هل التمر الهندي مفيد للكبد؟

تحقق مما إذا كان التمر الهندي مفيدًا للكبد أو إذا لم تكن هذه إحدى فوائده العديدة ، قد لا تكون على دراية كبيرة بالتمر الهندي ، ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يجب عليك إضافته إلى روتينك.

 هذا لأنه ، على الرغم من أنه يحتوي على سعرات حرارية أكثر بكثير من معظم الفواكه ، وبالتالي تحتاج إلى استهلاكه باعتدال ، إلا أنه أيضًا مغذي جدًا.

 حيث أنن مصدر لفيتامين سي ، والكربوهيدرات ، والألياف ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والحديد ، والكالسيوم ، والفوسفور ، وفيتامين B1 ، وفيتامين B2 وفيتامين B3 ، بالإضافة إلى كميات صغيرة من السيلينيوم والنحاس وفيتامين B5 ، وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 9 وفيتامين ك.

 ولكن هل التمر الهندي مفيد للكبد؟

 حسنًا ، وفقًا لخبير التغذية والماجستير في التعليم التغذوي Kerri-Ann Jennings ، فقد تمت الإشارة بالفعل إلى أن مستخلص لب الفاكهة يمكن أن يساهم في علاج أمراض الكبد الدهنية.

 يتم تقديم مرض الكبد الدهني كحالة ناتجة عن زيادة الدهون داخل خلايا الكبد ، مما يؤدي إلى زيادة حجم العضو ، مما يسبب الألم وعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن على اليمين.

 يشير المركز الطبي بجامعة ماريلاند ، في الولايات المتحدة ، إلى أن الكبد الدهني هو أكثر الأمراض شيوعًا بسبب تعاطي الكحول.

التمر الهندي مفيدًا كجزء من نظام غذائي صحي

 تقترح مؤسسة الكبد الأمريكية أن اتباع نظام غذائي صحي ، وغنيًا بالفواكه والخضروات ، يمكن أن يساعد في الحد من أعراض أمراض الكبد الدهنية.

 بعبارة أخرى ، على الرغم من أنه من غير الممكن القول بأمان أن التمر الهندي سوف يشفي أو يلعب دورًا بارزًا في علاج أو السيطرة على أمراض الكبد الدهنية ، يمكننا أن نستنتج أنه في سياق الأكل الصحي  قد يكون من المفيد تناول التمر الهندي.

 ومع ذلك ، من الضروري أن نتذكر أنه ليس فقط تناول التمر الهندي هو ما يجعل الأكل صحيًا ، يجب أن يكون النظام الغذائي ككل صحيًا ولديه مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية.

 زيادة الوزن وعلاقتها بأمراض الكبد الدهني؟

 كما رأينا في البداية ، التمر الهندي هو فاكهة ذات سعرات حرارية إلى حد ما ، مع 287 سعرة حرارية في 120 جم.  

 لذالك ليس من الصعب الاستنتاج أنه عند الإفراط في تناول التمر الهندي ، خاصة في سياق نظام غذائي منخفض الجودة ، من المحتمل أن يعاني الشخص من زيادة الوزن.

 هناك نسخة من مرض الكبد الدهني ، مرض الكبد الدهني غير الكحولي ، يؤثر على الأشخاص الذين يستهلكون القليل من المشروبات الكحولية أو لا يستخدمونها على الإطلاق ، وفقًا لمعلومات من Mayo Clinic ، وهي منظمة في مجال الخدمات الطبية وأبحاث المستشفيات الطبية.  من الولايات المتحدة الامريكية.

 وفقا للمنظمة ، فإن اثنين من العوامل الاي تسبب أمراض الكبد الدهني غير الكحولي هي على وجه التحديد زيادة الوزن والسمنة.  

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى مقاومة الأنسولين ، ومستويات عالية من الدهون ، وخاصة الدهون الثلاثية ، في الدم وارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، كعلامة على مرض السكري من النوع 2.

 أشارت Mayo Clinic أيضًا إلى أن السمنة هي أحد عوامل الخطر لتطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي ، خاصة عندما تتركز الدهون في البطن.

تعديل المقال