تعرفي على المشروبات المضرة للحامل ، وما هي الاحتياطات الرئيسية التي يجب اتخاذها والمزيد من النصائح لعدم المخاطرة.
يعتبر الحمل من أكثر الفترات حساسية وحيوية في حياة المرأة ، لذلك من المهم جدًا أن تحافظ على نظام غذائي صحي لتوفير العناصر الغذائية اللازمة لصحتها وصحة طفلها.
لذلك ، من الشائع أن تكون الحامل حذرة للغاية مع نظامها الغذائي ، ولكن بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي متوازن للغاية ، يجب عليها أيضًا أن تحذر من المشروبات الضارة. إكتشف أفضل نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن.
المشروبات المضرة للحامل
- عصائر طازجة خارج المنزل : إذا كنت ترغب في شرب عصير الفاكهة ، فعندما تستهلكها خارج المنزل ، اختر خيارات مبسترة بدلاً من تلك المصنوعة من الفواكه أو الخضروات الطازجة ، لأنه عندما لا يتم تنظيف هذه الأطعمة جيدًا ، يمكن أن تحتوي على البكتيريا والطفيليات الضارة على صحتك وحملك ، مثل Toxoplasma و Salmonella و E. coli و Listeria ، والتي يمكن أن تأتي من التربة أو من خلال التلاعب في هذه الأطعمة.
يمكن أن يحدث التلوث في أي وقت أثناء الحصاد أو الإنتاج أو المعالجة أو البيع بالتجزئة أو التخزين أو النقل.
- حليب غير مبستر : مثل العصائر ، يمكن أن يحتوي الحليب الخام على مجموعة متنوعة من البكتيريا الضارة ، مثل السالمونيلا والليستيريا والكامبيلوباكتر والإيكولي ، ويمكن أن يكون لهذه العدوى عواقب صحية قد تهدد حياة الطفل.
يمكن أن يحدث هذا التلوث بشكل طبيعي أو يحدث بسبب التلوث أثناء جمع أو تخزين الطعام ، البسترة هي الطريقة الأكثر فعالية لقتل أي بكتيريا ضارة دون تغيير القيمة الغذائية لهذا المشروب.
- مادة الكافيين : الكافيين هو من بين المشروبات المضرة للحامل ، مادة الكافيين هي الأكثر استهلاكًا في جميع أنحاء العالم وتوجد بشكل رئيسي في القهوة والمشروبات الغازية والشاي والكاكاو.
يُنصح عمومًا بأن تحد المرأة الحامل من استهلاكها للكافيين إلى أقل من 200 مجم في اليوم ، أي حوالي 2 إلى 3 أكواب من القهوة.
نظرًا لأن الجسم يمتصه بسرعة كبيرة ، فإنه يمر بسهولة إلى المشيمة والجنين ، اللذان لا يمتلكان الإنزيم اللازم لاستقلاب الكافيين ، مما يتسبب في تراكم مستويات عالية من هذه المادة.
وقد تبين أن شرب الكثير من الكافيين أثناء الحمل يحد من نمو الجنين ويزيد من خطر ولادة الطفل مع وزن منخفض ، ويرتبط بزيادة خطر وفاة الرضع والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 خلال فترة البلوغ.
- المشروبات الكحولية : عندما تستهلك المرأة الحامل المشروبات الكحولية ، ينتقل الكحول من دم المرأة إلى الطفل عبر المشيمة ، وبما أن الكبد هو أحد آخر الأعضاء التي تتطور ولا يكون جاهز بالكامل حتى المراحل الأخيرة من الحمل ، لا يمكن للطفل معالجة الكحول وكذلك الأم ، مما يمكن أن يؤثر بشكل خطير على تطوره.
إن تناول المشروبات الكحولية ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة وقد يولد الطفل بوزن منخفض ، في حين أن الشرب بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يؤثر على الطفل بعد الولادة.
كلما زاد استهلاك المرأة الحامل لهذه المشروبات ، زادت المخاطر على الطفل ، بعض الآثار تشمل المشاكل السلوكية وصعوبات التعلم وخطر الإصابة بمرض خطير يسمى متلازمة الكحول الجنينية - FAS.