هل المشروبات الغازية مضرة للحامل؟ إكتشف ما إذا كان ينبغي للمرأة الحامل تجنب هذا النوع من المشروبات لأنها تشكل خطر على صحة كل من الحامل والطفل.
من الطبيعي أن تقلق النساء الحوامل بشأن الأطعمة والمشروبات التي يستهلكونها خلال شهور الحمل وكيف سيؤثر نظامهن الغذائي على صحة ونمو أطفالهن.
يجب أن يعرف معظم الناس بالفعل أن أنواعًا معينة من الأطعمة الخطيرة للنساء الحوامل يمكن أن تؤثر على نمو الجنين الذي لا يزال في الرحم.
يجب على الحامل التأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، حيث توفر المياه العديد من الفوائد للحمل ، لأنها تحتوي على المعادن اللازمة للجسم ، وتحافظ على ترطيب الجسم وتمنع الجفاف ، بالإضافة إلى منع الإمساك ، وهو أمر شائع جدًا أثناء الحمل.
لماذا تضر المشروبات الغازية الحامل؟
يعد شرب المشروبات الغازية أثناء الحمل أمرًا سيئًا لأن هذا النوع من المشروبات يحتوي على الكثير من السكر وقليل من العناصر الغذائية.
يمكن أن تكون هذه المشروبات مليئة بالكافيين ، وهو مكون غير آمن على الإطلاق للطفل ، ويمكن أن يؤدي إلى ولادة مبكرة بالإضافة إلى مشاكل أخرى. إقرأ أيضا : هل شرب القهوة مضر للحامل.
تكشف العديد من الدراسات بالفعل أن شرب الكثير من المشروبات الغازية غير صحي لأي شخص ، تخيل للنساء الحوامل؟
- الألوان الاصطناعية والمحليات
على الرغم من أن استهلاك نسبة صغيرة من المكونات الاصطناعية لا يضر بصحة طفلك ، إلا أن الدراسات تظهر أن كميات كبيرة من المشروبات الغازية التي تحتوي على ألوان اصطناعية ومحليات غير مستحسن.
يمكن أن يؤدي وجود السكرين في بعض المشروبات الغازية إلى عيوب خلقية عند الأطفال.
- المشروبات الفوارة يمكن أن تسبب حرقة الفؤاد
يمكن للمشروبات الفوارة أن تسبب حرقة المعدة وتزيد من حدتها أثناء الحمل ، تشير الدراسات إلى أن وجود الكافيين في هذه المشروبات ، خاصة خلال الثلث الثالث ، يمكن أن يجعل حرقة المعدة أسوأ.
إذا شعرت بحرقان في منطقة الصدر أو تحت الحلق مباشرة بعد بضع دقائق من شرب أي مشروب غازي ، فتوقف عن الشرب على الفور.
- وجود الكافيين
أحد الأسباب التي تجعل المرأة الحامل تتجنب شرب المشروبات الغازية أنها تحتوي على مادة الكافيين ، وجدت دراسة أجرتها جمعية الحمل الأمريكية، أن تناول أكثر من 300 مجم من الكافيين أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.
يمكن أن يحرمك الكافيين أيضًا من النوم ، بالإضافة إلى تقليل مستويات الكالسيوم في جسمك ، وهو أمر ضروري لبناء عظام وأسنان طفلك.
- صحة العظام
عندما يشرب شخص ما المشروبات الغازية ، فإن حمض الكربونات في هذا المشروب يذهب مباشرة إلى مجرى الدم ، ويزيل الكالسيوم من العظام.
ونتيجة لذلك ، سيسبب ألمًا حادًا في الظهر ويصعب على المرأة الحامل دعم بطنها الكبير.
- السعرات الحرارية الفارغة وعدم وجود تغذية
تقدم المشروبات الغازية قيمة غذائية قليلة جدًا أو معدومة ، مما يعني أنها لا تضيف أي قيمة لصحة الأم الحامل ، بالإضافة إلى زيادة مستويات السعرات الحرارية في جسمها.
بشكل أساسي ، لا تقدم هذه المشروبات أي فيتامينات أو معادن ، وهي ضرورية جدًا لنمو طفلك ونموه.
ومع ذلك ، إذا كنت تموت من أجل الحصول على شيء فوار ، فإن رشفة أو اثنتين من الصودا المفضلة لديك بين الحين والآخر لن يسبب لك أي ضرر ، المشكلة الأكبر هي الإفراط.
أثناء الحمل ، يجب أن تبقى المرأة رطبة ، لأن استهلاك السوائل ضروري للجسم لدعم الوظائف الفسيولوجية ، ومع ذلك ، تحتاج إلى اختيار جيد لما ستستهلكه ، وتذكر أن الماء هو دائمًا الخيار الأفضل.