هل يمكن للحامل اكل الاناناس؟

هناك العديد من الطرق الصحية واللذيذة للاستمتاع بالأناناس ، حيث يمكننا تناولها مفرومة مع الزبادي أو الشوفان أو العسل أو غيرها من الفواكه وأيضا يمكنننا تناولها في شكل عصير.

 ناهيك عن حقيقة أن الأناناس يوفر مغذيات مهمة لجسمنا مثل الكربوهيدرات والألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين  أ ، فيتامين ب 1 ، فيتامين ب 2 ، فيتامين ب 5 ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 9 ، فيتامين سي ومضادات الأكسدة.  ولهذا السبب هناك العديد من الفوائد الصحية للأناناس.

 ولكن هل يمكن للجميع الاستمتاع بالفاكهة دون قلق؟  أو هل يحتاج البعض إلى توخي الحذر عند تناوله؟ على سبيل المثال هل يمكن للحامل تناول الأناناس؟ إكتشف أيضا أفضل الأطعمة المفيدة للحامل.

 هل يمكن للحامل تناول الأناناس؟

 إذا كانت الفاكهة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي رأيناها هناك ، فيمكن أن تكون جيدة جدًا للمرأة الحامل ، أليس كذلك؟  بعد كل شيء ، تحتاج المرأة الحامل وطفلها إلى مغذيات ليكون كل شيء على ما يرام طوال الأشهر التسعة من الحمل.

 نعم ، لكن هل تعلم أن هناك من يقول أن تناول الأناناس أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض؟  ولكن هل لهذا الخوف أي أساس من الصحة؟

 تعتمد فكرة أن الأناناس يمكن أن يسبب الإجهاض على وجود مادة تعرف باسم بروميلين في تكوين الطعام.

 المنطق الكامن وراء هذه الأسطورة هو كيف يقوم بروميلين بتكسير البروتينات ، وكما نعلم يتكون الطفل النامي حديثًا من  البروتينات واستهلاك المادة يمكن أن يسبب النزيف والإجهاض.

لكن رغم ذالك يشرح الخبراء أن القليل جدًا من المادة موجود في لب الفاكهة ، لذلك ، من غير المحتمل أن يتسبب البروملين الموجود في جزء واحد من الأناناس في أن يصبح أحد الأطعمة الخطرة في الحمل.

 على أي حال ، قبل إضافة أي طعام إلى النظام الغذائي ، يجب على المرأة الحامل دائمًا التحدث إلى طبيبها.

 الكمية الموصى بها

 إذا كانت المرأة الحامل قادرة على تناول الأناناس ، يجب أن نتذكر أيضًا أن استهلاك الفاكهة يجب أن يرتبط بنظام غذائي متوازن ويحدث بكمية مناسبة ، دون مبالغة.

 وفقًا لمعلومات من جمعية الحمل الأمريكية ، فإن الاستهلاك الموصى به هو من حصتين إلى أربع حصص من الفاكهة يوميًا طوال فترة الحمل.

 بشكل عام ، الحصة تقابل قطعة متوسطة من الفاكهة أو كوب من الفاكهة المقطعة.

 الجدير بالذكر أنه من المهم ألا يتألف الاستهلاك اليومي للفواكه أثناء الحمل من فاكهة واحدة ، بل من مجموعة متنوعة من الفواكه حتى يكون النظام الغذائي أكثر اكتمالًا وتوازنًا.

 توصيات واحتياطات أخرى حول استهلاك الأناناس أثناء الحمل

 كلما كان ذلك ممكنًا ، من المستحسن أن تشتري النساء الحوامل الأناناس والفواكه الأخرى في النسخة العضوية ، إكتشف ما هي الأطعمة العضوية ، والتي لم يتم معالجتها بالمبيدات الحشرية والأسمدة الاصطناعية.

 قبل تناول أي فاكهة ، بما في ذلك الأناناس ، يجب على المرأة الحامل غسلها جيدًا لتجنب التلوث بأي مادة خطيرة مثل البكتيريا أو المخلفات الكيميائية.

 لتقليل خطر التلوث بالمبيدات الحشرية والبكتيريا في الأناناس والفواكه الأخرى ، يتم تطبيق الإرشادات التالية: إزالة المناطق المصابة من الفاكهة حيث يمكن للبكتيريا الاختباء فيها ، وتجنب الفواكه المقطوعة مسبقًا أو تناولها فور قطعها.

 بالإضافة إلى ذلك ، من المهم عدم استهلاك كميات مفرطة من الأناناس لأنه يمكن أن يسبب تأثيرات غير مريحة.  

من الضروري الإلتزام بالعناية خاصة إذا كانت المرأة الحامل تعاني بالفعل من معدة حساسة.

 وذلك لأن الأحماض الموجودة في الفاكهة يمكن أن تسبب الحرقة أو الارتجاع ، ولتجنب المعاناة من هذه المشاكل ، فالأفضل هو استهلاك الطعام باعتدال.

 بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي ليس لديهن عادة تناول الأناناس ، من المهم الانتباه لمعرفة ما إذا كانت الفاكهة لا تسبب الحساسية عند تناولها.  

يمكن أن تشمل أعراض الحساسية الحكة أو التورم في الفم ، تفاعلات الجلد ، الربو ، سيلان الأنف أو احتقان الأنف وتظهر عادة في غضون دقائق من تناول الطعام.

 إذا واجهت أيًا من هذه العلامات أو الأعراض أثناء تناول الأناناس ، فمن الضروري أن تطلب الأم الحامل المساعدة الطبية على الفور.

تعديل المقال