة صحية مثل مرض الاضطرابات الهضمية وعدم تحمل الغلوتين ، استبعاد بروتين القمح هذا من نظامك الغذائي ، ابحث عن الخبز الخالي من الغلوتين المصنوع من خليط من الحبوب الكاملة والبذور.
اتخذ خيارات غذائية ذكية ومدروسة جيدًا لتحقيق أهدافك.
لا تتجول معتقد أن كل ما يقال صحيح ، مثلا أي طعام خالي من الغلوتين سوف يساعدك على إنقاص الوزن.
افهم التغذية بعمق ، استشر أخصائي التغذية واضبط نظامك الغذائي بأفضل طريقة تناسب جسمك ولياقتك. إكتشف قائمة الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين.