أصبح المرض شائعًا بشكل متزايد ، ويرجع ذلك أساسًا إلى عادات الأكل الجديدة التي يمارسها سكان العالم.
والحقيقة هي أن النظام الغذائي الغير مغذي والغير المنتظم يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الصحة في وقت لاحق.
ما قبل مرض السكري ليس أكثر من مرحلة تنبيه حيث يدرك الشخص أنه لديه فرصة كبيرة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
ومن الآن فصاعدًا ، سوف تفهم ماهية مقدمات مرض السكري ، ومعرفة العلاج الذي يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري الحقيقي.
ما هي مقدمات مرض السكري؟
يعاني مرضى ما قبل السكري من مستويات سكر أعلى من الطبيعي ، ولكن ليس مرتفعًا جدًا مثل مرضى السكري.
يستخدم جسمنا الجلوكوز كمصدر للطاقة ، وإنتاج الأنسولين ضروري لذلك ، ومع ذلك ، في حالة مرضى السكري ، يتم تقليل إنتاج الأنسولين ، مما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز في مجرى الدم ، مما يتسبب في عواقب خطيرة في الكلى والعينين والقلب والجهاز العصبي ، إلخ.
في حالات ما قبل مرض السكري ، هناك خلل في الجلوكوز والأنسولين ، حيث لا ينتج البنكرياس الأنسولين كما هو متوقع.
يمكن أن يحدث ما قبل مرض السكري أيضًا بسبب مقاومة الخلايا للأنسولين ، مما يسبب زيادة الجلوكوز في الدم ، والتي تسمى فرط سكر الدم.
إذا كنت مصابًا بمرض مقدمات السكري، فإن احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع 2 مرتفع جدًا ، بنسبة 50٪ تقريبًا ، كما يمكنك أيضًا الإصابة بأمراض مرتبطة به ، مثل أمراض القلب والكلى.
أسباب مقدمات مرض السكري
لا يمكن تجاهل مقدمات مرض السكري ، حيث يميل النظام الغذائي غير المنتظم والخمول البدني إلى خطر الإصابة بهذا المرض.
من المهم أن يتم تحليل الشكوك المسبقة لمرض السكري في أقرب وقت ممكن ، بحيث يمكن تجنب الأمراض الأكثر خطورة.
هناك بعض الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بمقدمات مرض السكري مثل :
- الأشخاص فوق سن 45
- الأشخاص ااذين يعانون من السمنه المفرطه
- تاريخ عائلي من مرض السكري
- أولئك الذين لديهم نسبة عالية من الكوليسترول
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
- حالات متكررة سكري الحمل
- النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات
أعراض مقدمات مرض السكري
يدعي معظم الأشخاص الذين يعانون من داء السكري أنه ليس لديهم أي أعراض للتعرف مسبقة للحالة ، فقط الاختبارات التي يطلبها الطبيب يمكن أن تؤكد عدم التوازن في السكر في مجرى الدم.
يزعم بعض الناس أن التبول بشكل متكر وبالإفراط بشرب الماء من علامات مقدمات مرض السكري ، أيضا يمكن أن يكون العطش المفرط والتعب وعدم وضوح الرؤية من أعراض مقدمات مرض السكري.
علاج مقدمات السكري
يمكن أن تؤخر ممارسة الرياضة البدنية تأثير مقدمات مرض السكري ، ويمكن أيضا أن تساعد في منع حدوث مرض السكري الحقيقي.
يوصى بحد أدنى 30 دقيقة يوميًا من النشاط البدني. التمارين الهوائية هي الأكثر ملاءمة للسيطرة على مرض السكري.
يمكن أن يساهم فقدان الوزن أو البقاء ضمن الوزن المثالي لعمرك وجنسك وطولك في حياة أكثر صحة مع تأثير أقل في مرحلة ما قبل مرض السكري ، يمكن أن يمنع فقدان الوزن ظهور مرض السكري من النوع 2.
النظام الغذائي المتوازن ضروري للحفاظ على مستويات كافية من السكر في الدم ، يجب إعطاء الأولوية للأغذية المغذية والصحية للسيطرة على مستويات الأنسولين والجلوكوز.
يجب أن تحتوي خطة النظام الغذائي على جرعات مثالية من الكربوهيدرات والبروتينات والمغذيات الوظيفية لتوازن الجسم ، وتذكر أنه يجب تجنب أو التخلص من الدهون والحلويات من الوجبات.
تحكم في الكمية ، وابحث عن محتوى منخفض السعرات الحرارية ، وخفض من تناولك للكربوهيدرات البسيطة ، مع إعطاء الأولوية للمركبات المعقدة.
أدخل الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي ، حيث يمكن أن تساهم بشكل كبير في علاج مقدمات مرض السكري.
يمكن أن يساهم التدخين والكحول وارتفاع مستويات الكوليسترول في تفاقم حالة مقدمات مرض السكري ، لذا تجنبها.
لا يوجد علاج محدد لمرض السكري ، والطريقة الوحيدة للتحكم في تقدم مرض السكري من النوع 2 هي من خلال تبني أسلوب حياة جديد ودمج عادات صحية يمكن أن تسهم في تحسين حالتك الصحية الحالية والمستقبلية. انظر أيضًا: أفضل أنواع الشاي لمرضى السكري